有一位读者提问：我跟朋友约好见面，她爽约放我鸽子，再次见面时，她一字不提；我发微信给男朋友，他不回复我，再次见面时，他只顾玩手机，也不看我。

我不明白别人为什么这样对我，每次我都为别人找借口，觉得是不是别人忘记了？是不是别人的性格就是如此，我不应该计较？每次我总是忍了下来，但是心里却非常难过怎么办？

听了读者的话，我深深地吸了一口气，这简直就是我呀，我也遇到过别人爽约却一句话也没有；我也遇到过别人只顾玩手机根本不看你，把你当空气。

通常这时候，我总是安慰自己说：算了，别人就是这样的性格，我就不要太小心眼了。但是，心里总是忍不住难过，真的感觉很累很内耗。

突然有一天，我恍然大悟：“去他的别人！我不要再为别人的行为找借口了，我只要为自己的感受负责任！”这样一来，感觉心里舒服多了，力量也出来了。

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你是不是也像我这样，习惯于为别人的行为找借口，却忽略了自己的真实感受？

例如：发信息给别人，别人明明有空却不回复；邀请别人参加活动，别人爽约了却连一声招呼也不打；一起吃饭的时候，别人只顾玩手机，头也不抬一下，眼睛也不看你一眼…

通常这种情况，我都会自我安慰，习惯于为别人的行为找借口：他可能太忙了吧？忘记了吧？所以没回复我；他可能太累了吧，精力不够吧，所以注意不到我；他可能是能量不足吧，所以没办法看见我；可能这是别人的性格和习惯吧，别人也是无心的，我就不要太计较了…

你看，我们总是习惯于为别人找理由，把时间精力放在他人身上，为他人着想，想千万个理由。

但是，我们的心里舒服了吗？心里不舒服。因为，无论你如何为别人找借口，那都是你的揣测，不代表别人的真实想法。

别人怎么说，怎么做；说了什么，做了什么；都有别人的理由。你再怎么为他设想，都不能代替他自己。

突然有一天，我明白了：去他的别人！外面没有别人！别人不需要你为他找借口，别人不需要你为他找理由，别人不需要你的善解人意，别人不在乎你的看法和感受，别人压根不需要你的理解和包容！

因为，别人就是在做他自己，别人不需要你的理解，不需要你的体谅。如果别人需要你的理解和体谅，别人自然会向你解释和跟你道歉。

但是，为什么别人可以自说自话，自己做自己，丝毫不考虑你的感受呢？那是因为别人不在乎！

别人不在乎你是怎么想的，别人不在乎你的感受如何。别人只是在做他自己。别人完全不觉得有什么必要向你解释；别人压根就不需要你为他找借口，没必要，不需要，不重要。

所以，你为什么还要执着于为别人的行为找借口呢？别人压根就不在乎。别人不需要你为他找借口，如果别人需要你的理解，自然会向你解释。

如果别人不解释、不在乎，那么别人也是在做他自己，走在他自己的道路上。既然如此，别人都在做他自己了，那么，请你也做回你自己好吗？

不要再为别人的行为找借口，而是为自己的感受负责任！

2

世上只有三件事：我的事，你的事，老天爷的事。

别人如何说如何做，你根本管不着，收回你的注意力，不要向外抓取，因为你抓不住，你也管不着。

我们的时间、精力、能量都是有限的，你今天为这个人找借口，明天为那个人找理由，别人总有别人的原因，理由千千万万，你再怎么为别人设想，也不代表别人就是那样。

别人压根不需要你的理由，别人压根不需要你为他找借口，别人不需要你的理解，别人根本就不在乎。别人就是在做他自己，走在他自己的道路上。

那么，请你也做回你自己，走回你自己的道路上。不要为别人的行为找借口，而是为自己的感受负责任。

我们可以借由外在的事件，去看见自己的内在渴望，创造条件满足自己的需求，好好地爱自己、疗愈自己。

别人发信息不回复，别人答应的事情没有做，别人爽约了没有解释，别人忽略了你…这是别人的事。

把别人的事交还给别人，不为别人找借口，不为别人解释，别人不需要，你也没必要。

你要做的是，回到自己身上，看见自己的感受，为自己的感受负责任。你可以为自己做的是，带着一种善意的自我觉察，看见自己的渴望和需求，创造条件满足自己的渴望和需求。这就是事件背后的礼物。

没有无缘无故的发生，凡事发生必有利于我。作为一个在内在成长路上的人，可以借助一切让我们感到不舒服的事情，来修炼我们自己，看见我自己的需求，满足我自己的渴望，照顾好我自己的感受，好好爱我自己。

多连接自己，问问自己：别人不回信息，别人爽约，别人忽略我，别人不解释、不在乎我…那么，我的感受是什么呢？我的感受是不舒服。

那么，请对我的感受说：“欢迎，欢迎”。

欢迎我这个不舒服，跟我的不舒服对话：“嘿，我看见你了，宝贝，欢迎，欢迎，我相信你的到来是有理由的，请坐，喝杯茶吧，我们聊聊天吧。你远道而来找我，你是不是有什么要对我说呢？我倾听你，我陪伴你，请告诉我，我听你说，我在，我在…”

这是在跟我们的潜意识连接的方式（收藏起来练习），通过这样跟自己的感受进行对话，我们就知道了，原来，我们的内在渴望是期待别人的尊重、重视，期待别人的看见和在乎。

那么，我们也要清楚地知道，你的需求和渴望，别人是没有义务给到你的，没有人一定要为我们做些什么，没有人要为我们负责任。

但是，我们必须要为自己做点什么，我们必须为自己负责任。我们所期待的和渴望的，就不要向外抓取了，放手吧，放开别人，回归自由。

3

向内探索吧，回归自己，不要寻找爱人之人，而是寻找爱人之爱。

佛陀说：“若你在这世上寻找爱人之爱，而非寻找爱人之人。你会发现，这世上唯一值得你爱和原谅的人，那个人就是你自己。”

你就是自己的爱人之爱，不执着于他人，反求诸己吧。问问自己：与人相处的时候，我想要的尊重、重视、看见和在乎，我给自己了吗？

如果我没有给自己，那么，现在我要为自己做点什么，让我感觉到被尊重、被重视、被看见、被在乎呢？花点时间，为自己好好地想一想：

为自己买一束鲜花，做一顿美食，亲近大自然的树木、花花草草，让自己放松下来，好好休息；跟自己的潜意识连接，跟自己的感受连接，好好与自己对话，夸夸自己：哇…我的自我觉察能力越来越强了，我越来越照顾到自己的感受了，我的内心越来越有力量了…

所有的这些，如果能够让你感觉到受尊重的，重视的，被看见和在乎的，全都可以为自己去做。如果没有条件，也要创造条件。因为你值得！

当你可以为自己这样去做的时候，同样的，你也可以为别人这样做。这时候，你会发现这句话说得非常对：“你的渴望就是你给这个世界的贡献。”

我们有渴望是正常的，允许接纳自己，但是不要把渴望寄托在别人身上，因为别人不需要为你负责，你必须为你自己负责。

看见自己的渴望，创造条件满足自己的渴望，然后把你的渴望传递出去，给予别人尊重、重视、看见别人和关怀别人。

这个就是我们从一个看似伤害性的故事中获得的礼物：别人如何对我是别人的事，尊重别人、允许别人做他自己。不批判、不分析、不下定义，不在乎、不解释、不为别人找借口。

好好珍惜自己的时间、精力和能量，把看向别人的眼光收回来，回归自己。抚慰自己受伤的心灵，连接自己的潜意识，与潜意识对话，照顾好自己的感受，看见自己的内在渴望，创造条件去满足自己的需求和渴望。

通过这个事件好好地爱自己，看见自己，连接自己，满足自己的需求和渴望，爱满自溢，再把爱和关怀传递出去，给到需要的人，为这个世界增加更多的爱和温暖。

这就是你当下的使命，这就是你存在的意义。--我是这样做的，你呢？欢迎留下你的感受和想法哦。