芒种节气，湿热之邪当令，皮肤生态平衡尤需关注。皮脂腺在高温下加速分泌，与湿气结合易堵塞毛孔，滋生微瑕；而水油失衡更可能引发外油内干、敏感泛红等连锁反应。今天就由中国中医科学院西苑医院皮肤科副主任医师崔晗，为您带来芒种养肤锦囊，带您认识湿热对皮肤生态的潜在扰动，主动选择精简有效的护理策略。莫待问题显现才补救。谨此仲夏，愿您洞察肌肤所需，以平衡之道安度湿热挑战！

夏季使用中药预防皮肤病和防蚊虫方法

在夏季使用中药预防皮肤病和防蚊虫的简便方法，包括使用藿香正气水稀释后涂抹身体，以及选择含薄荷的洗发水和沐浴露以达到清凉解暑、化湿止痒的效果。同时，提到了五毒月的概念，以及使用中药泡澡可能留下的药味会在短时间内消散，不会过于浓烈。

预防脂溢性皮炎的沐浴方法

古代沐浴分为洗头（沐）和洗身（浴）两个步骤。洗头使用中药能有效预防夏季头皮问题，如脂溢性皮炎，其症状包括头皮红痒、白屑和脱发。推荐使用苦楝皮、百步生侧柏和皂刺等草药，每样5克，煮水后以毛巾湿敷头皮，每周两次，可杀虫止痒。现代科技如颗粒剂的发明，使中药使用更为便捷，便于出差携带和自我治疗。对于轻度症状，自我治疗结合饮食调理可有效控制病情发展，避免严重脱发。如症状加重，应及早就医，内外治疗相结合。早期发现和治疗对防治脂溢性皮炎至关重要，有助于保持头发健康和美观。

头发护理与头皮保养：因人而异

头发和头皮的护理问题，需要重视个人肤质和出油量对洗发频率的影响。对于油脂分泌旺盛的人，可以每天使用洗发水；而对于慢性湿疹患者，建议减少使用清洁产品并注重润肤；对于脂溢性皮炎导致的脱发，一旦皮炎得到控制，头发可以自然恢复生长，无需额外治疗脱发。同时，建议从早期开始重视头皮健康，避免将问题拖延至疾病状态。

夏季皮肤问题及预防治疗方法

夏天因出汗多，小宝宝容易长痱子，成年人则可能在后背出现红疙瘩，这些症状在医生看来属于痤疮。痤疮不仅限于青少年，越来越多的成年人也受到影响，这与饮食结构变化和油脂分泌过多有关。洗澡可以一定程度上缓解症状，使用硫磺皂和中药外洗能有效控制炎症。痱子则是由于汗液过多未能蒸发，堵塞汗孔导致的，常见于小孩和长发女性。预防痱子的方法包括穿着纯棉衣物，及时更换湿透的衣服，并使用滑石粉或松花粉吸收多余汗液，减少摩擦。如果痱子已经发生，使用炉甘石洗剂能迅速缓解不适。

夏季出游防蚊虫叮咬与止痒方法

随着暑假的到来，户外活动增多，蚊虫叮咬成为常见问题。为防止蚊虫叮咬，建议穿着薄长袖长裤，以减少皮肤暴露。对于蚊虫叮咬后出现的过敏反应，如丘疹性荨麻疹，建议服用抗过敏药物，避免过度搔抓导致感染，并可使用藿香正气水或酒精外敷缓解症状。若症状严重，应及时就医。

医生指出，自行挤压或抓挠皮肤上的包块，虽然可能暂时减轻痒感，但实际上是用痛觉替代痒感，且易导致感染和恶化。建议减少搔抓次数，必要时使用含有激素的药膏缓解症状，并及时就医。此外，指甲的清洁与健康对预防皮肤问题也至关重要。

预防真菌感染和护理

夏天脚气频发是因为真菌在潮湿闷热环境下繁殖加快，汗液为真菌提供了良好的生长环境。简单的淋浴和涂抹药膏可能不足以解决问题，使用马鞭草、马齿苋、车前子等草药泡脚可以有效缓解症状。若脚气反复发作，需注意可能伴有灰指甲（甲癣），应到皮肤科就诊治疗，以根治脚气。泡脚比涂抹药膏能更全面地覆盖受感染区域，提高治疗效果。

在讨论真菌感染问题时，建议通过太阳暴晒使鞋子干燥以降低真菌含量。同时，改善个人饮食习惯，减少辛辣、油腻食物的摄入，避免冷饮影响脾胃功能，从而改善皮肤环境，减少真菌感染的风险。此外，建议定期清洗和晒鞋，以及注意饮食调理，以预防湿疹和脚气等疾病。

面部刮痧治疗及其效果与操作方法

面部刮痧治疗通过使用温热的玉石刮痧板和按摩油，循经络由浅到深地进行，旨在促进皮肤排毒和恢复面部气血，从而改善全身功能。这种治疗不仅舒适，还能帮助患者保持年轻状态。治疗中不以出痧为主，而是追求一种温热感。患者不必担心面部红肿或恢复期问题，因为手法轻柔。建议每周进行一次，若时间不允许，两周一次也可维持效果。在家自行操作时，使用普通刮痧板或手掌，需涂抹足够的润肤油或面霜，避免皮肤受到创伤。操作时，从下巴、嘴角到耳屏前，以及从鼻翼到太阳穴的三条主线，可有效提升面部皮肤。对于眼周等娇嫩部位，可采用指腹点按的方式。刮痧是一种简单、有效且适合在家自行操作的抗衰和改善面部状况的方法。

皮肤晒后斑点的成因与解决方法

晒后皮肤变黑、出现斑点不仅与长时间暴露在阳光下有关，也与长期伏案工作、气血流动减慢等因素有关。脂溢性角化（俗称老年斑）是常见的晒后现象，可通过液态氮冷冻或光电治疗去除。而黄褐斑，尤其是育龄期妇女和部分男性，主要是由内分泌激素失调、遗传、情绪、休息和炎症后色素沉着等复杂因素引起的，阳光暴晒会加重其症状。中医治疗，如中药倒膜和针灸围刺，以及结合光电治疗和中药内调，能有效改善黄褐斑，治疗黄褐斑需持之以恒并结合内外调理。

结 语

湿热交织的芒种，是皮肤敏感和不适的高发期。高温加速刺激物渗透，湿气加剧炎性因子活跃，使本就敏感的肌肤状态雪上加霜。强紫外线、汗液滞留、花粉尘螨等叠加刺激，更易引发泛红、刺痒、不适等问题。主动预防，胜过被动修复。重视此季的“抗敏维稳”与“减少刺激源接触”，选择成分安全、配方低敏、具有舒缓和镇静功效的养护方案，是对易敏肌肤的智慧呵护。健康肌肤始于未雨绸缪的风险管理意识。值此时节，诚盼您提升防护警觉，为肌肤撑起防护伞。

来源：京津冀康养E站