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“天热的时候，有些人宁可喝凉水也不喝其他的水，真的有这么严重吗，饮用不当的水会导致肾衰竭？”

这是某位医生在一次诊断过程中向患者提问的一个问题，随着气温的升高，越来越多的人开始注意饮水，尤其是在夏季，很多人会选择饮用各种各样的饮料和水。

然而，医生提醒，尽管天热，选择水源时仍然要小心，尤其是一些我们常喝的水类，可能会对肾脏造成潜在的危害。

长期摄入这些水源，会加重肾脏的负担，甚至可能引起严重的肾脏疾病，肾衰竭的死亡率在近年来逐渐上升。

尤其是在高温天气下，许多人在不当饮水的情况下，肾脏功能会急剧恶化，为了保护肾脏健康，医生强烈建议，在高温环境下，要避免以下四种类型的水。

这些水看似于身体无害，实则潜藏着健康风险，尤其是对肾脏健康而言。

含高糖分的水，包括很多市面上销售的软饮料、果汁饮品以及部分运动饮料等，这些饮品虽然能够解渴，口感丰富，但其中的高糖分成分却是慢性疾病的诱因。

尤其是夏季，很多人喜欢购买冰凉的含糖饮品消暑，然而，这些饮品中的糖分对肾脏健康构成了严重威胁。

糖分摄入后，会快速转化为葡萄糖进入血液，使血糖随之升高，继而胰岛素的分泌也不得不相应增加。

要是长期喝很多含糖饮料，血糖老是大起大落，时间长了，身体就会对胰岛素不那么敏感，也就是出现胰岛素抵抗，这样患糖尿病的风险就会增加。

糖尿病是引起肾功能衰竭的一个主要原因，糖尿病肾病特别常见，随着糖尿病时间长了，患者的肾会慢慢受损，最后可能导致肾功能严重衰竭。

许多肾衰竭患者并非先天肾脏问题，而是由于糖尿病等慢性疾病引起的并发症。

高糖饮料里的糖，不仅会让血糖升高，还可能让体内的尿酸浓度增加，这样肾脏的负担就会加重，时间长了就容易引发肾脏疾病。

此外，长期过量饮用含糖饮品还容易导致肥胖，而肥胖也是肾脏疾病的高危因素，肥胖会增加身体内的脂肪积累，导致代谢紊乱，并且加剧肾脏的负担。

特别是那些肾脏已经有一定问题的人，饮用含糖饮品的负面影响更为明显，因此，尤其是夏季，最好避免频繁摄入含糖饮品，转而选择清水或无糖饮品。

在日常生活中，很多人喜欢喝一些以水果为基础的天然饮料或浓汤类饮品，这些饮品中的嘌呤含量较高，长期饮用会对肾脏造成不小的压力。

嘌呤是一种天然存在于食品中的化学物质，它通过人体代谢转化为尿酸，正常情况下，尿酸通过肾脏排出体外。

要是尿酸生成太多，或者肾脏排泄功能不好，尿酸就会在体内堆积，形成结晶，容易引发痛风和肾结石这些问题。

一些含有高嘌呤的饮品，如浓汤、部分啤酒以及一些含有浓缩果汁的饮料，可能会导致体内的嘌呤积累，增加尿酸的生成，进而加重肾脏的负担。

时间长了，尿酸结晶会在肾脏里变成结石，这些结石不仅会伤到肾脏，还会引起很厉害的肾痛，或者导致尿路感染。

尤其在夏天，天气热，喝水少，尿液就会变浓，尿酸排得不畅，这时候形成肾结石的风险就更高了。

如果你是高嘌呤食品的爱好者，特别是如果有肾脏疾病或痛风病史的人，应避免长期饮用含有高嘌呤的饮品。

正确的做法是选择低嘌呤、低钠、低脂肪的饮品，如清水、绿茶等，减少肾脏的负担，预防尿酸过高和结石的发生。

含乙醇的水，即含酒精的饮品，如啤酒、葡萄酒和其他含酒精饮品，是夏季社交场合中的常见饮品。

虽然适量饮用酒精饮品可能带来放松的感觉，但长期饮用酒精水对肾脏的伤害是非常显著的。

酒精通过肝脏代谢后，最终排泄到肾脏，长期过量摄入会导致肾脏的排毒功能逐渐减弱，严重时还可能引发慢性肾衰竭。

酒精对肾脏的伤害主要表现在两个方面，首先，酒精是一种脱水剂，它会抑制抗利尿激素的分泌，导致大量尿液排出，进而引发脱水和电解质失衡。

肾脏在排泄过程中需要额外负担，这使得肾脏的工作量大大增加，久而久之，肾脏可能出现功能衰竭。

酒精对肝脏的负担也会间接影响肾脏，因为肝脏代谢产物和毒素最终需要通过肾脏排泄。

因此，过度饮酒对肾脏的损害是累积性的，长期大量饮酒不仅可能引发肝硬化，还会加剧肾脏的衰竭风险。

在日常生活中，很多人都习惯购买瓶装水或饮用某些特殊类型的水源，然而，并不是所有的水都是健康的。

部分低质量的瓶装水可能含有有害物质，这些物质来自水源本身或包装材料，在一些不合格的水源中，可能含有过量的有害物质。

如塑料中的有害化学成分、农药残留以及其他污染物，有害物质的水一旦被摄入体内，肾脏便承担了排泄这些有害物质的重任。

长期喝这些水，肾脏的排毒压力会变大，还容易让毒素在体内堆积，时间久了就会导致肾功能变差。

此外，水中的细菌、病毒或其他微生物也可能引发肾脏感染等问题，严重时甚至引发肾衰竭。

为了避免饮用含有害物质的水，选择正规渠道购买瓶装水，并确保其符合国家饮用水标准，同时，家庭中最好安装水过滤设备，定期清洁水管，确保水源安全。

夏季高温时，正确饮水对肾脏健康至关重要，虽然水是生命之源，但不当的饮用水却可能引发一系列肾脏问题，甚至导致肾衰竭的发生。

为了保护肾脏，大家在选择饮用水时，应该避免高糖分、高嘌呤、含乙醇以及有害物质的水源。

通过科学选择水源，保持健康的饮水习惯，可以有效预防肾脏疾病，延缓肾衰竭的发生。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料

[1]玛依努尔·吐尔逊.中医护理应用于慢性肾衰竭患者的临床效果,新疆中医药,2024-10-17