2025 年 5 月 17 日，演员朱媛媛因结肠癌复发离世，年仅 51 岁。这个消息如重锤般敲击着公众的心脏，让我们再次直面生命的脆弱与健康的珍贵。作

为观众，我们熟悉她在《天狗》中隐忍坚韧的乡村教师，在《我的姐姐》里被传统束缚的姑妈，却鲜少知道她在现实中与癌症抗争了整整五年。

她的离世，不仅是演艺界的损失，更像一面镜子，映照出当代人在快节奏生活中对健康的忽视，以及演员这一职业背后不为人知的健康危机。

朱媛媛的抗癌历程，是一部令人心碎的生命史诗。2020 年，她在拍摄电影《送你一朵小红花》时确诊结肠癌。这部讲述抗癌故事的电影，竟成了她现实人生的残酷预言。

确诊初期，她积极接受治疗，病情一度得到控制，甚至有过康复的迹象。然而，今年年初，癌细胞突然扩散，转移至肺部，导致多器官衰竭。

在生命的最后阶段，她只能依靠流食维持生命，剧烈的咳嗽日夜折磨着她虚弱的身体。

其实，在娱乐圈中，因劳累过度而引发身体问题的明星不在少数。

高以翔，在录制节目时，因高强度的工作和压力，突发心源性猝死，年仅 35 岁。他的离去，让无数粉丝悲痛欲绝，也让人们开始关注明星的工作强度和身体健康问题。

还有著名演员李钰，因患淋巴癌，最终医治无效去世，年仅 33 岁。她在《情深深雨濛濛》中饰演的方瑜，温柔善良，给观众留下了深刻的印象。然而，病魔却无情地夺走了她年轻的生命。

这些明星们，在舞台上和荧幕前，给我们带来了无数的欢乐和感动。他们用自己的才华和努力，为我们呈现了一部部精彩的作品。然而，他们却在背后承受着巨大的压力和劳累，身体也在不知不觉中被透支。

正如茨威格所说：“一个人年轻的时候，总以为疾病和死神只会光顾别人。”

很多时候，我们总觉得疾病离自己很遥远，仗着自己年轻，肆意挥霍着身体。熬夜追剧、打游戏，饮食不规律，暴饮暴食，长期处于高压状态下，却从不懂得给自己的身体放个假。

可生命来来往往，真的没有那么多来日方长。

结肠癌，这个看似遥远的疾病，正以惊人的速度逼近现代人。国家癌症中心数据显示，我国结直肠癌发病率十年间增长近 50%，约 83% 患者确诊时已至中晚期。

北京同仁医院肿瘤科主任李明指出：“长期带癌工作会加速免疫力崩溃，这类患者往往承受着常人难以想象的疼痛。” 朱媛媛的案例，正是这一医学观点的真实写照。

结肠癌被称为 “沉默的杀手”，早期症状往往不明显，容易被忽视。常见的症状包括：

• 排便习惯改变
• 如腹泻、便秘交替出现，或大便变细。
• 便血
• 血液多为暗红色，与粪便混合。
• 腹痛
• 隐痛或胀痛，位置多在中下腹部。
• 体重下降
• 不明原因的体重减轻，伴有乏力、贫血等症状。

结肠癌的发生与多种因素相关，包括：

1. 饮食因素
2. 高红肉、高脂肪、低纤维的饮食，以及过量饮酒，都会增加患病风险。世界卫生组织明确将加工肉类列为 1 类致癌物，建议每日红肉摄入不超过 70g，约掌心大小。
3. 生活习惯
4. 久坐不动、长期熬夜、缺乏运动等不良生活方式，会影响肠道蠕动，增加毒素在肠道内的停留时间。
5. 遗传因素
6. 约 5%-10% 的结肠癌患者有家族遗传史。如果家族中有亲属患结肠癌，其发病风险会显著增加。
7. 肠道疾病
8. 溃疡性结肠炎、克罗恩病等慢性肠道疾病，可能增加结肠癌的发病几率。

媛媛的离世，不仅是个人的悲剧，更是对整个社会的警示。在这个快节奏的时代，我们常常为了工作、为了梦想而忽视了自己的身体。她用生命诠释了演员的敬业精神，也让我们看到了健康的脆弱。

健康不是终点，而是我们走向梦想的起点。朱媛媛的案例提醒我们，健康是 1，其他都是 0。没有了健康，一切都将失去意义。

从现在开始，好好爱自己吧。

规律作息，早睡早起，不要再熬夜了。晚上早点放下手机，泡个热水脚，喝杯热牛奶，让自己的身体在充足的睡眠中得到修复和滋养。

合理饮食，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。不要为了节省时间，就随便对付一口。给自己留出时间，用心做一顿营养丰富的饭菜，享受食物带来的美好。

坚持运动，选择一项自己喜欢的运动方式，比如跑步、瑜伽、游泳，每周至少运动三次，每次 30 分钟以上。运动不仅能让我们的身体更健康，还能释放压力，让我们的心情更加愉悦。

定期体检，不要害怕去医院，不要等到身体出现了严重的问题，才想起去检查。定期体检，能让我们及时发现身体的隐患，尽早治疗，防患于未然。

同时，也要学会给自己的心灵松绑，不要给自己太大的压力。生活中难免会遇到挫折和困难，不要总是一个人扛着。找朋友倾诉一下，或者出去旅行，换个环境，换个心情。

人生苦短，不过三万天。

我们无法预知明天和意外哪个会先来，但我们可以把握好当下，好好照顾自己的身体，珍惜每一个平凡的日子。

因为，只有好好活着，我们才能看到明天的太阳，才能陪伴在家人和朋友身边，才能去感受生活的美好。

好好活着，就是对自己最大的负责，就是顶级的自律。

愿我们都能在这有限的生命里，好好爱自己，好好生活，用心去感受每一个瞬间，让生命绽放出最绚烂的光彩。

朱媛媛虽然离开了，但她留下的作品和精神，将永远活在我们心中。愿她在天堂没有病痛，一切安好。也愿我们每个人，都能从她的离去中，汲取力量，更加珍惜生命，珍惜健康