想要胃健康，“三物”要常吃，日常做好2点，有助于帮助养好胃
现在人们生活水平提高，但压力也随之而来，忙的天天没有时间好好吃饭，使胃出现了不同程度的问题。胃是人体的消化器官，负责消化体内的食物。如果肠胃不适，时间长了会引起腹胀胃痛、反酸恶心等问题。所以平时一定要照顾好自己的胃，常吃这三物能养胃。是哪三物呢？下面一起来了解一下。
一、南瓜——推荐食谱：南瓜羹
南瓜性温味甘，营养丰富，含维生素，胡萝卜素，钙，磷等营养成分。还含有保护胃黏膜的果胶。
1、准备200克老南瓜，25克小米，25克胡萝卜、40克的糯米，放入破壁机，再加入850克的清水，选择米糊键。打20分种。
2、打开盖子，加入45克冰糖，150毫升纯牛奶，搅拌均匀，南瓜羹就可以了。
二、花生——推荐食谱：水煮五香花生
花生具有养胃补血的功能，可以中和胃部的胃酸，对胃黏膜有一定的保护功效。
1、花生浸泡十分钟。准备些大料，两个八角，一个白芷片，两三片香叶，一小把花椒，小茴香，姜片，一个葱结，干辣椒备用。
2、锅里倒入半锅清水，下入大料，加入适量的食用盐，鸡精，搅拌均匀，大火烧开煮两分钟，倒入花生，然后盖上盖子，大火烧开，转小火煮10分钟左右。加两克左右，加入食用碱，煮出来的花生更加软糯入味，转小火煮30分钟，再焖上15分钟，然后盛出来，五香水煮花生就完成了。
三、苹果
苹果营养丰富，含有植物纤维，能促进肠胃蠕动，改善便秘。还含有丰富的果胶，可以把肠道内的害物质排出体外，有利于肠胃的保养。
1、红枣去核剪成小块，苹果清洗干净之后，改刀切成小块，倒入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开，再转中小火煮十分钟后，加入一两勺的姜、红糖搅动一下，苹果红枣汤就熬好了。
日常做好2点 一、每天按时吃饭，吃饭时不要太快，要细嚼慢咽
长期吃饭太快，会引发胃胀等胃部不适。所以要充分咀嚼，使唾液中的酶保护胃黏膜。
二、少吃生冷、辛辣刺激性食物
会给胃造成收缩，损坏胃黏膜，胃失去了保护屏障，就会导致胃胀，加重胃的负担，引发胃病。