花生油脂含量高，赛乐赛减肥不宜多吃，真的是这样吗？
花生含有约26%的蛋白质，是小麦的两倍，容易被人体吸收和利用；它含有40%的脂肪，其中不饱和脂肪酸占80%以上。花生的营养价值高于谷物，可与鸡蛋、牛奶、肉类和其他动物性食物相媲美。古人称之为“人参果”。
如何用花生减肥
1.花生减肥
如果你只想吃花生，营养学家建议你每天慢慢咀嚼10颗花生。虽然红皮肤的营养成分很高，但对于胃敏感的朋友，你可以在吃之前去除皮肤。吃生花生也可以增强饱腹感，这对补充营养和控制食欲非常有帮助。
2.花生酱减肥
花生酱含有16克脂肪，虽然热量很高，但我们也忽略了重要的一点，花生酱有很强的饱腹感，多吃不那么容易引起肥胖。因为花生酱可以减少食欲，吃几口就满足了，2个半小时内肯定不会觉得饿，很大程度上避免了暴饮暴食，但是像蛋糕这样的食物吃了不到半个小时就会觉得饿。花生酱能降低心脏病的发病率，它所含的脂肪对身体有益，所以可以放心食用。
3.吃熟花生减肥
花生也有区别。生花生的营养成分高于熟花生，但生花生的减肥效果不如熟花生。红皮花生对胃肠保健很有帮助，可以调节月经不适，补血补气，滋养头发。熟花生在成熟过程中会失去一些油脂，所以在减肥过程中更适合吃熟花生，用清水煮的花生也很有利。
谁不能吃花生？
1、痛风患者
痛风是一组嘌呤代谢紊乱引起的疾病，患者均有高尿酸血症。由于高脂肪饮食会减少尿酸排泄，加重病情，痛风急性发作期应禁食花生，痛风缓解期只能适量食用。
2、胆囊切除者
胆囊炎，特别是胆囊切除术，应避免吃花生。因为花生脂肪需要足够的胆汁来消化它，胆囊疾病患者的胆囊不能排出所需的胆汁，胆囊切除术几乎切断了胆汁的来源，消化花生脂肪，必须增加肝脏分泌胆汁的负担，因此，吃花生会损害肝脏的功能。
3、胃溃疡、慢性胃炎、慢性肠炎患者
这些患者大多有慢性腹痛、腹泻或消化不良等症状。他们应该多吃一顿饭，少吃清淡的油。花生不仅油脂多，而且硬而不易消化。在胃的消化过程中，它会摩擦溃疡疤痕，加重胃痛，甚至促进溃疡和出血。花生含有50%的油脂，具有润肠导泻的作用。吃了花生后，腹泻会更严重，不利于病情的改善，影响身体的康复。