高血压的诱发因素有哪些？不想血压飙升，这些健康常识了解一下
高血压是一种非常常见的慢性疾病，因为在人群中的发病率很高，所以大家对其多少会有一些了解。关于高血压，人们只知道正常值与异常值的区分，用血压计测量可以得出，但是现实如此，怎样去预防和管理自己的血压，却是很多人不知道的。
为此，为了能够更好地管理自己的血压，不让高血压成为健康的隐患，大家需要对这些健康常识有所了解，才能够更好地预防高血压，避免给自己的健康找麻烦。
1.高血压的诱发因素有哪些？
所谓的诱发因素，就是高血压发生的导火索，通过这些诱发因素，血压可以出现上升趋势，直到突破了临界点，就成了名副其实的高血压。
那么，现实生活中的哪些因素，可以诱发血压飙升呢？一般来说，可以分为三个方面：一是自己的饮食习惯，比如说喜欢摄入一些高脂的食物、高盐的食物，这些都是导致血压升高的重要诱因。饮食安全有明确的规定，人每天摄入的食盐量不得超过6克，如果超过了这个数，血压就有可能会进一步升高；
二是自己的生活习惯。比如经常熬夜、精神高度紧张，昼夜颠倒的人，也很容易出现高血压，并且衰老也会加速，导致血管的弹性下降，对于血压的控制，只会越来越差；三是自我情绪管理不到位的人。经常暴躁、易怒，也可以诱发高血压。
2.如何管理自己的血压？
血压管理，需要针对具体的诱因，有计划的进行，千万不要坚持一段时间，然后就又开始放任自我了，这样是达不到理想状态的。
一般来说，管理自己的血压需要从三个方面做起。首先是饮食，低盐、低脂饮食，不仅对血管健康有帮助，对于身体的其他脏器，同样也会有好处，保持清淡饮食，可以健康长寿；
二是要注意自己的作息时间。平时不要熬夜，不要给自己增添太多的精神负担，学会合理地宣泄自己，适当保持运动，对于自己的健康，会非常有帮助；
三是要有平和的心态，不要任何事都放在心上，这样对于自己的事业、健康均不利。
3.什么时候开始需要用药治疗高血压？
不是所有的高血压患者，都需要用药物维持治疗，这一点希望大家牢记。因为药物并不是最优的方案，一般是先控制自己的饮食，学会安排调理自己的生活习惯，做好了这一点，血压可能能够得到改善，假如血压还是控制不好，那么再尝试用药物治疗，并且药物也不要大剂量，必须循序渐进，只有这样才算是真正对自己的健康有帮助。
所以，高血压的药物治疗，大家也需要了解一下，千万不要乱用。
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