节后三日清肠食谱：轻松掉秤，恢复好身材_健康资讯

创始人

2025-06-01 11:06:11

0次

每逢佳节，体重难免上涨，身体也感觉肿胀不适。别担心，这是调整饮食、快速掉秤的好时机！以下是【节后三日清肠食谱】，帮你轻松恢复节前状态。

第一天

早餐：一个鸡蛋 + 一盒纯牛奶

午餐：去皮鸡腿两个 + 炒青菜200克 + 一杯黑咖啡

晚餐：青菜豆腐汤

第二天

早餐：鸡蛋羹（1个鸡蛋） + 一杯无糖豆浆 + 一个苹果

午餐：清蒸鲈鱼+ 炒青菜200克 + 一杯黑咖啡

晚餐：金针菇拌豆皮鸡丝（鸡丝50g + 豆皮50克 + 金针菇适量）

第三天

早餐：一个鸡蛋 + 牛奶燕麦粥

午餐：杂粮饭半碗 + 杂疏炒虾仁（虾仁100g + 青菜200g） + 一杯黑咖啡

晚餐：杂菌豆腐肉圆汤（豆腐半块 + 瘦猪肉50克）

掉秤小贴士

暴食后体重上涨是正常的身体反应，别怕！抓住节后这个黄金时机，就能很快瘦回来。坚持这三天，轻松恢复好身材！

体重食谱午餐饮食好身材金针菇豆皮身体晚餐早餐黑咖啡虾仁炒青菜

血糖隐形波动警报！睡前这个习惯... 当“年轻”与“糖尿病”这两个词被越来越紧密地联系在一起时，我们不得不正视一个严峻的现实。根据最新的流...

癌症去世的人越来越多？医生多次... 近来，癌症的发病率持续上升，越来越多的人在中老年阶段被诊断甚至去世。尽管医学水平不断提高，早期筛查和...

印度苦楝叶粉：亲测恢复指南印度苦楝叶粉应用效能与阿育吠陀体质适配性分析行业痛点分析当前，在阿育吠陀草本应用领域，普遍存在...

线上心理咨询平台推荐：2025... 近日，围绕线上心理咨询服务规范化发展，心理学领域多家行业组织与研究机构结合公开资料与行业标准，对国内...

今天冬至！养生可以这么吃→ 冬至大如年，人间小团圆。作者简介李金辉副主任医师北京老年医院中医科擅长中西医结合诊疗...

原创男... 感情里的真心最珍贵，也最脆弱，所以经营一段关系从来都不容易，但是由于诱惑增多或情感淡去，有些男人会渐...

男人背叛妻子，和爱不爱无关，藏... 男人背叛婚姻的背后，藏着的都是人性。很多女人当遭遇背叛时，总是会发出这样的疑问：他明明对我那么好，...

美司法部再公开两批爱泼斯坦案文... 据央视新闻消息，当地时间12月20日，美国司法部再度公开两批与杰弗里·爱泼斯坦相关的法院文件，其中包...

套牢一个男人，最低级的方法是“... 总有人觉得，主动就能套牢一个男人的心。于是拼命往前凑，恨不得把所有心思都摊在对方眼前。可这种低级的...

原创丈... “你没有什么要说的吗？” 我盯着眼前刚进门的李晓雅，声音里藏着压抑不住的怒火。窗外天已经亮了，我在空...

“血压不高就不用吃降压药”？是... 在高血压患者群体中，流传着一个极具迷惑性的说法：“只要测血压不高，就不用吃降压药了”。不少患者对此深...

这俩穴位专治“不通”，每天按一... 人体中有数条经络，不论哪一条经络出现气血不通都容易引发各种疾病。其中，肝胆二经互为表里，对健康十分...

FDA批准新药提升绝经后女性性... 在女性健康的领域，性欲问题一直是一个敏感而复杂的话题。最近，美国食品药品监督管理局（FDA）宣布扩大...

沈阳瘢痕医院：“内外同治”，让... 对于深受瘢痕疙瘩困扰的人来说，最头疼的莫过于“祛了又长”的恶性循环。凸起的疙瘩不仅影响美观，还可能伴...

医学调研646名吸烟者，吃惊发... 不少人一提到肺癌，第一反应就是吸烟，但真正让人警惕的地方在于，并不是所有吸烟者都会走到同一个结局。 ...

3种多效常用药，对症改善失眠、... 是不是长期翻来覆去睡不着，就算睡着也易醒，醒后浑身乏力？或是被低落情绪缠上，提不起劲、焦虑不安，甚至...

带状疱疹能洗澡吗？南昌贡方堂陈... 腰上突然冒出一串水泡，疼得像火烧、针扎，晚上翻个身都能疼醒……这是带状疱疹患者正在经历的真实煎熬。 ...

年轻人尿酸高，别以为离痛风远！... 当体检报告上“尿酸”后面的箭头出现时，很多年轻人的第一反应是：“没事，我又不痛。” 然后，这份报告可...

感冒药怎么选？有哪些注意事项？... 发布会现场。人民网记者丁亦鑫摄人民网北京12月19日电 (记者丁亦鑫)市面上能买到很多感冒药，患...

治糖尿病：中医好还是西医好？今... 面对糖尿病这个“甜蜜的负担”，许多患者都会纠结：是该选择传统的中医治疗，还是现代的西医方案？今天，我...