以“心”赋能 决胜高考——忻州师范学院附属外国语中学高三年级举办心理讲座
为缓解高三学子备考压力，帮助他们科学调试心态，5月18日，忻州师范学院附属外国语中学邀请山西省心理学会特聘资深心理咨询师、心理治疗师、家庭教育指导师张广梅老师为高三年级学生做了“提高成绩，从‘心’开始”主题心理讲座，助力学生以良好心理冲刺高考。
讲座开始前，张广梅老师用手指操等有趣的热身活动点燃现场氛围，让同学们放松身心；然后，她通过 “死囚之死” 的悬疑故事和 “数学女王” 的励志实例，生动诠释了心理状态对思维、行为及结果的深远影响，阐明良好心理对提升学习效率、提高成绩的积极意义，让同学们在故事中领悟到心理调节的重要性。
随后，张老师深入剖析学习实力、考试技术和心理调适三大要素对考试成绩的影响。她细致阐释了考试临场发挥的失常、正常、超常三种状态，分别对应怯考焦虑、自信镇定、心理流畅三种心理表现，一针见血地指出不会调节心态是考试发挥失常的深层原因。聚焦考前焦虑问题，张老师从焦虑程度与成绩高低的关系、焦虑的生理及心理反应、焦虑的来源等多个维度展开讲解，并引入考试焦虑自评量表，帮助同学们精准评估自身心理状态。此外，张老师还分享了 “24 系统整合提分模型”，通过渐进式放松法、考场心理暗示法等实用技巧，让同学们亲身体验积极心理的强大力量。
针对考场可能出现的突发状况，如突然慌乱、考试走神、大脑一片空白等，张老师对同学们进行了全面细致的指导。从开考前的打开记忆仓库、做健脑操 “调试自我”，到发卷后的写名字与 “忘掉自己”，再到出考场时的 “难得糊涂”，对每一个环节都给出了具体可行的应对策略。
本次讲座内容丰富、贴近实际，张广梅老师以专业的知识储备和生动形象的讲解方式，成功为高三学子缓解了心理压力。讲座结束后，同学们纷纷表示收获满满，将以更积极的心态和更饱满的精神迎接高考挑战，向着理想的大学全力冲刺。