近年来，极端天气事件频发，从夏季的高温炙烤到冬季的寒潮突袭，自然界的“小脾气”似乎越来越难预测。

而这个春夏之交，我们迎来的不是润物无声的春雨，而是一片干燥的空气和持续少雨的天气。 气象监测数据显示：

今年以来，受气温偏高、降水稀少影响，陕西、河南、江苏、湖北、广西等省区存在重旱，其中，陕西南部、河南西部、湖北西北部、 江苏南部等地达到特旱级别。

国家气候中心气象灾害风险管理室正研级高工翟建青表示：“今年以来，受温高雨少影响，华南、华北、西北、长江中下游以及四川等地干旱快速发展。”1月1日至5月6日，广西、安徽和江苏平均干旱天数均为1961年以来历史同期最多。4月18日，全国中旱及以上干旱面积达201.8万平方公里，其中特旱面积更是达到了47.7万平方公里。

6月15日，河南安阳市滑县，金堤河部分河段河水断流，河床裸露，河底龟裂。图/新华

干旱，对健康的影响

干旱，不只是土地干裂、江河见底的自然现象，它不仅影响农业生产，带来农作物减产和水资源紧张等问题， 也在悄无声息地侵扰着我们的身体健康。

长期的高温少雨，意味着空气湿度降低、粉尘增多等，也让一些健康问题悄然抬头。 对老人、儿童、慢性病患者等敏感人群来说，干燥环境下呼吸道不适、皮肤干裂、脱水风险、甚至情绪波动，可能都会加剧。

干旱不仅“焦黄”土地，也在悄悄影响你的健康：

✅ 呼吸道更脆弱

干燥天气会 使鼻腔黏膜干裂，降低防御能力，而且，干旱天气常伴随低湿度和扬尘，空气中的尘土和有害物质增多，可能导致鼻炎、咽喉不适、咳嗽、哮喘发作等症状加重。 特别是老年人、孩子以及慢性病患者，呼吸道问题更加突出。

✅ 眼睛也会“冒烟”

空气中灰尘和悬浮颗粒物增加，会让眼睛感到干涩、不适，甚至出现异物感。眼睛的泪液分泌减少，容易引发干眼症或结膜炎。再加上长时间看电子屏幕，眼睛的疲劳感加重，可能会导致视力模糊， 甚至眼睛感觉像是冒烟一样。

✅ 肠胃也跟着“不服气”

身体水分不足时，肠道的蠕动会变慢，容易引起便秘和消化不良。肠道的干燥感让胃肠功能减弱，食欲也会受到影响。

✅ 情绪也容易“上火”

持续的高温和干旱天气，不仅让人身体不舒服，也容易诱发烦躁、焦虑、疲惫感，心理健康也需要“降温加湿”。

干旱时期，

你的身体需要这样呵护

为了让身体在“干渴的环境”中保持平衡， 我们建议：

✅ 补水要主动，别等口渴才喝

每天建议摄入1500-2000毫升水， 优先选择白开水或淡茶水，避免浓茶、咖啡和含糖饮料。

✅ 给呼吸系统加点“湿度”

可使用加湿器维持室内湿度在40%-60%；清晨和傍晚开窗通风，避免扬尘最严重的时段。

✅ 多吃“水润”食物

如黄瓜、西瓜、冬瓜、番茄、橙子等含水量高的蔬果；适量摄入富含膳食纤维的食物帮助肠道蠕动。

✅ 护眼小贴士

减少长时间看电子屏幕，给眼睛适当休息；使用人工泪液或湿毛巾敷眼，缓解眼干。

✅ 管理好情绪

适当锻炼、早睡早起、保持规律生活，有助于缓解因干旱带来的情绪烦躁。

最后， 别忘了关注气象预警