潮新闻客户端 记者 王琼 李颖 林云龙

“孩子们都瘦瘦高高的，我也想来练练了！”

“家门口的运动训练营，必须来试试！”

“靠节食好不容易瘦了30斤，但不到一年又胖回来了！”

近日，21天运动康养训练营在闸弄口街道的“好社区”运动健康中心健身房开始了第一课，来自社区的居民以及周边企业的员工带着各自的目的走进了训练营。这是杭州闸弄口街道天仙社区的省级“好社区”运动健康中心自今年年初正式揭牌运营后的第二期免费训练营。

这个运动训练营不止有教练

还有体重门诊的医生

“我们的名字叫21天运动康养训练营”，现场工作人员介绍说，这不是减肥训练营、也不是一个运动训练营。

训练营的教练张春芳从2014年起在医院的健康运动管理中心参与体医融合的项目，他说，这个训练营的主要目的不是带着大家减肥，而是提升运动的能力，“在实际工作中，我发现这样一个误区，很多人关注运动的强度和时间，却往往忽视运动的质量。”张春芳说，“没有运动的能力，就想要追求运动的结果，往往会造成运动伤害。”所以，训练营的课程内容就是围绕力量、心肺功能、柔韧性三方面进行的，目的就是通过科学训练来提升身体的运动能力。

这个家门口的训练营最大的特色来自医生的介入。

张玫贞是闸弄口街道社区卫生服务中心体重门诊的医生，她还有一个身份，就是这次训练营的指导医生，“开营前会进行一次国民体质监测，对参与的训练营成员进行人体成分、生活习惯等基本情况的评估。这21天时间里，我会在活动群里，发布营养相关知识，还会为训练营学员的饮食进行个别咨询指导。”之前，张玫贞也参与了第一期的训练营，她发现，饮食的误区其实也不少，会吃真没大家想得这么简单，“三餐中，大家普遍吃得油腻，蔬菜太少，特别是绿叶蔬菜少。此外，土豆、藕片、山药等主食大家还是习惯当做菜来吃，导致淀粉摄入量过多。”

管住嘴、迈开腿，在专业教练和专业医生的携手下，哪怕这个训练营不以减肥为目的，但还是取得了不错的效果，“第一期训练营中，有人通过坚持运动和饮食方式的调整，21天瘦了6、7斤。”教练张春芳说，正因为如此，第二期训练营的报名也超级火爆。

空间、器械再升级

百姓健身房升级到2.0版

闸弄口街道天仙社区的“好社区”运动健康中心总面积约520平方米，涵盖了青少年运动区块、中青年运动区块、老年人运动区块、多功能区块和残疾人特色运动板块，满足“全人群”运动需求，而这之中，在原有基础上升级的2.0版的百姓健身房，成为“好社区”的主要运动空间场景。

中午十二点半，健身房里满满当当都是人，空地上正进行着训练营的课程，一旁的跑步机上有附近的居民正在跑步。

“我们这的百姓健身房开放时间是早上六点半到晚上十点半，目前在册会员有150多人，基本都是年卡会员，每天早上和晚上是两个高峰时段。”“好社区”运营负责人钟晔成介绍说，在这次的“好社区”升级改造中，原有的百姓健身房在器械和空间上进行了拓展，“新增了跑步机、椭圆机等器械，还新增了一个新的瑜伽室，目前已经开出了瑜伽、普拉提等课程，接下来还计划推出更多的团操课。”

家门口的“好社区”运动中心

全省今年要建成28个

这样建在家门口的“好社区”运动中心，也会开到你家楼下吗？

“好社区”运动健康中心建设试点工作是2024年浙江省体育局联合卫健、民政、残联等部门在全省14个县（市、区）共同开启，旨在探索建立覆盖全人群的运动促进健康新模式，助力打造“全龄友好社区”，正实现全民健身与全民健康深度融合。全省首批14家试点中，今年正式运营的杭州市上城区闸弄口街道好社区运动健康中心就是其中之一，目前，全省这样的“好社区”运动健康中心已经建成18家。

图源闸弄口街道

在近日举行的2025年长三角运动促进健康学术交流活动上，省体育科学研究所所长潘华群介绍说：“今年，我们的目标是新建‘好社区’运动健康中心10家，与省卫健委联合培养600名社会体育指导员、健康生活方式指导员‘双证’持证人才。组织举办运动促进健康科学健身大讲堂1000场以上，加快普及科学健身知识。”

“好社区”正慢慢走到越来越多的居民身边。