【耳鼻喉医话】耳鼻咽喉是人体第一道防线，头颈区域更布满关键的“生命开关”！本专栏融合中西医智慧，解码耳病背后的预警信号，剖析鼻咽喉炎症反复之谜，揭开头颈肿瘤的诊疗密码。

立夏已至，夏季的最高温度持续高于30℃，往往能够感受到炎热，但早晨和傍晚的温度又往往较低，昼夜温差接近10℃，而不稳定的阴雨天气仍然会带来一点凉意。今天我们就来讲讲立夏时节该如何调养，预防鼻炎的发作。

为什么一到夏天，过敏性鼻炎就容易发作？

耳鼻喉医话

为了应对夏季炎热的天气，很多朋友空调不间断，但这样一来，容易导致寒邪入侵。从酷热的室外直接进入空调房，急剧的气温变化非常容易导致人体抵抗力下降，从而引发感冒或是鼻炎。

长期开空调，还会带来一个问题：很多空调是比较“脏”的。如果没有定时清洗防尘网，空调开启时，大量的灰尘、细菌、霉菌、病毒、尘螨等各种致病原都会被我们吸入呼吸道，因此很容易诱发上呼吸道感染和鼻炎。而开空调时，空气的湿度也会降低，如果空气过于干燥，同样会给我们的鼻黏膜带来不良影响，加大感冒、鼻炎发生的几率。

夏天还有很多朋友喜欢吃雪糕和冷饮，而"形寒饮冷则伤肺"，肺开窍于鼻，很多人在夏天反而容易出现鼻塞、流涕、鼻炎反复发作的情况，这大多是因为受到寒邪影响而阳气受损，肺气不固，无力抵御外邪入侵所致。

过敏性鼻炎的表现，有四大典型症状，分别是：鼻痒，阵发性喷嚏，流大量清水样鼻涕，鼻塞，且症状容易长期持续。

过敏性鼻炎是免疫系统异常引起的疾病，只要接触过敏原就会发作。因此，与可以彻底治愈的鼻炎、鼻窦炎不同，过敏性鼻炎很容易复发。只有增强体质，才能让过敏性鼻炎少发作。

立夏时做好四件事，固表防感防鼻炎

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立夏时节阳气旺盛，我们可以一方面给身体补阳气、增强正气，另一方面祛寒邪、不给外邪入侵的机会，这样双管齐下进行调理，才能从根本减少过敏性鼻炎发作。

1、合理使用空调

前面已经讲过，夏季空调的频繁使用是过敏性鼻炎的诱因。这里李云英教授教大家如何合理使用空调，在避暑的同时也无需担心鼻炎发作。

1、空调温度设置在26~28℃为宜；

2、空调风口不要直吹人体，防止感冒；

3、出汗后一定要擦干，再进入空调房；

4、空调房内如果温度过低，可以穿上轻薄透气的长袖衣裤或是外套；

5、定期清洗空调。如果长期未使用空调，在开机前一定要先清洗，同时也要养成定期清洗空调的习惯，一般半个月到一个月一次即可。

2、避免接触过敏原

鼻腔冲洗可以帮我们冲掉鼻腔里的致病原，改善鼻黏膜的状态，是缓解过敏性鼻炎症状的有效方法。如果不能接受洗鼻的朋友，也可以考虑使用熏蒸疗法进行调理，同样可以起到清理鼻腔分泌物和致病原的效果。

3、适当运动

夏季是阳气升发的好时节，适当做些体育活动或者锻炼，对于提高身体抵抗力、顾护情志、调护鼻炎很有帮助。运动的频率应保持在每周4天以上，每次锻炼的时长保持在半小时到一小时左右，以微微出汗，不感到疲劳为宜。

夏季同样也是游泳的好时节，患有鼻炎的朋友只要不是在急性发作期或是并发了中耳炎的时候，都可以游泳。不过需要注意的是，游泳后要及时擦干身子、避免受凉感冒。

4、注意饮食

夏季天气炎热，很多朋友容易贪凉饮冷，而过敏性鼻炎的朋友脾胃比较虚寒，因此格外 需要注意避免吃太多过凉、过于甜腻的食物，尤其是酸奶、冰淇淋、凉茶等，辛辣、油腻等刺激性食物与海鲜等发物也尽量少吃，以免损伤脾胃、诱发鼻炎。

想要减少过敏性鼻炎的发作、缓解症状，可以用苍耳通窍茶来调理，这个食疗方既可外用，也可内服。

苍耳通窍茶

材料：苍耳子6克、辛夷花6克（包煎）、白芷5克、薄荷3克。

做法：将所有材料洗净后，加水适量，葱白3根，清水2碗，文火煎沸15分钟后趁热倒入杯中，用鼻吸入蒸汽。放温后即可饮用。

用法：每天1～2次，每次10~20分钟，连续5～7天。

儿童用法：熏蒸时间减为5~10分钟，水温不宜超过50度，以免烫伤。

禁忌：苍耳子有小毒，不宜过量使用；血虚气弱者不宜服用；蚕豆病不宜服用。

白桃鸡汤

功效：健脾益气，通窍止涕。

材料：五指毛桃30克、白术20克、辛夷花10克（包煎）、鸡肉200克（切片备用），清水适量。

做法：将五指毛桃、白术及鸡肉洗净下锅，文火煮四十分钟后，下辛夷花，再煮沸即可。

服法：一周2~3次。

适宜：肺脾气虚型慢性鼻炎、过敏性鼻炎，流清涕者。

儿童用法：2岁以上孩子辨证服用，3~6岁份量应减半， 2~3岁份量应减为三分之一，2岁以下不宜用；蚕豆病可用。

调理过敏性鼻炎，方方面面都需要注意，我们不仅要遵医嘱进行积极的规范化治疗、日常生活注意饮食和防寒避免感冒、定期洗鼻熏蒸清理鼻腔中的鼻涕和致病原也是很重要的。将正确的养护方法贯通于日常生活中，懂得如何饮食、如何起居、如何用药，鼻炎发作时掌握正确的方法进行控制，这才是最好的调理方法。

广东省中医院耳鼻咽喉头颈科

广东省中医院耳鼻咽喉头颈科为国家中医药管理局重点专科、重点学科、广东省高水平临床重点专科、广东省中西医结合嗓音咽喉联盟主席单位、广东省耳鼻咽喉科专科护士培训基地。专科拥有全国名老中医学术经验师承导师1名，广东省名中医1名，广东省名中医师承项目指导老师1名，科室充分发挥中医特色与优势，开展腕踝针、中药沐足、耳穴压豆、穴位贴敷、鸣天鼓、中药雾化吸入、穴位注射、针灸、喉部按摩等近30种中医特色疗法。专科影响力在中医耳鼻喉行业内属于龙头地位，2019年入选广东医院最强耳鼻喉科之一，2021年度获得中医医院学科（专科）学术影响力评价研究报告中医耳鼻喉科学排行榜榜首。

科室分别成立了国医大师干祖望名中医药专家工作室、李云英全国名老中医药传承工作室。开设声嘶、耳鸣耳聋、鼻炎、鼾症、眩晕、头颈肿瘤以及鼻咽癌6个亚专科，慢喉喑及鼻鼽2个优势病种。熟练开展本领域多项重大、疑难、复杂手术和各种新技术，数量和质量均处于国内前列，包括听神经瘤及侧颅底手术、人工耳蜗植入术、内镜下鼻颅底导航手术、显微激光手术、全喉及部分喉切除术及皮瓣重建修复等。

初审 | 王军飞

审核 | 张靓雯

审定 | 陈佳佳