青春期孩子情绪多变，科学重视孩子心理问题
创始人
2025-06-05 22:07:45
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青春期孩子情绪多变，如果出现下面这些“苗头”的时候，家长就要引起重视，这个孩子可能出现了心理问题。
01
情绪方面：
比方说情绪长时间处于低落状态，无故哭泣，或者情绪波动比较大，容易激惹、容易暴怒。
02
行为的改变：
突然之间原来性格很开朗的孩子突然变得孤僻，不愿与人交流，不愿走到家外去跟同学、学校参与活动。
03
作息紊乱：
昼夜颠倒，白天睡觉，晚上不睡。
04
自伤行为：
出现自伤行为，如划手臂等。
05
学习状态：
原来是优等生，现在出现了成绩大幅下降，对学习也失去了兴趣，同时也不愿意上学。
06
生理现象：
不明原因的头痛、胃痛、食欲不振或者暴饮暴食，也就是躯体化症状。
出现了这些“苗头”以后，可以进行如下的心理干预：
01
认知行为疗法：
帮助青少年自我觉察，比如他产生了“考砸了我的人生就完了”这样的念头的时候，我们就要让他学习自我觉察，是不是过度放大或灾难化思维，是不是有自我否定等消极思维模式。
02
正念与情绪调节：
通过正念与情绪的调节，引导孩子缓解焦虑。比如说通过练习呼吸的冥想，来缓解心悸、手抖。
03
艺术与表达性治疗：
可以通过绘画、音乐或者戏剧等等，来疗愈难以言说的情绪，尤其适合那些拒绝、抗拒谈话的青少年。参加具有一定对抗性的体育运动，也有助于心理健康和情绪调节。
从家庭方面，我们要给予哪些支持呢？
01
首先是营造温馨和谐的家庭氛围，给孩子足够的安全感。
02
建立平等的沟通模式，尊重孩子的想法，不轻易批评与指责。
03
培养兴趣爱好，让孩子在文艺、体育活动中释放压力，融入到集体、团队，获得支持和成就感。
04
家长要以身作则，以积极乐观的态度面对生活，成为孩子的榜样。
内容来源：国家卫生健康委
（部分图片内容来源网络，非商业用途，仅用作公益科普，如有侵权，请联系删除）
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