前列腺癌是男性常见的一种癌症，尤其在中年及老年人群中发病率较高。它对男性的健康造成了严重的威胁，目前在欧美男性恶性肿瘤死亡率中位列第一，而在我国，前列腺癌的发病率和死亡率也不断攀升。

男性出现3种异常，及时排查

早期前列腺癌生长较为缓慢，起病也比较隐匿，很容易被患者误诊漏诊。但随着病情不断发展，症状也会慢慢显现，男性朋友若出现了以下症状，需要注意排查。

1、排尿异常

发生在前列腺的肿瘤不断长大后，就会压迫膀胱与输尿管，从而引起尿不尽、尿无力、尿不畅、尿流少、尿程长以及尿频尿急等排尿异常症状。尿液形态也可发生改变，比如分叉、变细、或中断等，容易被混淆成前列腺炎。

2、血尿

前列腺癌患者可能排尿并不痛，但却会排出血尿，此症状可在几天内消失，之后再间断发生。因此，出现血尿需引起重视。

3、胸部、背部和臀部疼痛

前列腺处的肿瘤不断侵犯精囊、膀胱、血管神经束，会导致淋巴结肿大，下肢肿胀，从而令患者产生骨盆痛、腰痛、肋骨疼痛，乃至肩部都会出现疼痛。

若怀疑自己的前列腺出现了问题，需要趁早就医进行规范性治疗。另外，即便没有出现相关症状，也建议年龄在50岁以上以及有前列腺癌家族史等前列腺癌高危人群，尽早完善前列腺癌早筛检查，以便于确诊。

预防前列腺癌，不要忽视这4件事

1、保持良好的饮食习惯

这对于预防前列腺癌非常重要，我们通常在饮食中要求摄入丰富的纤维素和维生素，纤维素主要存在于蔬菜和水果中，如胡萝卜、花菜、草莓等食物。维生素则包括维生素C、维生素E等，它们有助于提高身体的免疫力，抑制肿瘤的发生。此外，还有一些特定的食物，如西红柿、南瓜子、葡萄籽等，它们被认为对前列腺健康有益。所以，在日常饮食中要多摄入这些对前列腺有益的食物，有助于减少患前列腺癌的风险。

2、适当的锻炼

建议大家定期参加一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑自行车等，可以帮助提高身体代谢水平，增强免疫力，改善前列腺的血液循环。此外，瑜伽也是一个不错的选择，它可以帮助放松身心，减压缓解焦虑等负面情绪。因此，只要适量参与运动，并坚持下去，对于预防前列腺癌来说是非常有益的。

3、定期体检

及早发现病变，有助于早期治疗，提高治愈率。因此，每年进行一次前列腺抗原检测（PSA）和直肠指诊是非常有必要的。前列腺抗原检测可以检测血液中的前列腺特定抗原水平是否异常，如果异常，可能是前列腺癌的信号；而直肠指诊是通过医生的触诊来判断前列腺是否异常。这两项检查的结合使用，可以提高早期诊断的准确性。

4、保持良好的生活习惯

大家注意控制体重，避免肥胖，因为肥胖与前列腺癌的发病率有一定的关联。也要注意保持规律的作息时间，避免熬夜和长时间的久坐。长时间的久坐会导致前列腺血液循环不畅，增加患前列腺癌的风险。同时，戒烟戒酒也是必要的。吸烟和酗酒不仅会增加前列腺癌的风险，还会对身体的其他器官造成伤害。

如果想要避免被“前列腺癌”盯上，不要忽视这4件小事。好的饮食习惯，适当的锻炼，定期体检和保持良好的生活习惯都是我们预防前列腺癌的重要手段。希望大家能保护自己的前列腺健康，降低前列腺癌的风险。

参考文献：

1. 尹诚.前列腺癌的早期症状[J].家庭生活指南：下旬刊,2020,000(004):P.1-1.
2. 严秋.如何预防前列腺癌[J].家庭医学:上半月,2022(3):1.
3. 龚浩."前列腺癌的早期诊断和治疗."保健文汇2020年21期,10页(2020).