以前我觉得糖尿病真的太难了。

要终身吃药，要严格忌口，要打胰岛素；而且，即使如此，也会有各种并发症，手麻脚麻、眼睛看不见、脚烂截肢等等。

经过十多年在中医减肥领域的持续深耕，我发现，其实只要及时干预，做好生活方式管理，其实糖尿病完全是可以逆转的。

我们门诊有大量用中药+生活方式管理的方案，实现糖尿病逆转的案例。

比如说山西晋中的小芳，去年这个时候大老远飞过来找我。

她有家族遗传性糖尿病，血糖一直忽高忽低不稳定。

过来看诊的前几天体检发现空腹血糖11.9，甘油三酯2.5。

【2024.4月份检测报告】

探寻原因，我觉得这是她先天的易感条件再加上后天环境的影响：而且生活方式肯定是存在问题的。

体重80公斤+，体脂率43.4%（女生正常范围20-28%），BMI32.3（大于28属于肥胖），腰围大于110（女性大于85属于中心性肥胖）。

另外她生活工作压力大，经常生气，生完气还头痛，舌头容易起泡。睡眠不好，醒来睡不着了。月经不规律，掉头发比较多。

这些综合因素，说明了她糟糕的体质，这也是血糖居高不下的底层逻辑。

她还处于糖尿病发病的早期，还有非常高的“抢救成功”概率。

但如果不加以干预，到了糖尿病后期，各种并发症将接踵而至，届时将毫无生活质量可言！

小芳关注我多年，也相信我可以帮到她。

我直接给她安排最强的易瘦体质方案，这是我们成功率最高的方案。

那么大老远飞过来，不能随便开个方子就把她打发回家。

小芳自开始执行方案以来，饮食管理做很不错的，三餐规律，搭配合理，三餐结构、食材选择也很好。

每天都很积极配合打卡，而且小芳非常好学，遇到不懂的问题能及时咨询。

毕竟自我管理才是真管理，医生和营养师不能一辈子陪着你，要主动把“要我减肥”变成“我要减肥”！

她的体重掉的很顺利，减脂率很高，虽说期间有焦虑体重掉得慢，但在营养师的耐心指导和陪伴下调整好心态，继续坚持！

在短短一个月的时间下来取得了相当不错的减肥成果！

体重共减少了5.6公斤，体脂肪下降4.12公斤，减脂率高达73.6%，腰臀围都减小了。

同时在管理期间，小芳非常配合每天的血糖检测，一天都不落下。

这是生活方式管理的重要步骤，真正开启自我管理的道路！

她的血糖控制很不错，整体比较平稳，大多时候都在正常水平！

更值得高兴的是，在营养师的帮助下，她学会饮食管理，懂得看食物的营养成分，哪些东西可以吃，哪些尽量不要吃，每天进食多少量，怎么控制都有了一定的掌握！

自己也越来越有信心，继续坚持！

短短一个月的时间，血糖等指标得到了很大的改善！

空腹血糖从当初的11.9降到5.51（正常），甘油三脂从2.54降到1.39（正常）。这个成绩给她很大的鼓舞和信心，让她更加坚定继续坚持这种健康饮食。

【2024年5月-6月检测报告单】

【调理数据汇总】

这样的结果，意味着她未来只要继续保持良好的生活习惯，就可以在不用药的情况下实现血糖的长期平稳！

当然还需要定期复查，有效监控血糖和预防并发症的发生。

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