6.26 国际禁毒日

International Day Against Drug Abuse

and Illicit Trafficking

网络、游戏、电子产品成瘾......

扫码预约

临床心理科张海生主任

直播讲座

他以为只是好玩，

却再也回不去了...

小浩（化名）今年17岁。那天是班上一个同学的生日，大家找了一家热闹的KTV......

后来发生了什么小浩并不记得了，据一起去的同学说，“聚会到一半，进来了两个陌生人，鼓动大家试试“笑气”，说：“不是毒品，类似气体酒精。”就这样，小浩半信半疑地凑过去吸了一口，还加了那人的微信。

两个月后，小浩开始频繁头晕、手指发麻，晚上经常心慌失眠；小浩和家人都以为是面临高考太过紧张。直到事情过去半年，临近今年高考的那两个月，小浩的外婆发现他在房间里昏睡，地上散落着好多“小瓶子”。送到医院一检查，才发现小浩的神经系统已经出现了不可逆的损伤。

小浩也因此没能参加今年高考，一次小小的尝试，酿成了一辈子的遗憾。

别被名字骗了：

这些毒品杀伤力极强

笑气

实质为一氧化二氮，表现为短暂欣快感、大笑。长期吸入可致大脑缺氧、神经脱髓鞘、脊髓损伤、四肢瘫痪，严重者甚至因呼吸抑制死亡。

蓝精灵

听起来很可爱，实际上是混合型毒品，可能包含冰毒、摇头丸、K粉等多种致幻成分。危害包括精神错乱、暴力倾向、猝死等。

上头电子烟

在一些非法渠道售卖的电子烟中，常被加入合成大麻素或新精神活性物质（NPS）。一口下去可能导致癫痫发作、认知障碍、上瘾性极强，更难戒断。

这些毒品的共同点：

名字听起来轻松愉快，伪装性极强，极易诱导青少年放松警惕。

为什么青少年更容易上瘾？

从神经科学角度看，成瘾不是意志薄弱，而是大脑结构和功能被劫持的结果。

青少年正处于大脑发育的重要阶段，尤其是前额叶皮层——主管冲动控制、自我决策等功能——尚未成熟，但奖赏系统（边缘系统）却高度敏感。这使他们更容易追求刺激、忽视后果。

成瘾的脑科学机制包括：

1. 多巴胺路径激活：毒品刺激脑中多巴胺分泌，带来短暂的快感。大脑逐渐“记住”这种奖励路径，并产生强烈渴求。

2. 耐受性形成：随着频率增加，原本的剂量不再有效，大脑要求更高剂量来维持快感。

3. 认知功能削弱：长期使用毒品会导致前额叶活动下降，导致判断力、控制力减退，形成“越想戒，越戒不掉”的恶性循环。

从心理学角度看，成瘾往往与压力、孤独、缺乏成就感、家庭关系紧张等心理因素密切相关。这也解释了为何一些没有明显“坏习惯”的孩子，会在短时间内陷入“看似无害”的行为当中——他们只是想从痛苦中逃走，却意外撞进了深渊。

除了化学毒品，

还有“心灵毒品”在吞噬我们

在今天就2025年6月26日国际禁毒日，我们不仅关注传统毒品带来的伤害，还看到另一种正在悄然流行的“毒”：网络成瘾、游戏成瘾、社交媒体成瘾等“心瘾”问题。

你是否有过以下体验？

这些行为与毒品成瘾的机制高度相似，甚至在大脑扫描中显示出相近的奖赏系统激活路径。

在临床心理科门诊中，我们越来越常见到青少年因网络成瘾而出现：

这不仅是“浪费时间”，而是在慢性自毁。

临床心理科

怎么帮你戒“瘾”？

临床心理科的成瘾干预有着科学、系统的治疗流程：

评估诊断

通过访谈、量表、行为观察等方式，判断是否符合成瘾障碍诊断标准，并评估其严重程度与心理动因。

药物治疗

对于重度成瘾伴焦虑、抑郁、睡眠障碍者，医生可能会短期配合药物干预，帮助缓解戒断症状、稳定情绪。

心理治疗

家庭干预

通过家长课堂，我们教授家长如何与孩子“并肩作战”而非对抗，重建信任。

住院治疗

对于高风险或多次复发者，可在医院环境中进行强化管理，协助其脱离原有诱发环境。

团体辅导

由专业心理咨询师引导，结合结构化主题与开放式分享，帮助患者在“我并不孤单”的认知中重拾希望。

成瘾不是终点

真正的自由来自重新掌控生活

无论是“笑气”，还是电子屏幕，真正的危险从不是它们本身，而是我们不自知地陷入其中，失去了选择权。

治疗成瘾，不是靠强制戒断，而是通过专业支持，帮助大脑重建健康的奖赏系统，重拾生活的节奏、情绪的温度、人际的连接感。

接受治疗也不是“最后的选择”，而是你找回自由的起点。

给同学们的话：

做时间的主人，而非屏幕的奴隶

问问自己：我是不是离开手机就心烦意乱？是不是为了上网或游戏而撒谎、熬夜？察觉是改变的第一步。也试试把玩游戏的热情投入到其他活动中，多和朋友面对面聊天。当你发现现实生活同样精彩时，对虚拟世界的依赖就会减少。

当然，如果你发现自己已经无法控制一些冲动和依赖，感到痛苦，请一定要告诉父母或老师。这绝不是软弱，而是对自己负责的勇敢行为。

给家长们的话：

成为孩子的“引路人”，

而非“监控者”

孩子的世界也许你看不懂，但请你一定要保护好孩子对你的倾诉欲。当孩子沉迷时，先别急着发火，试着去理解他沉迷背后的原因。更重要的是，家长要放下手机，多花时间陪伴孩子、倾听孩子，创造高质量的亲子时光。

强制断网、没收设备、人身攻击往往会激发更强的逆反心理。更好的方法是帮助孩子培养一两个能让他获得成就感和快乐的线下爱好，让他的注意力有处安放。

别让“毒品”偷走孩子的青春，也别让一块屏幕禁锢他们的人生。无论是化学毒品还是心灵毒品，它们盗走的都是一个人最宝贵的东西：健康、时间和无限的可能性。

戒掉“心瘾”，不只是今天，是每一天。