中医范琳燕主任说，中医调理减肥，多从脾胃入手。

脾胃是人体运化水湿的重要器官，若脾胃运化失常，就会导致痰湿积聚，进而引发肥胖。

而鸡内金，这个看似普通的中药材，却在减肥中有着神奇的作用。今天，就邀请范琳燕主任来和大家聊聊。

调理脾胃，3杯减肥水

鸡内金是鸡的砂囊内壁，味甘，性平，归脾、胃、小肠、膀胱经。在中医里，它有着悠久的药用历史，是健脾消食、化积排浊的良药。《本草纲目》中记载："鸡内金，治小儿食疟，疗大人淋漓、反胃，消酒积，主喉闭、乳蛾，一切口疮，牙疳诸疮。"

从中医减肥的角度来说，鸡内金能健脾和胃，增强脾胃的运化能力，还能化积排浊，帮助身体排出多余的痰湿和毒素，达到减肥的效果。

巧用鸡内金，搭配不同食材煮成3杯减肥水，或许能帮助我们调理脾胃、排出痰湿，让身体自然而然瘦全身。

1.鸡内金加山药 —— 健脾益胃

如果你经常感到食欲不振，吃一点东西就觉得腹胀，肚子总是胀胀的不舒服，而且大便稀溏，不成形，甚至一天要跑好几次厕所，那你可能是脾胃虚弱了。脾胃虚弱的人，脾胃的运化功能较差，不能很好地消化吸收食物，导致营养不能被身体利用，反而转化为痰湿堆积在体内，引起肥胖。

山药，是中医常用的健脾益胃、补虚扶正的药材；

鸡内金负责健脾消食，把堆积在脾胃中的食物残渣和痰湿清理掉；山药则负责健脾益胃，为脾胃补充能量，增强脾胃的运化能力。

两者相辅相成，既能解决当下脾胃虚弱导致的消化不良、腹胀、便溏等问题，又能从根本上调理脾胃，让脾胃功能逐渐恢复正常，从而减少痰湿的生成，达到减肥的目的。

用法：取鸡内金10克，山药15克，将两者洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮20分钟。

2.鸡内金加陈皮 —— 和胃化痰

如果经常会出现嗳气的情况，吃完饭之后总是忍不住打嗝，而且气味难闻；有时候还会恶心、呕吐，尤其是闻到油腻的味道时，反应更强烈；胃脘部总是胀满，感觉有一股气堵在那里，不舒服。可能是胃气不和了。

胃气不和会导致胃气上逆，影响脾胃的运化功能，进而导致痰湿积聚，引发肥胖。

陈皮，具有理气和胃、燥湿化痰的功效。

鸡内金消食化积，把胃中堆积的食物消化掉；陈皮理气和胃，让上逆的胃气降下来，同时燥湿化痰，把体内的痰湿排出体外。

两者搭配，能使胃气顺畅，脾胃运化功能恢复正常，痰湿得以排出，身体自然也就会慢慢瘦下来。

用法：取鸡内金10克，陈皮6克，将两者洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮15-20分钟，

3.鸡内金加山楂 —— 消食散瘀，

有些胖友平时喜欢吃油腻、辛辣、甘甜的食物，经常会出现胃脘胀痛的感觉，尤其是吃完饭之后，胀痛感更明显；而且嘴里总是有一股酸腐的味道，甚至会嗳腐吞酸，那可能是食积不化了。

食积不化会导致食物在胃中堆积，产生湿热，进而影响脾胃的运化功能，导致痰湿生成，引起肥胖。

山楂，消食化积、活血散瘀，能促进脂肪的消化，增强胃肠蠕动。

两者搭配，能快速将胃中堆积的食物消化掉，消除食积带来的不适症状，同时调理脾胃，减少痰湿的生成，达到减肥的效果。

用法：取鸡内金10克，山楂15克，将两者洗净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后转小火煮15分钟即可。