桂圆和它一起吃，比黄芪补，比红枣好，益气养血，尤其睡眠不好的人别错过
“人过四十，气血自半。” 这话可不是吓唬人！咱们到了这个年纪啊，总感觉身子骨不如从前，走两步就喘，夜里翻来覆去睡不着，脸色也暗沉沉的。这时候光靠红枣、枸杞可不够劲儿，二丫今儿给大伙儿介绍个“绝配”—— 桂圆+党参，补气养血的本事比黄芪还稳当，比红枣更周全，特别是对付那些 睡不踏实、手脚冰凉、浑身没劲儿的毛病，那叫一个“对症”！
为啥这么说？您接着往下瞧——
一、桂圆配党参，为啥是“气血双补”的王牌？
桂圆：养血安神的“果中人参”
桂圆肉，中医叫“龙眼肉”，《神农本草经》里夸它“主安志，久服强魂聪明”，说白了就是养心血、安心神。咱们睡不好、记性差、脸色蜡黄，多半是血虚，桂圆甘温滋补，专补心脾两脏的血，血足了，脸色红润了，夜里自然睡得香。
党参：补气健脾的“平价人参”
党参性子平和，不像黄芪那么“冲”，但补气的本事一点不差。《本草从新》说它“补中益气，和脾胃”，专门对付咱们中老年人常见的懒言少气、吃饭不香、容易累。气足了，血才能活起来，不然光补血就像锅里没火煮饭，再好的米也熟不了！
强强联手，1+1>2
桂圆偏补血，党参偏补气，中医讲“气为血之帅，血为气之母”，这俩搭配就是让气血互相滋生。尤其适合 气短乏力、心悸失眠、手脚冰凉、月经量少（女性）的叔姨们，长期吃还不容易上火。
二、桂圆党参的2种家常吃法，简单又滋补
1. 桂圆党参茶——提神养颜的“暖心水”
材料：干桂圆肉10颗、党参片5克（约5片）、枸杞一小把、清水500毫升。
做法：党参片提前用温水泡10分钟（去土腥味），和桂圆、枸杞一起放进养生壶，加水煮开后转小火炖15分钟。喜欢甜的加一小块红糖。
啥时候喝：早上或下午喝，晚上喝怕尿多。适合容易累、脸色暗沉的人，一周喝3次，气色肉眼可见亮起来！
2. 桂圆党参鸡汤——睡眠差的“救星汤”
材料：老母鸡半只、桂圆肉15颗、党参20克、红枣5颗（去核）、姜3片。
做法：鸡肉焯水后捞出，所有材料丢进砂锅，加满水大火煮开，转小火炖1.5小时，出锅前撒点盐。
关键点：党参要和鸡肉一起炖，药性才能融进汤里。这汤特别适合失眠多梦、术后体虚的人，睡前2小时喝一碗，睡得踏实不夜醒。
三、吃对了是宝，吃错了是草！3个禁忌要记牢
上火的人别跟风！桂圆性温，如果舌头红、长痘、便秘，单用党参泡水就行，或者加几朵菊花平衡热性。
感冒发烧停一停！补品会把病邪“关”在体内，等病好了再吃。
血糖高的注意量！桂圆甜，汤里别加糖，每周喝1-2次就行。