中医认为，心为身之本，

重要性不言而喻，

广东省中医院珠海医院

心血管内科主任刘培中，

做客中医院官微给大家“谈心”，

教您如何“养心”“护心”“调心”，

让您心安神泰、心醇气和。

中医认为“心与夏气相通应”，

夏季气候炎热，

人体阳气外浮，

此时心脏负担加重，

更容易出现血压波动等症状，

那么如何在夏季养好心？

来听听中医怎么讲！

夏天为什么心血管疾病高发？

中医认为“暑易伤心”，夏季心火旺盛，若心阴不足，易出现心烦失眠、口干舌燥等症状。

现代医学认为，夏季高温会导致外周血管扩张，血压降低，但大量出汗引起的血液浓缩会使血液黏稠度增加，增加血栓风险。此外，空调房内外温差较大，血管急剧收缩可能诱发血压骤升，甚至引发心绞痛或脑卒中。

夏天养心，有什么方法？

1.中医特色疗法

01

耳穴压豆

刺激耳部“心”“神门”等穴位，可调节自主神经平衡。

02

耳尖放血

适用于肝阳上亢型高血压（表现为头痛面红），通过释放少量血液清泻心火。

03

穴位按摩

午时（11-13时）按摩内关穴、神门穴，能缓解心悸。

2.适当运动

水中运动：游泳或水中步行可降低外周血管阻力，减轻心脏负担。

太极拳与八段锦：此类舒缓运动可调节交感神经，改善血压变异性，效果优于普通有氧运动。

温馨提示：运动要避开高温时段，建议清晨或傍晚运动，避免大汗伤阴，每次30分钟为宜。

3.食疗茶饮

钩藤菊花饮：钩藤25g、菊花15g，煮水代茶，清肝降压，适合头晕头痛患者。

酸枣仁当归茶：酸枣仁10g、当归5g，煮水代茶，滋阴养血，改善夏季虚烦失眠患者。

海带冬瓜鲫鱼汤：鲫鱼1条、冬瓜50g、海带50g，煲汤食用，适合高血压、便秘患者。

西洋参丹参瘦肉汤：西洋参10g、丹参10g，煲汤食用，益气养阴，适合动脉硬化患者。

温馨提示：建议控制每日钠摄入量，每日食盐应当＜5g，同时适当多食香蕉、菠菜等高钾食物，对抗钠的升压作用。

苦瓜、莲子、绿豆等苦味食物可清心火，缓解夏季烦躁。

4.改善生活习惯

每日午睡30分钟，可以降低心脏病风险，注意午睡时间不要太长。晚上尽量保证亥时（21-23时）入睡，以养心血。

平日要控制情绪，可以进行书法、冥想等活动，以降低皮质醇水平，维持血压平稳。

专科简介

广东省中医院珠海医院心血管内科隶属于广东省中医院心脏中心，集中西医临床、科研、教学于一体，2008年成为国家中医药管理局“十一五”重点专病-胸痹心痛病(冠心病)建设单位，2011年通过国家十一五”重点专病评审验收，2012年成为国家中医药管理局“十二五”重点心血管病专科。

心血管内科配套设施完善，业务开展广泛，人员储备充足，秉承“中医领先，西医跟上”宗旨，各亚专科“协同发展，各有侧重”，不断提高专科综合服务能力与水平，具备出色解决本学科疑难、复杂、危重病症的能力。

心血管内科以胸痹心痛病（冠心病）、心力衰竭、高血压、心律失常的中西医诊治为主攻方向，创建胸痛中心，开展复杂冠脉介入治疗、心律失常射频消融、起搏器植入、结构性心脏病介入治疗等介入手术。在综合治疗基础上，建立心血管病中医治疗模式，运用经方治疗心血管疾病，减少并发症，提高患者生存质量，中医特色治疗取得良好疗效。

科室开设专病门诊：心血管内科门诊、冠心病门诊、高血压门诊、心律失常门诊、头晕心悸门诊、房颤门诊。

医生名片

李创鹏 珠海市名中医

大内科主任主任医师

擅长：

结合岭南地域与气候特色辨证施治，尤为注重脉诊，以定病位病性，强调治病求本，固本培元，首重调补阳气，治疗心血管疑难、危重疾病。

出诊：

周二、五上午；周四上午名医诊室

刘培中 心血管内科主任 副主任医师

擅长：

冠心病、高血压病、心力衰竭、心肌病、心律失常等心血管疾病的中西医结合诊治，冠心病介入治疗。

出诊：

周二上午（睡眠中心），周二、五下午

陈林榕 副主任医师

擅长：

心血管疾病高危人群风险评估和中西结合防治；运用调脾护心法治疗心血管疾病，如冠心病、高血压、心力衰竭、心律失常、高脂血症等。

出诊：周一至周四全天，周三夜诊，周六上午

张艾蒙 主治医师

擅长：

冠心病，高血压，心力衰竭的中西医诊治及心脏康复，药膳指导等。

出诊：

周二上午

梁宇鹏 主治医师

擅长：

中西医结合治疗高血压病、冠心病、心律不齐、心衰等心血管疾病，冠心病介入治疗及术后中医药调理。

出诊：

周一、日下午

张和针 主治医师

擅长：

高血压，冠心病，心律失常，心力衰竭等常规中西医诊疗，冠心病，结构性心脏病介入治疗手术。

出诊：

周四、六下午

赖天伟 主治医师

擅长：

室上性心动过速，频发室早，心房颤动，心房扑动等心律失常及冠心病、心衰、高血压等疾病的治疗。起搏器术后程控及随访。

出诊：

周三上午

艾长江 主治医师

擅长：

冠心病、高血压病、心力衰竭、心律失常、心脏瓣膜病、心肌病等心血管内科疾病的中西医诊治以及冠心病、心律失常等疾病的介入治疗。

出诊：

周四上午

姜晓 主治医师

擅长：

擅长高血压病、冠心病、心力衰竭、心律失常等疾病的诊疗，特别在冠心病介入治疗方面，有独到造诣。

来源 | 广东省中医院珠海医院

初审 | 王军飞

审核 | 张靓雯

审定 | 陈佳佳