医生，我每天晚上总是要起来四五次去上厕所，一晚上下来，根本睡不好，这是怎么回事呢？65岁的老张来到医院寻求帮助。

通过检查，医生很快发现了元凶，原来，导致老张夜尿次数增多的真正原因其实是前列腺癌。

医生说，前列腺癌常常合并前列腺的异常增大，增大的前列腺很容易压迫尿道，随着时间的推移，就会导致尿频、尿急和排尿困难的症状，到了夜里，患者尿频的症状会更加明显，严重的尿频，很容易影响到患者的生活质量，长期如此，健康就会受到很大的影响。

问题来了，“有夜尿”与“没有夜尿”的人，哪个会更健康？

很多人不知道正常的夜尿次数到底是多少？医生提醒，正常的夜尿次数是0-2次，如果夜尿次数大于或等于3次，就是夜尿频繁，这是一种不正常的现象，必须要高度重视。

那么，常见的引起夜尿次数的原因是什么呢？

首先，大家要排除是不是生理因素引起的夜尿次数增多，如果睡前喝了很多水，所以睡前喝了碳酸饮料、咖啡或浓茶，它们都可能导致尿量的增多，会让你晚上频繁起床上厕所。

不过，只要你能避免摄入这些，你会发现自己的夜尿次数能很快改善，这就属于生理因素导致的夜尿次数增多。

其次，要警惕疾病导致的夜尿次数增多，像前列腺增生、前列腺癌、前列腺炎等疾病均可导致夜尿次数增多，大家要引起重视，除了夜尿次数增多以外，常常还合并排尿困难，尿急；有些疾病，比如尿路感染、膀胱炎、肾炎等，也会导致夜尿次数增多，除了尿频以外，患者还会出现尿急尿痛发热的症状；有些人是罹患了慢性肾病，比如慢性肾小球肾炎、糖尿病肾病、高血压肾病等，当出现肾功能衰竭的时候，在前期会出现多尿的现象。

当然，其他的疾病也会引起夜尿次数增多，比如糖尿病，由于尿里有大量的葡萄糖，很容易引起渗透性利尿；尿崩症是由于下丘脑-神经垂体病变引起精氨酸加压素（AVP）又称抗利尿激素（ADH）不同程度的缺乏，或由于多种病变引起肾脏对AVP敏感性缺陷，导致肾小管重吸收水的功能障碍的一组临床综合征，它也会导致夜尿次数增多的现象。

最后，如果一个人的睡眠不好，精神压力特别大，晚上也容易出现频繁早醒的现象。

0-2次的夜尿，都被认为是正常的生理现象，大家不必有过多的担心，很多人有这样的疑问，晚上起来上厕所，会不会影响睡眠质量？

一般不会，判断夜尿到底正常不正常，还有一个很重要的参考，那就是起来排尿以后，很快又能入睡，不会出现夜尿以后就无法入睡的现象。

第一，睡觉之前不要再喝很多水，也不要喝其他的饮品

如果你想拥有一个不错的睡眠质量，那么睡前就不用喝太多水，也不要喝碳酸饮料、咖啡、浓茶这样的饮品，因为它们都有可能导致夜尿次数增多，从而影响到你的睡眠。

第二，坚持早睡早起的好习惯，不要熬夜，经常熬夜的人，往往精神压力比较大，这样的人，容易出现夜间尿液增多的现象。

第三，适当运动，让自己稍微累一点，睡眠质量会改善，这样晚上起来的次数会少一点

第四，对于疾病导致的夜尿次数增多，一定要及时到医院查明病因，千万不要一拖再拖