姐妹们，还记得之前《再见爱人》被骂上热搜的麦琳吗？最近，她因为分享减肥 44 斤的方法，又火了一把。

左：瘦身前，右：瘦身后

编辑部看完都直呼，这变化也太大了吧！瘦下来后不仅漂亮精致，也更自信明媚了，和之前节目中判若两人。

从怀孕 140 斤减到现在 96 斤，麦琳是咋做到的？咱们仔细看了她的视频，大多是老生常谈的方法：运动+饮食。

但不得不说，麦琳真的很会吃！别人减肥都是苦哈哈地吃水煮菜，味道不好还很难坚持。麦琳晒出来的减脂餐就很有食欲，尤其是“酸汤煮万物”，很多网友都被种草了。

啥是酸汤？怎么做好吃？真的能减肥吗？别着急，接着往下看——

酸汤，是来自贵州的宝藏。

提到贵州的美食，咱们第一时间想到的也是酸汤火锅、酸汤鱼、酸汤米线……可以说，“酸”是贵州菜的灵魂。

而麦琳用来“煮万物”的酸汤，就是贵州特色的调味料。

用番茄、红辣椒、生姜、食盐和料酒等腌制发酵一个月，就成了酸汤。

酸酸辣辣，开胃爽口，好吃解馋。去馆子里吃到的酸汤火锅、酸汤鱼，其实也是靠它调味。

而且一瓶才几块钱，便宜又经吃。用来煮肉、煮菜很难不好吃~

下面就跟大家分享麦麦酸汤的做法，只需要简单三步！

更适合中国胃的“水煮菜”——酸汤煮万物，好操作、省时间，怎么吃都不腻，10 分钟就能出锅！

麦琳的做法给大家整理好啦~

和外面贵州酸汤火锅的味道差不多~口味重一点的姐妹，还可以自己调一个蘸水，配着吃。

蘸水做法：一勺糊辣椒面、一勺蒜泥；再根据自己的喜好加葱、香菜、小米辣和木姜子油；最后加入一勺酸汤。

再给大家分享 5 道减脂又快手的家常菜，夏天吃正合适！

糕家超爱的秘制鸡丝凉面，连一向挑剔的糕爸都赞不绝口。

清爽可口，饱腹还减脂，放心炫没负担。

这道菜就是刚吃完会重 2 斤，但过几个小时这 2 斤就消失了！正在减肥的姐妹一定要试试~

清爽解腻的酸辣汤，太适合夏天了！

牛肉 + 豆芽 + 豆腐，高蛋白高纤维，饱腹感强热量还低。爽嫩滑弹、鲜鲜辣辣，减脂期解馋必备~

说到减脂期适合吃的肉，肯定少不了高蛋白的鸡肉。

这道泰式风味的酸辣鸡腿，就很适合容易没胃口的夏天。

炎热的夏天，怎么能少了好吃的凉拌菜呢？想吃的开胃又丰富，不如来个大拌菜！

爱吃土豆的，千万别错过这道沙拉！又脆又糯，当主食、配菜都可以，轻松刷脂。

吃腻了普通沙拉的姐妹，可以试试这么做。

汤汁奶白奶白的，配上吸满汤汁的煎蛋和嫩滑的豆腐，清爽解腻，大人小孩都爱吃。

糕妈想说，最好坚持的减肥方式就是生活化减脂。用家常菜代替减脂餐，也能越吃越瘦~

今天的分享就到这里啦，姐妹们，你们还吃过啥好吃又减脂的家常菜？欢迎评论区聊聊~

（文中部分图片来源于网络）