早起老拉肚子，要补肾

今年一入夏，白领刘先生新添了一个毛病：每天早晨四五点钟，肚子就会一阵绞痛，必须爬起来进厕所腹泻一番才能舒服。这样一来，好梦常被打断，让本来就睡眠不足的他苦恼不已。在临床上，这种天刚亮就腹泻的症状叫做“五更泻”，往往是肾阳受损的表现。

到了夏季，门诊急诊的腹泻患者明显增多，很多人在每天凌晨2~7点发生腹泻，有的甚至达两三次。这些患者往往平时不敢吹空调电扇，遇到冷风也会诱发腹痛、腹泻。在古时，此症多见于由炎夏转入秋凉的时期，男性多于女性，中老年人常见。现在很多人的生活习惯不好，夏季饮食贪凉，作息不规律，且总是呆在空调房间里，“五更泻”出现在夏季，且白领人士多见就不稀奇了。

五更泻又称鸡鸣泻、晨泻，中医认为，晨泻多因肾阳不足、命门火衰、阴寒内盛所致。不少患者因为体内火力不足，在阴气盛、阳气未恢复的黎明时分，胃肠把关不严，腹痛、肠鸣后就会发生腹泻。很多人泻后感觉会舒服一点，但时间久了还会出现腰膝酸软、腹部畏寒、四肢冰凉等症状，这都是肾阳亏虚的表现。患者若有这些症状，不妨对着镜子看看自己的舌头，如果舌体偏胖，舌头边缘有齿印，则不但肾阳虚且脾阳也虚。

这类患者可在中医师指导下服用温补肾阳的中药汤剂治疗，也可以选用生姜、大枣等食材煲汤服用，辅助治疗。根据中医理论，选用肾腧(腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸)、命门(第二腰椎与第三腰椎棘突之间)、关元(脐下3寸)、气海(脐下1.5寸)等穴位，使用艾条灸和温针灸的方法疏通经脉、驱散寒气，疗效也较好。此外，这类患者在日常生活中，一定要避免受凉，尤其要注意腰腹部及下肢的保暖。▲ (南京市中西医结合医院肛肠科副主任医师 王元钊)

助消化也要分食物

吃肉腹胀用山楂 积食可服鸡内金

李奶奶这几年很郁闷，过去生活困难，吃不上喝不上，如今什么好吃的都不缺了，却没了胃口，吃进去的东西也不消化，经常腹胀腹泻，真犯愁。国家级名老中医、首都医科大学附属北京中医医院李乾构教授在接受《生命时报》记者专访时表示，像李奶奶这样的病人临床上不少见，他们都属于“脾虚”，要想改变这种局面，必须健脾、化食、消导。

在临床上，脾虚的病人往往面色苍白、四肢无力、腹部胀满、不思饮食，有的伴有肠鸣腹泻、恶心呕吐；看舌象，舌质淡，苔薄白；号脉则脉虚无力。李乾构教授说，针对这类病人，古人流传下来的经典方子是“四君子汤”，里面包含党参、炙甘草、茯苓、白术四味药。在其基础上，为了帮助消化，还可以加用鸡内金。“鸡内金”是鸡的胃内膜，能消积滞、健脾胃，男女老少都能用。使用方法是，将10克鸡内金磨成粉，加到四君子汤中用以治疗，或者做饭熬汤的时候放汤里同煮，有很好的保健作用。

另外，同为消化不良，每个人的情况不一样，治疗上也应有所侧重。有的人吃了米饭、米粉等米类食物不消化，应该在“四君子汤”的基础上加用稻芽；有的吃完馒头、面条等面食感觉腹胀难受，应加用麦芽；更多的人是吃了鸡鸭鱼肉以后感到难以消化，要加用山楂。李乾构教授建议，胃口差、容易腹胀腹泻的人可以将果丹皮、山楂片作为日常零食，有很好的健脾胃作用。小孩子积食、不爱吃饭，可以用焦三仙，就是将等量的山楂、麦芽、神曲一起炒黄，2~3岁的小孩每次吃5克，7~8岁的孩子每次吃10克。

李乾构教授提醒广大患者，不要认为多吃稀的能养胃，其实人喝汤、粥等流质食物的时候，由于不咀嚼，且胃液会被冲淡，更不利于消化。脾胃不好更要吃干饭，并且细嚼慢咽，让食物和消化液充分混合，这样才能让营养物质更好地被人体吸收，让身体强壮起来。▲ (张 彤)

3个食疗方应对胃口差

前不久，中学生小林长了满嘴溃疡，考完试赶紧在家长的陪伴下到医院看病。原来，学业的压力加上天气炎热，弄得他没有食欲，于是将荔枝、芒果等水果当饭吃，结果“上火”了。南京市中医院金陵名医馆主任医师张钟爱说，夏季由于气候的原因，人们的食欲普遍偏弱，这种情况下，不能以重口味食物来刺激味蕾，饮食应该以清淡为主。这里给大家推荐3个食疗方：

养胃冬瓜汤

用料：冬瓜(带皮)500克,火腿50克。

制法：将火腿先加入葱、姜，水煮半小时，再加入冬瓜，小火炖约15分钟，加入作料。

功效：冬瓜性平，冬瓜皮能利水、除热；火腿具有养阴和胃、健脾开胃的功效。此方可消暑养胃，适用于脾胃虚弱、胃口不佳的人。

开胃鸭舌

用料：鸭舌100克，酒糟乳100克，枸杞子10克。

制法：将鸭舌洗净，放入姜、葱、料酒、水煮开，捞出水沥干，用酒糟乳腌制2小时以上，放入热水焯过的枸杞子，鲜嫩可口，便于保存。

功效：鸭舌有清暑热、滋阴的功效；枸杞子能补肾益精，养肝明目。此方可清暑热、养阴活血，适合心血管疾病、胃口不佳的人群。因凉拌菜偏凉，脾胃虚寒者不宜多吃。

荷兰清暑化湿粥

用料：粳米50克，薏仁、扁豆各30克，荷叶、佩兰各15克。

制法：薏仁、扁豆用温水浸泡2~3小时，再与粳米、荷叶一起煮半小时，收锅前加入佩兰。

应用：薏仁有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效；扁豆甘淡温和、健脾化湿，主要用于脾胃虚弱、食欲不振者；荷叶有清暑利湿、升发清阳等功效；佩兰，全草入药，有解热清暑、化湿健胃、止呕的作用。此方适合口甘苔腻及暑湿引起的呕吐、腹泻、胸闷的人群。