本期专家：北京中医药大学东方医院推拿理疗科主治医师 刘杨

在明星综艺节目的影响下，瘦脸按摩操、小颜按摩术等海外流行的瘦脸方法近年来在国内迅速走红，吸引了大量追求美丽面容的人们。作为一位临床中医师，我经常被患者问及这些方法的有效性及背后的原理。今天，我将从中医的角度，为大家详细解读按摩瘦脸的相关问题。

一、按摩真的能瘦脸吗？

按摩确实能在一定程度上帮助瘦脸，但其效果并非一劳永逸，而是需要持续进行才能逐渐显现。按摩主要通过刺激面部皮肤、筋膜、肌肉等软组织，提升促进脸部的血液循环和淋巴回流，帮助消除面部水肿，减少脂肪堆积，从而达到瘦脸的效果。然而，对于因骨骼结构导致的脸型宽大，按摩则无法起到明显的改善作用。

二、中医认为按摩瘦脸的原理是什么？

中医认为，按摩瘦脸的原理在于疏通经络、调和气血。人体面部遍布着众多经络、经筋和穴位，通过按摩这些部位，可以刺激经络、经筋，促进气血流通，以按摩这一外治法，帮助消除风邪、湿邪、血瘀等病理因素。此外，按摩还能促进面部经筋的收缩与放松，增强面部肌肉的弹性，使脸部线条更加紧致。

三、按摩什么位置/穴位能瘦脸？

在中医理论中，有多个穴位与瘦脸相关。以下是一些常见的瘦脸穴位及其按摩方法：

1. 攒竹穴：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处。按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。按摩时，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一组，重复10组即可。

2. 四白穴：位于在眼睛下方一寸的地方，即瞳孔直下，眶下孔凹陷处。四白穴能疏通面部经络气血，从中医角度看，气血通畅则面色红润。因此，刺激此穴位有助于改善面部气色，减少面部皱纹和色斑的产生。按摩时，用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

3. 地仓穴：位于口角外侧缘凹陷中。按摩此穴可以促进面部血液循环，可以增强面部肌肉的弹性，减少皱纹出现，特别是针对法令纹和嘴角细纹。这有助于保持面部肌肤的年轻态和紧致感。按摩时，用拇指或食指指腹按揉5-10分钟即可。

四、面部浮肿的人，按摩哪里能帮助消除浮肿？

对于面部浮肿的人群，除了按摩上述的攒竹穴、四白穴和地仓穴外，还可以尝试按摩以下穴位：

1.承泣穴：位于眼球正下方，眼眶骨凹陷处。按揉5-10分钟，可两侧交替按摩，有助于缓解眼部浮肿。

2.颊车穴：位于面颊部，下颌角前上方约一横指（中指），当咀嚼时咬肌隆起，按之凹陷处。按摩此穴可以促进面部淋巴回流，消除面部浮肿。

五、适合自学的按摩瘦脸方法有哪些？

对于想要自学按摩瘦脸方法的人来说，以下是一些简单实用的技巧：

1.面部肌肉运动：通过反复收缩及放松特定的面部肌肉，如笑肌、皱眉肌等，每日练习多次。此方法有助于增强面部肌肉力量和改善血液循环。

2.面部淋巴引流按摩：用指腹轻柔地按压并沿着淋巴循环路径推拿面部皮肤，每周至少进行一次。此法可促进淋巴液流动，帮助排出体内废物和多余水分。

3.面部刮痧：使用专门的刮痧工具，在面部涂抹适量润滑剂后进行操作。刮痧能够刺激经络穴位，促进血液循环和新陈代谢，有助于消除面部水肿和软化脂肪。

4.面部精油按摩：选择具有促进血液循环和排水肿功效的精油，如天竺葵、薰衣草等，滴于基础油中均匀涂抹于脸上，并配合温和按摩手法。长期坚持下来会有明显效果。

六、适合日常服用的减肥茶方？

虽然按摩瘦脸是一种有效的方法，但结合健康的饮食习惯也能起到辅助作用。以下是一些适合日常服用的减肥茶方：

山楂陈皮茶：山楂可健脾和胃、消食化滞作用有助于消化湿重、痰湿，配合陈皮行气化痰的作用，能够缓解胸闷、痰多等症状，从而改善体内湿气过重的问题。

菊花普洱茶：菊花具有清热解毒、清肝明目的功效，能够缓解眼睛干涩、目赤肿痛等症状。普洱茶性质温和，与菊花搭配后，能够进一步增强清肝明目的效果，对肝火旺盛引起的头晕目眩也有缓解作用。菊花普洱茶中的有效成分能够扩张血管，促进血液循环，降低血压和血脂，预防心脑血管疾病。

温馨提示：食物不能代替药物治疗，如有不适请线下就医。

请注意，这些茶方虽有助于减肥，但并不能直接针对面部瘦脸。胃酸过多、胃溃疡等胃部疾病患者应谨慎饮用，神经衰弱者、心脏疾病者、孕妇以及哺乳期妇女应谨慎饮用或避免饮用，以免加重症状。同时，服用任何减肥产品前，请咨询专业医生或营养师的建议。

六、按摩瘦脸需要多长时间才能看到明显效果？

按摩瘦脸的效果因人而异，通常需要持续规律按摩1-2周后，才能感觉到面部有轻微的紧致感。这是因为血液循环得到一定改善，部分水肿有所消退。然而，要看到明显的瘦脸效果，如脸部轮廓的改变，可能需要数月的坚持。因此，按摩瘦脸需要耐心和毅力。

七、按摩瘦脸的效果是否持久，停止按摩后是否会反弹？

按摩瘦脸的效果并非永久性的。如果停止按摩，面部的不再受外力作用，脂肪可能会重新堆积到面部，导致瘦脸效果反弹。因此，为了保持瘦脸效果，需要定期进行按摩并结合健康的饮食习惯和适量的运动。

八、是否有特定的人群不适合进行中医按摩瘦脸？

确实存在一些特定的人群不适合进行中医按摩瘦脸。例如：

1.妇女经期或妊娠期应避免按摩，以免对胎儿或自身健康造成影响。

2.大量饮酒后、周身发热、头脑昏沉者不宜按摩，以免加重身体不适。

3.大手术后伤口愈合不足6个月者、妇女剖腹产后身体恢复不足三个月者不宜按摩，以免影响伤口愈合或身体恢复。

4.有某些皮肤病及烈性传染病者应避免按摩，以免传染他人或加重病情。

总之，按摩瘦脸是一种健康、安全、有效的瘦脸方法，但其效果需要持续进行才能逐渐显现。在选择按摩瘦脸方法时，请根据自身情况选择合适的穴位和按摩技巧，并遵循专业医生的指导。同时，结合健康的饮食习惯和适量的运动，将更有助于达到理想的瘦脸效果。