朝阳区疾控中心2025年6月健康提示
夏季天气炎热，容易导致急性胃肠炎、食源性疾病、中暑等高发。结合我区疾病监测数据及国内外疫情动态，经专家会商评估，朝阳区疾控中心2025年6月健康提示：
重点传染病：急性胃肠炎、手足口病
重点预防：食源性疾病、蚊虫叮咬、中暑、汛期灾害、新型毒品、高脂饮食
01
急性肠胃炎
急性胃肠炎是由病毒、细菌、寄生虫感染，或饮食不当、药物刺激等因素引起的急性炎症。主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。最常见的病原体为诺如病毒、轮状病毒、大肠杆菌、沙门氏菌以及痢疾杆菌，可通过被污染的食物、水以及人与人直接接触传播。
预防措施:
1. 保证良好的手卫生：饭前便后要洗手，使用肥皂和流动水认真冲洗至少30秒。消毒纸巾和免洗手消液不能代替洗手。
2. 注意饮食卫生：避免生食，尤其是贝类等海产品，使用流水冲洗瓜果蔬菜，烹饪食物要煮熟煮透。
3. 注意环境卫生：定期开窗通风，使用含氯消毒液（如84消毒液）进行日常和重点区域（卫生间、马桶等）消毒。
4. 及时就诊：胃肠道相关症状严重人员，及时前往医疗机构就诊。
02
手足口病
手足口病是由多种肠道病毒感染引起的儿童常见传染病，具有较强的传染性。随着气温升高，目前已进入手足口病流行期，学校、托幼机构等集体场所发生聚集性疫情的风险增加，应重点关注并做好防护措施。
预防措施：
1. 健康监测和病例管理：严格落实晨午检和缺勤追访，病例严格落实自发病起隔离14天制度。对患儿所用物品及环境进行消毒处理。
2. 接种EV-71疫苗：预防EV-71感染引起的手足口病及相关疾病，有效减少重症的发生。
3. 手足口病流行期间不宜带儿童到人群聚集、空气流通差的公共场所。
4. 个人卫生：养成良好的卫生习惯，饭前便后、外出回家后要用肥皂或洗手液洗手。避免与患儿密切接触，不与患儿共用毛巾、餐具等。
5. 环境卫生：家庭和托幼机构经常开窗通风，保持室内空气清新。定期对儿童的玩具、餐具、家具等进行消毒。
6. 增强免疫力：合理安排孩子的饮食，保证营养均衡。保证孩子有充足的睡眠，避免过度疲劳。
03
食源性疾病
食源性疾病是食品中致病因素进入人体引起的感染性、中毒性等疾病，临床表现以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主。升高的气温为细菌增殖创造了适宜条件，食物腐败变质速度加快，各种肠道传染病和食物中毒在夏季频发。
预防措施：
1. 注意用餐卫生。外出就餐应选择正规、卫生环境良好的餐馆；在家加工食物应注意生熟分开、食物应烧熟煮透，生吃蔬果应洗净，饮用水应煮沸，少吃或不吃剩饭菜，如有剩饭菜应及时放入冰箱密封保存，食用前需彻底加热。
2. 注意个人手卫生。饭前便后、处理食物前后应认真洗手。
3. 不吃野味，不自行采摘、食用野生蘑菇和野生植物，一旦误食，出现呕吐、腹泻等食物中毒症状，应尽快就医，以免延误病情。
04
蚊虫叮咬
6月1日，北京正式进入汛期，各类积水增多，蚊虫也开始活跃起来。爱白天活动的白纹伊蚊（俗称花蚊子）骚扰我们户外休闲和工作；爱晚上活动的淡色库蚊嗡嗡乱叫扰人安眠。蚊子的可怕之处不是骚扰、吸血，而是能传播多种致命蚊媒疾病，如疟疾、乙型脑炎、登革热、黄热病、寨卡病毒病等，蚊虫叮咬每年造成全球超过70万人死亡。
预防措施：
1. 清除积水，减少蚊密度。蚊子水生，卵、幼虫和蛹阶段都离不开水，清除各类积水有助于减少环境中的蚊密度。尤其是可恶的“花蚊子”，其喜欢在缸、罐、盆、瓶、废旧轮胎等积水容器以及竹筒、树洞等积水环境产卵繁殖，我们应每周检查，翻盆倒罐，清除楼前楼后、居室内积水，防止蚊虫孳生。
2. 维护防蚊设施，防范蚊虫入侵室内。保持纱窗完好，正常关闭状态，必要时可采取挂蚊帐的措施，也可使用电蚊拍、蚊香、驱蚊液和杀虫气雾剂等驱蚊灭蚊产品。
3. 户外活动，做好防护。户外活动时，尽量避开黄昏和黎明两个蚊虫的活动高峰，建议穿浅色长衣长裤，裸露的皮肤涂抹驱避剂，减少被蚊虫叮咬的风险。
05
中暑
在夏季气温高、湿度大、风速小的情况下，非常容易引起中暑。长时间在高温、潮湿的环境中，就会出现恶心、呕吐、心悸、脸色苍白、注意力涣散、动作不协调以及体温升高等中暑症状，严重者会引发热射病。热射病是最严重的中暑类型，死亡率高达60%。热射病的表现大多有高热（直肠温度≥41摄氏度）、皮肤干燥（早期可以湿润）、意识模糊、惊厥，甚至无反应，周围循环衰竭或休克。
预防措施：
1. 天气炎热时减少户外活动，避免在11:00-15:00暴露于阳光太久。
2. 外出活动时，穿宽松浅色透气衣服，戴宽边遮阳帽、使用防晒霜，有条件时撑遮阳伞。
3. 改善年老体衰、慢性病患者及产褥期妇女居住环境。
4. 改善高温环境中的工作条件，及时补充运动饮料、淡盐水、山楂汤、绿豆汤、酸梅汤等防暑降温饮品，充分补充水分及盐分。
5. 一旦中暑后，迅速脱离高温、高湿环境，及时进行急救处理并拨打120；待中暑恢复后，数周内应避免阳光下剧烈活动。
6. 空调使用注意事项：室内使用空调时将温度设置在26-28℃为宜；空调室里每天通风换气至少3-4次，每次通风持续时间应不少于30分钟；流汗时不能立马吹空调；出风口向上；注意保湿。
06
汛期灾害
6月1日，北京全市上汛。进入汛期后，降雨具有突发性、局地性、短时雨强大等特点，同时可能伴随着大风、冰雹、雷电等极端气候条件，容易造成高空坠物、树倒枝折、雷击、山洪、泥石流等次生灾害，严重威胁到城市运行和人身安全。而且高温高湿的环境，极易造成肠道传染病、食源性疾病、皮肤病等疾病的发生。
防范措施：
1. 暴雨来临，关闭门窗，防止雨水扑入屋内，一旦进水立即关闭电源、煤气等设备。
2. 请勿靠近低洼地带有危险的室外电源。
3. 不要在流水中行走，15公分深度的流水就能使人跌倒。
4. 在山地如发现水流湍急、浑浊及夹杂泥沙时，可能是山洪暴发的前兆，应离开溪涧或河道。
5. 暴雨中开车应打开雨雾灯，减速慢行，注意预防山洪，避开积水和塌方路段。
6. 注意街上电力设施，如有电线滑落，即刻远离并马上报告电力部门。
7. 如住所可能出现严重水淹，应撤离居所，到安全地方暂避。
07
新型毒品
新型毒品指冰毒、摇头丸、K粉、rush、0号胶囊等人工化学合成的中枢兴奋剂、致幻剂和抑制剂等，常伪装成“电子烟”、“糖果”、“减肥药”……，极易误食成瘾，心理依赖极强，戒断困难。新型毒品可以引起神经系统损伤，心血管疾病以及肝、肾、肺等器官衰竭；吸食后易出现幻觉、妄想、焦虑、抑郁等精神症状，甚至诱发精神分裂症。新型毒品引发的即刻性冲动极易导致无保护（不戴安全套）的异性和同性性行为，同时与多人发生性行为的可能性也会增加。性行为时因为安全套的使用率低，造成感染艾滋、梅毒、乙肝、丙肝等传染病的风险大大增加。
预防措施：
1. 提高警惕，拒绝诱惑，不接受陌生人给的酒、饮料、食物，不抽陌生人给的烟；不相信所谓的壮阳偏方、减肥药和聪明药。
2. 不去或少去夜店等人员复杂、环境嘈杂的场所，饮料和食物一定要保持在自己的视线范围内。
3. 交朋友要谨慎，远离那些有不良嗜好的朋友，更不能随意接受他们推荐的新东西。
4. 坚决不吸第一口。不要因为好奇而吸食毒品，更不要自觉意志力强大而尝试使用毒品。
08
健康生活方式——减油
六月骄阳似火，炎热的天气常常让人食欲不振，减少油脂摄入，保持清爽饮食变得尤为重要。生活中应采取适当措施，科学选择烹调油，有效减少膳食中油摄入量。
注意如下：
1. 学会使用控油壶。将油倒入带刻度的控油壶，根据用餐人数和成年人每日油摄入量为25～30g要求，计算每天用油量。
2. 选择用油少或不用油的烹调方法。采用蒸、煮、炖或凉拌等方法烹调，少煎炸或用煎代替炸。
4. 少吃油炸食品。选择清淡菜品，少吃炸鸡腿、炸鸡翅、炸薯条等油炸类食品。
5. 合理使用动物性脂肪。动物性脂肪摄入过多会增加肥胖发生风险，要减少使用频次或用植物油代替。
6. 少吃含反式脂肪酸的食物。反式脂肪酸摄入过多可增加心血管病发病风险。氢化植物油、植脂末、植物奶油等含量相对较高，食用时需注意。
7. 不喝菜汤。烹饪菜品时部分油脂会留在菜汤里，建议不喝菜汤，不用汤泡饭吃。
8. 学会阅读营养标签。选择脂肪含量低、不含反式脂肪酸的食物。