减肥茶饮

天气转暖，很多人又在忙着减肥

可是体重老是减不下来

减肥怎么就这么难？

不妨试试减肥茶饮

减肥茶饮的中医药理论

主要基于中医的“辨证论治”思想

通过调整人体的脏腑功能、气血运行

和阴阳平衡来达到减重的目的

本期《健康我来了》

邀请中医科专家

和我们一起聊一聊

减肥茶饮

减肥茶饮为何能减肥

导致肥胖的原因，主要有：

1、饮食因素：高热量食物摄入过多，饮食结构不合理，饮食习惯不良。

2、生活方式因素：缺乏运动，睡眠不足。

3、遗传因素：父母一方或双方肥胖，孩子肥胖的概率较高。

4、心理因素：情绪性进食行为，患有心理疾病等。

5、其他因素：某些疾病、药物副作用，环境因素等。

减肥茶饮的中医药理论主要基于中医的“辨证论治”思想，通过调整人体的脏腑功能、气血运行和阴阳平衡来达到减重的目的。

推荐几种减肥茶饮

1、健脾型减肥茶

药材：薏仁、黄芪、茯苓

功效：薏仁和茯苓有利湿、健脾、利尿的作用，黄芪则能补中益气，增强身体代谢效率。

注意事项：这类茶主要用于气虚型肥胖，通过健脾和增强免疫功能来帮助减重。

2、清热型减肥茶

药材：决明子、苦丁茶，葛根

功效：决明子具有降血压、降血脂、通便的作用，绿茶则能够消脂消食，已被美国营养学会期刊证实有减肥作用。

注意事项：决明子虽然有助于减肥，但体质寒凉的人容易拉肚子，不适合饮用。绿茶不发酵，对肠胃不好的人有一定刺激。

3、理气型减肥茶

药材：陈皮、玫瑰花，冬瓜皮，荷叶

功效：陈皮帮助消化、祛痰、理气，玫瑰花则可以理气，副作用较小。

注意事项：这种类型主要针对肝郁气滞型肥胖，理气型茶单独使用减肥效果较弱，需要搭配其他药材。

4、滋阴型减肥茶

药材：何首乌、女贞子，丹参

功效：何首乌可以降低血脂、补血，对老年人肥胖疗效较好；丹参则可以活血，降低胆固醇和血脂。

注意事项：老年人因其阴虚体质容易肥胖，滋阴型减肥茶旨在补血活血，改善循环。

饮用减肥茶需要注意

在饮用减肥茶时，需要注意以下几点：

1、选择正规品牌，避免购买到假冒伪劣产品。

2、适量饮用，过量饮用可能导致腹泻、消化不良等不良反应。

3、孕妇、哺乳期妇女及特殊人群慎用，最好咨询专业医生的意见。

总的来说，减肥茶在一定程度上可以帮助辅助减肥，但它们通常不能单独起到显著的减肥效果。减肥茶通常包含绿茶、荷叶、山楂、决明子等中草药成分，这些成分在传统医学中被认为具有清热解毒、消食化积、利尿通便等功效。现代研究也表明，其中的一些成分如茶多酚、咖啡因等，确实具有一定的促进新陈代谢、减少脂肪吸收的作用，但要取得理想的减肥效果，还需坚持健康的饮食和适量的运动。

中医减肥因人而异

中医减肥强调因人而异、辨证施治，不同的体质和肥胖类型需要选择不同的减肥茶。在使用减肥茶时，建议在中医师的指导下进行，以确保安全和效果。同时，配合合理的饮食和运动，才能达到最佳的健康减重效果。另外，中医艾灸治疗，对减肥同样有许多帮助，艾灸作为一种传统的中医治疗方法，其产生的热量刺激人体穴位，可以帮助调节身体的气血和内脏功能，从而有助于减肥。根据现有的资料，首先促进新陈代谢：艾灸可以调节人体的内分泌系统，尤其是改善胃肠道的蠕动功能，帮助身体更有效地燃烧热量和脂肪。比如艾灸用于特定部位如腰部、腹部等，八髎穴，神阙，关元等穴位，都是在腹部及腰部，帮助减少这些区域的脂肪堆积。