节后三日清肠食谱：轻松掉秤，恢复好身材_健康资讯

创始人

2025-06-01 11:06:11

0次

每逢佳节，体重难免上涨，身体也感觉肿胀不适。别担心，这是调整饮食、快速掉秤的好时机！以下是【节后三日清肠食谱】，帮你轻松恢复节前状态。

第一天

早餐：一个鸡蛋 + 一盒纯牛奶

午餐：去皮鸡腿两个 + 炒青菜200克 + 一杯黑咖啡

晚餐：青菜豆腐汤

第二天

早餐：鸡蛋羹（1个鸡蛋） + 一杯无糖豆浆 + 一个苹果

午餐：清蒸鲈鱼+ 炒青菜200克 + 一杯黑咖啡

晚餐：金针菇拌豆皮鸡丝（鸡丝50g + 豆皮50克 + 金针菇适量）

第三天

早餐：一个鸡蛋 + 牛奶燕麦粥

午餐：杂粮饭半碗 + 杂疏炒虾仁（虾仁100g + 青菜200g） + 一杯黑咖啡

晚餐：杂菌豆腐肉圆汤（豆腐半块 + 瘦猪肉50克）

掉秤小贴士

暴食后体重上涨是正常的身体反应，别怕！抓住节后这个黄金时机，就能很快瘦回来。坚持这三天，轻松恢复好身材！

体重食谱午餐饮食好身材金针菇豆皮身体晚餐早餐黑咖啡虾仁炒青菜

经常活动或刺激舌头，不仅能增强... 宁可柜上药生尘，但愿天下无病人。首先问一下，您是不是下面这种情况：经常看到不同专家推荐不同的养生...

大细胞肺癌未转移能活多久？还有... 大细胞肺癌未转移能活多久？还有救吗？大细胞肺癌是一种恶性程度较高的肺部肿瘤，患者生存期受多种因素影响...

知名药企被传欠薪，CRO洗牌加... 来源丨21新健康（Healthnews21）原创作品作者/闫硕编辑/季媛媛近日，曾背倚Cli...

中药减肥走红网络中医减重配方中常见的荷叶、陈皮和山楂 “国家喊你减肥”话题热度不减，越来越多的人开始重视自己的体重。...

国家医保局再次通报：全国80%... 5月27日上午，国家医保局在河北省保定市召开医保数据工作组赋能医疗机构发展工作交流会议，国家医保局相...

【黄力医生】“不典型心绞痛”：... 在冠心病的认知里，很多人觉得心绞痛就是胸口剧烈疼痛，可实际上，女性、老年人群体中存在着“不典型心绞痛...

原创俄... 俄乌首轮谈判不欢而散，特朗普恼羞成怒痛批普京，德国则拱火浇油，解除对乌克兰远程武器的限制，局势似乎要...

明星减肥潮：一场精心策划的集体... 个人观点，你杠就你对。没有不针对任何以减肥为噱头博眼球的明星的意思。最近的热搜belike： #...

青少年与老人共筑认知障碍科普防... 近日，为提升社区居民对于认知障碍的了解，为社区老人送去关怀和陪伴，5月31日，重庆市江津阳光社会工作...

大连种植牙医院怎么选，避开这几... 大连种植牙医院怎么选，避开这几个种植牙误区！种植牙相比于其他的修复方式，优势已经很明显，但是仍然有一...

女子确诊“荔枝病”冲上热搜，严... 极目新闻记者廖仕祺通讯员张雨徐攀又到了荔枝上市的甜蜜季节，果肉晶莹，口感清甜，让人忍不住一...

酸樱桃的秘密：能助眠、护心、缓... 你有没有想过，一种小小的红色水果，竟然可能帮你睡得更香、跑得更远，还能让心脏更健康？酸樱桃，尤其是蒙...

原创中... 中医说的发物是什么，到底能不能吃？很多人都知道服用中药或中成药要忌口，而有的人或医生还会特地交...

燕麦片的好处燕麦片的功效：收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。燕麦片的作用： 1、燕...

春季养肝黄金期常吃8道辛味菜”... 春季，是万物复苏、生机盎然的时节，也是人体肝脏最为活跃、最需滋养的黄金时期。中医理论春季与五行中的木...

广东人私藏祛湿王！地胆头3道快... 广东的夏天像“蒸笼”，秋冬又湿冷难耐，一年到头湿气缠身。广东人应对湿气有一套“祖传秘籍”，其中地胆头...

男人爱你时，你可以撒娇，你可以... 点开音频♬收听【小北电台】↓↓↓ 有位读者曾和我分享她的故事：谈恋爱时，他总笑她“连地铁都坐反方向...

从“看不懂”到“看得懂”：自闭... 在大众认知里，自闭症就像一团迷雾，让许多人“看不懂”。今天，我们就来拨开这层迷雾，了解关于自闭症的七...

原创总... #总是会莫名其妙冷落你的三大星座，都不会给你解释！首推天蝎座，这个神秘如深渊的星座，情绪向来深沉...

柳岩因喉咙卡鱼刺去医院喊话网... 搜狐娱乐讯 6月1日，柳岩发文称自己因为吃鱼的时候，卡到鱼刺去医院的经历，在医生的专业帮助之下，很快...