对于女性来说最怕就是卵巢早衰，因为“卵巢老一岁，女性老十岁”，毕竟衰老是女性最不愿意面对的事情。

为了避免卵巢早衰，上网查询了各种预防卵巢早衰的方法，如精油按摩可以预防卵巢早衰，当然还有导致卵巢早衰的一些因素，如避孕药会导致卵巢早衰，经血量过少预示着卵巢早衰。

这其中很多都是谣言，有的甚至还会伤害卵巢。今天就来聊一下关于卵巢早衰的那些常见谣言。

一、关于卵巢早衰的4大常见谣言

1、避孕药会导致卵巢早衰

这里主要说的是短效避孕药和紧急避孕药。短效避孕药的主要成分是雌激素和孕激素，紧急避孕药的主要成分是孕激素，服用后会导致内分泌失调，影响雌激素的分泌。

但是在停药之后，身体的雌激素的分泌就会恢复正常，并不会导致女性卵巢早衰的发生。

2、过早的性生活会导致卵巢早衰

绝大多数的女性，性器官发育成熟大约是在18岁。过早的性生活，对于性器官还未发育成熟、抵抗力较弱的女生来说，会导致其生殖系统炎症的发生，但是并不会导致卵巢早衰的发生。

对于过早性生活的女生需要注意的是，年龄太小又不懂如何正确避孕，由于一时的冲动，可能会导致早孕、宫外孕的发生，从而引起流产、人工流产、宫内感染、宫颈黏连，甚至是不孕。

3、月经量过少是因为卵巢早衰

女性卵巢早衰会导致经血量变少，但是经血量变少并不意味着就是卵巢早衰。

引起月经量变少的原因有很多，有不健康的生活习惯，如经常性熬夜、抽烟喝酒，节食减肥，还有不良的情绪、压力大等，都会导致女性内分泌失调，雌激素分泌紊乱；还有人工流产导致的子宫内膜受损，这些都会导致女性经血量变少。

4、精油按摩可以改善卵巢早衰

卵巢位于女性的盆腔深处，看不见、摸不着，正常按摩是很难触碰到的。

平时的按摩只是按摩的肚子，可以促进肠道的蠕动，添加精油只是起到润滑的作用，并不能渗透到肌底进入卵巢，所以再昂贵的精油按摩也不能改善卵巢早衰。

二、如何有效预防和改善卵巢早衰

女性卵巢早衰，除了遗传因素之外，不健康的生活习惯，还有不良的情绪等因素，都会伤害女性的卵巢健康，导致卵巢早衰的发生。

想要改善，下面这3个事项一定要注意了。

1、健康的生活习惯

早睡早起、营养健康的饮食、保持愉悦的心情等，这些有助于改善女性内分泌失调，调节雌激素分泌紊乱，呵护女性的卵巢健康，内分泌正常了，女性的经期、排卵和肌肤也就统统在线了。

2、适度的运动

研究发现，运动可以降低卵巢癌的发病风险，可以选择适合自己的跑步、瑜伽、跳绳、打羽毛球等，长期坚持每周运动1.5小时以上，患卵巢癌的几率会比不运动或者少运动的女性小2.5倍。

3、戒烟

据统计，主动和被动抽烟女性的绝经要比不抽烟女性，会提前1-4年，这是因为香烟中的有害物质会加快卵泡的衰竭及生殖功能的丧失，出现卵巢早衰。