立夏后要养心！这三款饮品助力你，心脏强、气血足，5月吃正当时
宝子们！最近出门是不是感觉热浪扑面而来？立夏一过，这气温就像坐了火箭“蹭蹭”往上涨！
老祖宗早就说过“夏养心”，这可不是随便说说！天热起来，心脏负担也跟着加重，稍不注意就容易心慌、胸闷。
今天就来唠唠夏天养心的那些实用小妙招，学会了能让你整个夏天都神清气爽，赶紧搬好小板凳来听～
✅绿豆百合莲子豆浆
【食材】
绿豆30克、百合15克、莲子15克、黄豆20克。
【做法】
绿豆、黄豆提前浸泡4 - 6小时；百合洗净，莲子去芯（若能接受苦味，保留莲子芯，其清心火效果更佳）。将浸泡好的绿豆、黄豆，以及百合、莲子放入豆浆机，加适量清水，按下豆浆键，待豆浆煮好后，过滤豆渣即可饮用（用破壁机可以不泡直接打）。
【功效】
绿豆清热解毒、消暑利水，可缓解夏季暑热；百合润肺止咳、清心安神；莲子养心安神、益肾涩精；黄豆提供植物蛋白等营养。此豆浆能有效清除暑热，平定心神，改善夏季因炎热导致的心烦、失眠等症状。
✅红枣桂圆麦冬豆浆
【食材】
红枣6 - 8颗、桂圆肉8 - 10颗、麦冬10克、黑豆30克。
【做法】
黑豆提前浸泡6 - 8小时；红枣去核，桂圆肉洗净。把黑豆、红枣、桂圆肉、麦冬放入豆浆机，加适量清水，启动豆浆程序，煮好后根据个人口味可适当加糖调味。
【功效】
红枣补中益气、养血安神；桂圆肉补益心脾、养血安神；麦冬养阴生津、润肺清心；黑豆补肾益精。该豆浆能为心脏提供滋养，补养气血，缓解夏季因气血不足、心阴亏虚引起的心悸、失眠等。
✅莲子红枣豆浆
【食材】
红豆20克，莲子10克，桂圆5克，红枣4颗。
【做法】
红豆和莲子清水洗净，浸泡片刻，红枣去核切小片。将食材全部入破壁机，加600毫升清水，按豆浆模式，25分钟即可。
【功效】
红枣桂圆莲子红豆豆浆，具多重养生功效。能补养气血，改善面色萎黄、头晕乏力；可养心安神，提升睡眠质量；能健脾祛湿，减轻身体困重；还益肾固精，维护肾脏健康，并全面补充营养，增强体质。
