立夏过后，日照增加，气温逐渐升高。“外出时要做好健康防护，注意手卫生和饮食饮水卫生。”近日，在国家卫生健康委召开的“时令节气与健康”主题新闻发布会上，国家卫生健康委新闻发言人、宣传司副司长胡强强指出，长时间户外活动要注意防晒保湿、防蚊虫叮咬，同时要关注身体出现的异常信号，做好自我监测。

蚊虫开始大量繁殖

增加乙脑传播风险

进入夏季，随着气温的升高和降雨的增多，蚊虫也开始大量繁殖，这增加了流行性乙型脑炎传播的风险。

中国疾控中心研究员郑徽介绍，近年来，我国乙脑的发病一直处于低水平流行，每年报告的乙脑病例在100~200例。因为儿童已经广泛接种了乙脑疫苗，所以儿童的发病率在大幅下降。

郑徽指出，人群对于乙脑病毒是普遍易感的，感染之后，大部分人没有症状，或者症状相对较轻，只有少部分人会出现典型的症状。随着病情的进展，有可能会出现高热、意识障碍、抽搐等表现，还有严重的病例会伴有呼吸衰竭。

郑徽强调，由于蚊子是乙脑病毒传播的主要媒介，所以防蚊灭蚊是预防乙脑的重要措施。对于公众来说，建议使用蚊帐、蚊香、除蚊剂等避免蚊虫叮咬。在户外，尽量穿着浅色的长衣长裤，同时也要及时清洁居住的周边环境。郑徽呼吁公众在采取个人防护措施的同时，还要加强对乙脑早期症状的警觉性，一旦出现急起发病、持续高热、意识模糊或者抽搐等症状，应该立即就医。

夏季雷雨天气多

警惕雷暴哮喘

入夏后，雷雨天气会变多。北京协和医院主任医师支玉香提醒人们需要警惕夏季的雷暴哮喘。

什么是雷暴哮喘？支玉香解释说，雷暴来临之前，空气湿度大，花粉颗粒会吸入很多水分，花粉体积膨胀。膨胀后的花粉会在雷暴天瞬间破裂，破裂之后花粉形成大量细小颗粒，这些细小的颗粒容易被人吸入，并进入下气道。一旦进入下气道，就有可能引起急性哮喘发作。除了花粉之外，霉菌也会在雷暴来临之前引起过敏性哮喘的急性发作。

支玉香提醒，立夏之后，雷雨天气增加，过敏性鼻炎或者曾患有过敏性哮喘的患者一定要规律用药，控制好气道炎症，炎症降低之后，遇雷暴天气时发生雷暴哮喘的可能性就会降低。另外，在雷暴来临之前，尽可能少外出，少暴露于雷暴环境，也可以降低雷暴哮喘的发作。

糖皮质激素是过敏性哮喘患者的常用药，有不少患者担心糖皮质激素会成瘾。对此，支玉香表示，哮喘是慢性炎症性疾病，患者一旦诊断之后，需要规律长期应用吸入性糖皮质激素。而吸入性糖皮质激素不具有成瘾性，也不会出现戒断症状。但临床上一般建议这样的吸入药物逐渐减量，乃至于停药。

湿疹容易反复发作

药物治疗可改善症状

湿疹是夏天常见的皮肤病，它总是容易反复发作，这是为什么呢？北京大学人民医院主任医师陈周表示，湿疹确实是慢性复发性的皮肤炎症，它跟遗传、炎症和环境是有关系的，比如说天气干燥，过度洗涤或者刺激都会导致湿疹加重。但是复发也是有药物可以治的，可以改善症状，提高生活质量。

对于湿疹的预防，陈周强调，要避免诱因。她指出，遗传因素是很难完全根除，但是我们可以修复屏障，比如屏障有缺损，多抹保湿霜，使屏障得到修复以后，湿疹会减轻。此外，我们找过敏原，避免物理化学刺激，避免热水洗烫，避免肥皂过度洗涤等等。洗完之后要注意抹保湿霜，可有效避免复发。

在治疗上，陈周指出，外用激素是基本的治疗手段，湿疹激素治疗能够消除炎症，减轻瘙痒，使皮疹减退。但是激素也不能长期用，要在医生的指导下用激素。

“激素也分等级，分强效、中效、弱效，先从强效开始。”陈周表示，如果盲目滥用激素，也可能会使皮肤屏障进一步受损，导致皮肤萎缩、激素类依赖皮炎等等。建议湿疹患者去医疗机构规范治疗，可以得到很好的控制，生活质量可以大大提高。

不能过度防晒

维生素D缺乏可造成骨质疏松

进入夏季之后，好多人怕皮肤晒黑、晒伤，于是全副武装，戴面罩。陈周表示，不能过度防晒，适当晒一晒对身体有好处。

陈周指出，中波紫外线会帮助人体内合成维生素D，而维生素D对皮肤、对骨骼健康友好，维生素D缺乏可能造成骨质疏松。所以，不能过度防晒，适当照照日光有好处。可以不用晒脸，晒晒胳膊、晒晒腿也可，一般情况下每天晒20分钟就够了。

“但有些地方是需要防晒的。”陈周说，比如有些人要去旅游，去海边、高原旅游，就需要防晒；还有户外工作者，也是需要防晒的，因为阳光中紫外线会导致皮肤损伤。损伤分为两种，急性光损伤表现为暴晒以后皮肤发红、发烫、灼热，甚至脱皮；慢性损伤包括皮肤晒黑、长皱纹、长老年斑，甚至诱发皮肤癌。

那么，怎样防晒呢？陈周指出，可以躲太阳，例如走树荫下、建筑物阴影，不暴露在紫外线下；避免中午出门，早上10点之前、下午4点以后出门。还可以硬防晒，例如戴帽子、打伞、戴墨镜。此外，有些情况下需要涂抹防晒霜。