四季养生，对应的是春季防风，夏季防暑湿，秋季防燥，冬季防寒。“湿”是自然界六气之一，湿与脾相应，故湿多伤脾。湿性黏浊，会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。

中医把“湿”分为两种：外湿和内湿。湿邪难缠，有不易祛除的特性。

外湿是长期处于潮湿环境，外界的湿邪侵入人体产生的，如涉水淋雨、居处伤湿，或以水为事。常年生活在潮湿环境中的人，应该警惕因外湿诱发的各种疾病，如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。

内湿是人体的气机运行过缓，形成了壅滞，有些人体形较胖、爱出汗、走几步路就会气喘吁吁、容易犯困、打不起精神，还经常出现腹泻等症状，这时就应该警惕身体的内在变化了。

4个信号提醒你，该给身体祛湿啦~

舌苔厚腻

正常舌苔应该是薄白的，当舌苔颗粒细腻致密，揩之不去，刮之不脱，舌面上有一层油腻状黏液的苔质时，为腻苔；苔质较厚，望之不能见底，为厚苔。晨起漱口对镜看一下舌苔或许会让您看到身体是否有异常。还有的人到了夏季就感到口中腻腻的，带点苦味，即使美味佳肴食之也索然无味，也要注意自己是不是有“湿”。

起湿疹

夏季是否容易起湿疹，主要与体质有关。比如湿热重的体质，在抵抗力下降的阶段，湿邪刚好侵犯皮肤，就可能引发湿疹。而夏季湿疹高发，原因有二：一是因为夏季多雨，外界环境潮湿；二是炎热天气，人们喜欢吃生冷瓜果、冷饮来解暑，导致脾胃运化水湿的功能下降，体内内生湿邪。外湿加上内湿，湿疹就容易发作。

犯困、没精神、没有食欲

湿邪的特点是重浊、粘滞、阻滞气机。一旦受湿邪困扰，人体就会困重，尤其是头部，“因于湿重如裹”，也就是说身体会出现浑身困倦，没有力气的症状表现。另外，因为脾脏喜燥恶湿，对湿邪十分敏感，所以脾脏很容易受到湿邪的侵犯，一旦脾阳运化功能失调，食欲就会欠佳。

小便黄、大便沾马桶

湿邪“伤害”了中焦的脾胃后，它进一步就会影响到下焦，我们的肾脏和膀胱就属于下焦的范畴。湿邪导致小肠分清泌浊的功能下降，清浊不分，就会大便稀溏；而小便色黄，同样也是小肠受湿热入侵的表现。

排出体内湿气，可选贴敷调理

虽然夏天湿气很重，但也很适合排湿。夏天气温高人体血液循环快。肌肤腠理开泄，此时贴敷最能渗入穴位经络直达病处。

选用相应的中药粉贴敷神阙穴（肚脐），不仅可以起到加快身体运化水湿的作用，温阳健脾、祛湿散寒，还可以调整五脏六腑气机运转，提高机体防御功能，祛除体内湿气。

依托中医敷疗技术，纯中药穴位贴敷，避免了药物经肝脏代谢对其的损伤和经胃肠道降解对药物的损耗

，绿色便捷，让患者在祛湿同时，更安心，更放心。

别忘了做好夏季日常防湿工作

中医说“千寒易去，一湿难除”，这是因为“湿性缠绵”是其一大特点，即湿邪致病病程较长，缠绵难愈，反复发作，这是由湿邪的性质决定的。因此，祛湿可谓“漫漫之路”。日常还需做好这几点：

▶少食生冷

进食过于生冷的食物容易使湿邪停滞。中医认为湿性属水，水属于阴，因此湿为阴邪，耗伤人体阳气，尤其是脾阳。

▶少喝冷饮

常喝冷饮会使得寒湿进入体内，形成湿邪。人体的气血、津液，遇到寒了就会凝，凝住以后就会不通畅，停滞不前，运行迟缓。

▶少吹空调

从室外突然进入空调房里，人体的汗孔就会关闭，汗被“关”在人体里，就会变为湿邪。另外，人如果在空调房里久待，本身阳气也会受到损伤。

满满的祛湿干货你get了吗？快为自己的身体开展一次“除湿”大扫除吧！