咱好多人都有过这种体验，心里头跟有两个小人儿打架似的，一个小人儿扯着嗓子喊：“赶紧学啊，不学就落后啦，未来可咋办！”另一个小人儿却蔫头耷脑地嘟囔：“学啥学啊，累得慌，烦死了，就想躺着。”这就是典型的想学又厌学的矛盾心理，跟个拧巴的麻花似的，让人心里头又着急又难受。那这矛盾心理到底咋来的，又该咋改变现状呢？

想学又厌学，这矛盾心理咋来的

目标模糊，动力不足

咱很多人在学习的时候，就像没头苍蝇似的，根本不知道自己到底为啥学。看着别人都在学，自己也跟着学，可心里头压根没个清晰的目标。比如说，有些同学看身边的人都在准备考研，自己也跟着报了名，买了资料开始学。可问他为啥考研，他支支吾吾半天，说不出个所以然来。可能是为了逃避就业压力，也可能是看别人考自己也考。

没有明确的目标，学习就失去了方向。就好比开车没有导航，不知道该往哪儿走，开着开着就迷路了。时间长了，学习就变得枯燥乏味，厌学情绪也就跟着来了。但心里又隐隐觉得，不学不行啊，别人都在进步，自己原地踏步就是退步，所以又想学。这目标模糊，就像在黑夜里走路，心里没底，又着急又害怕，矛盾心理就这么产生了。

压力过大，不堪重负

现在这社会，竞争越来越激烈，学习压力也越来越大。从小学开始，就有一堆作业、考试，到了中学更是变本加厉，每天天不亮就起床，晚上学到半夜才能睡。家长和老师也一个劲儿地施压，今天说“你要考个好大学，以后才能有出息”，明天说“你看看人家谁谁谁，学习多好，你咋就不行呢”。

这种巨大的压力就像一座大山，压得人喘不过气来。有些同学为了成绩，每天拼命学，学得头昏脑涨，身体也出了问题。可即便这样，成绩还是不见起色，这时候厌学情绪就会像洪水一样泛滥。可心里又明白，学习是改变命运的重要途径，不学以后的路会更难走，所以又想逼着自己学。这压力过大，就像绷得太紧的弦，随时都有可能断掉，矛盾心理也就越来越严重。

方法不当，效率低下

学习得讲究方法，方法对了，事半功倍；方法不对，事倍功半。可很多人根本不知道咋学，就知道死记硬背，盲目刷题。比如说，有些同学学英语，就抱着单词书一个劲儿地背，背了忘，忘了背，结果考试的时候还是啥都不会。还有些同学做数学题，不总结解题思路和方法，就是一道题一道题地做，做了一堆题，遇到新题还是不会。

方法不当，学习效率就低，付出很多努力却看不到成果，心里就会特别沮丧，厌学情绪也就随之而来。但心里又着急，觉得时间不等人，不学就来不及了，所以又想赶紧学。这方法不当，就像在迷宫里乱转，怎么也找不到出口，又着急又无奈，矛盾心理也就产生了。

兴趣缺失，被动学习

兴趣是最好的老师，要是对学习有兴趣，那学起来就跟玩儿似的，一点儿都不觉得累。可现实是，很多人对学习压根就没兴趣，觉得学习就是一件苦差事。比如说，有些同学不喜欢语文，觉得背古诗词、写作文特别枯燥；有些同学不喜欢数学，觉得那些公式、定理就像天书一样，根本看不懂。

兴趣缺失，学习就变成了被动接受，每天都是被家长和老师逼着学，心里头能乐意吗？厌学情绪自然就产生了。但心里又知道，这些知识都是有用的，不学以后肯定会吃亏，所以又想强迫自己学。这兴趣缺失，就像吃不爱吃的菜，硬着头皮往下咽，又难受又纠结，矛盾心理也就越来越强烈。

改变现状，咱得这么干

明确目标，找到动力源泉

咱得先给自己定个清晰的目标，知道自己到底为啥学。这个目标不能太大太空，得具体、可实现。比如说，你想考个好大学，那就先确定自己想考哪所大学，然后去了解这所大学的录取分数线、专业设置等情况。再根据自己的实际情况，制定一个详细的学习计划，一步一步朝着目标前进。

有了明确的目标，学习就有了方向，就像在黑暗中找到了灯塔。每完成一个小目标，心里就会有一种成就感，这种成就感会激励你继续前进，学习动力也就越来越足。比如说，你计划这个月把数学成绩提高10分，通过努力真的实现了，你就会觉得学习其实也没那么难，也就更愿意学了。

合理减压，保持良好心态

学习压力大是正常的，但咱得学会给自己减压，不能让压力把自己压垮。可以找一些适合自己的减压方式，比如运动、听音乐、看电影、和朋友聊天等等。每天抽出一点时间，做自己喜欢的事情，放松一下心情。

比如说，你可以每天晚上去操场跑跑步，出一身汗，把心里的压力都释放出来。或者周末的时候，约上几个朋友去看一场电影，开怀大笑一场，让自己暂时忘掉学习的烦恼。保持良好的心态，就像给汽车加了润滑油，能让学习更顺畅。遇到困难和挫折的时候，别灰心丧气，要相信自己一定能克服。

改进方法，提高学习效率

学习得讲究方法，不能蛮干。可以向成绩好的同学请教，看看他们是怎么学的；也可以找老师指导，让老师根据你的情况制定适合你的学习方法。比如说，学英语可以结合听、说、读、写四个方面，多听英语广播、看英语电影，提高语感；学数学要多总结解题思路和方法，建立错题本，把做错的题整理下来，分析原因，避免以后再犯同样的错误。

改进学习方法，就像给农民换了一把好锄头，能让他们更轻松地耕种。学习效率提高了，就能在同样的时间里学到更多的知识，心里也会更有成就感，厌学情绪自然就会减少。

培养兴趣，变被动为主动

兴趣是可以培养的，咱得想办法让自己对学习产生兴趣。可以从自己比较擅长的学科入手，找到学习的乐趣。比如说，你数学学得好，那就多做一些有挑战性的数学题，享受解开难题的成就感。也可以把学习和生活联系起来，让学习变得更实用。

比如说，学历史的时候，可以想象自己穿越到了古代，去体验那个时代的生活；学物理的时候，可以看看身边的物理现象，比如电梯的升降、汽车的行驶，用所学的知识去解释这些现象。培养了学习兴趣，学习就不再是一件苦差事，而是变成了一件有趣的事情，你就会主动去学，而不是被逼着学了。

想学又厌学这种矛盾心理，其实很多人都有。咱得正视这种心理，找到背后的原因，然后采取有效的措施去改变现状。明确目标、合理减压、改进方法、培养兴趣，就像四把钥匙，能帮咱打开学习的大门，让学习变得轻松愉快。咱别再自己跟自己较劲了，赶紧行动起来，把想学和厌学这两个小人儿统一起来，朝着自己的目标大步前进吧！