2024—2026年是“体重管理年”，健康体重成为社会关注的新焦点。大量宣称“有助于控制体内脂肪”的保健食品不断进入大众视野，如何科学、安全选购成为消费者关心的问题。为保障消费者合法权益、引导理性消费，河南省市场监管局发布以下消费提示：

一、了解保健食品，知悉产品功能

“有助于控制体内脂肪”（原称“减肥类保健食品”）是保健食品24种保健功能声称之一，其常见类型包括膳食纤维类、蛋白补充类、促进代谢类、食欲抑制类、代餐类等，通过增加饱腹感、延缓糖分吸收、促进脂肪代谢、控制热量摄入或提高代谢率等机制，辅助体重管理。产品标签上应标注功效成分或者标志性成分、保健功能、适宜人群、不适宜人群和食用方法、警示用语等信息。

二、严选正规产品，规避健康风险

（一）认资质，选择正规渠道

购买时应选择信誉良好、证照齐全的正规商家（如大型药店、连锁超市、资质完备的电商平台），避免从流动摊贩、非正规网站等不明渠道购买，以防购入假冒伪劣产品。同时需结合自身身体状况（如是否有基础疾病、过敏史等），仔细查看产品标注的“适宜人群”范围，避免盲目跟风或轻信他人推荐，降低误用风险。

（二）明属性，认准蓝帽子标志

消费者在购买前，应首先了解产品是保健食品、药品还是普通食品。保健食品具有保健食品标志和批准文号，消费者可观察产品是否有“蓝帽子”标志，正规的保健食品应取得相关部门的保健食品注册批准文号或备案批准文号，可登录国家市场监督管理总局官方网站查询相关信息。购买后，请仔细阅读产品说明书，了解正确的食用方法和剂量，切勿随意更改食用方法或剂量，以免对身体造成不良影响。

三、认清减肥本质，警惕虚假宣传

减肥的核心原理在于热量差，即摄入热量低于消耗热量，身体才会动用储备能量，从而达到减脂目的。面对身材焦虑，不少减肥者渴望通过服用减肥药实现“弯道超车”，当在网络平台上刷到铺天盖地的宣传广告，那些标榜“躺瘦”“轻松月瘦20斤绝不反弹”的诱惑性标语时，这些直击痛点的承诺总能轻易突破减肥者的心理防线，需要注意，一些产品可能存在虚假宣传、非法添加违禁成分等问题，食用后危害身体健康，在选购时，一定要擦亮双眼，谨慎筛选。如果消费者已经受到肥胖引发疾病的困扰，务必前往正规医院接受治疗，谨记“保健食品不是药物，不能替代药物治疗疾病”。

四、理性看待保健食品，科学管理体重

“有助于控制体内脂肪”保健食品本质属于食品范畴，其功能是通过调节机体代谢（如促进脂肪分解、增加饱腹感）辅助体重管理，不可替代科学饮食和运动。且个体对产品的反应存在差异，效果受成分、体质、生活习惯等多重因素影响。消费者需保持理性预期，避免将减重希望完全寄托于保健食品，应结合运动、规律作息和均衡饮食，多管齐下实现健康减重。

五、保留购物凭证，依法维护权益

购买“有助于控制体内脂肪”保健食品时，务必保留好购物凭证，如发票、收据、购物小票等。这些凭证是消费者维权的重要依据，一旦出现产品质量问题或消费纠纷，可凭此向商家或相关部门进行投诉和索赔。如果消费者在购买或使用减肥类保健食品过程中发现产品存在质量问题、虚假宣传等违法行为，应及时向当地市场监督管理部门或拨打12315热线进行投诉举报。

来源：河南省市场监督管理局