节气养生智慧 | 手足发冷不用愁，偏寒体质宜温补
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2024-12-26 11:10:12
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手足发冷不用愁，偏寒体质宜温补
每到冬至时节，有些人就会嘴唇乌紫，脸色发青，容颜憔悴，看上去气色十分差。尤其是一有点儿凉风袭过，身体就会出现畏寒怕冷的现象，走路也耸肩驼背，很不雅观。
这类人平时不喜欢接触凉的东西，一旦受凉就拉肚子。还会觉得手足冰凉。在中医看来，这类人群大都属于偏寒体质。
1
中医解读偏寒体质
偏寒是一种"闭症"，所谓"闭"，即是不通。
遇到小风吹过，身体只好把体内的阳气大军"调"出来抵御风寒，在体内火力不够的情况下，就会出现手足冰凉、关节疼痛、容颜憔悴等症状。从中医养生的角度看，偏寒体质的女性应该温补。
2
温补食物显神通
老年人和身体虚弱、易发冷的人，可多食芡实炖牛肉，或芡实、大枣、花生仁加红糖炖服，以调整脾胃功能。还可在医师的指导下服用一些有补益作用的中药或中成药，比如人参、鹿茸等，或者适当喝一点儿白酒、黄酒，以促进体内血液循环。
3
经常晒太阳，足踏鹅卵石
中医学认为，前为阴，后为阳，所以在晒太阳的时候，最好晒后背。冬季大自然处于"阴盛阳衰"状态，而人应乎自然也不例外，常晒太阳能助发人体的阳气，起到温通经脉、补足气血的作用。
走在铺有鹅卵石的路面上，能够有效刺激足底的经络和穴位，起到疏通经脉、祛除寒气的作用。锻炼时，最好选择在阳光充足的日子，这样可以适当地接受阳光照射，以生发体内之阳气，以利于气血的运行。
编辑：宣传科
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