冬至后，吃鱼吃肉不如吃它！连吃 7 天，补肾养血、补益脾阳，好吃还不贵！_健康资讯

创始人

2024-12-25 14:11:48

0次

冬至过后，天气越发寒冷，这时候在饮食上可得多留意啦！

中医讲，补肾得先健脾，补脾阳那可是补肾阳的前提。

所以这时候别光想着大鱼大肉，得吃点能健脾养胃的美食。

今天就给大家推荐 2 道超棒的食谱，都是生活中常见的食材，做法也非常简单，一起来看看吧。

一、山药牛肉汤

准备食材:

牛肉、山药、胡萝卜、、葱姜、香菜、食盐

做法步骤：

1、把牛肉洗净切成薄片焯水，捞出备用。山药、胡萝卜分别去皮切块，香菜洗净切成小段。

2、锅里倒油，放葱姜爆香，加入牛肉翻炒，倒热水没过牛肉，大火烧开转小火炖个一小时左右，再放入山药、胡萝卜继续炖 20 分钟，出锅前加点盐、香菜调味就可以啦。

二、四神汤

准备食材:

山药干10g、莲子10g、茯苓10g、芡实10g、陈皮5g

做法步骤：

把山药、莲子、茯苓、芡实、陈皮都洗干净，放进锅里，加适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮 1 - 2 个小时，煮到食材软烂，汤变浓稠就好了。

原创肺... 52岁的王先生突然出现不明原因的头痛，本以为是没有休息好，随着时间的推移头痛能有所好转，但让王先生万...

感冒后吃药还是不吃药？专家给出... 感冒是我们生活中常见的小病，大家是不是在感冒后经常会纠结：到底应该吃药还是硬扛呢？这个问题不仅困扰了...

警惕！冬季呼吸道疾病高发，家长... 随着冬季的到来，急性呼吸道传染病的高发率也在不断上升。最近，中国疾控中心发布的全国呼吸道传染病监测报...

增肌真相：为何你的肌肉不长？为什么你的肌肉不爱长？这或许是许多健身爱好者最常见的烦恼。在追求完美身材的路上，有些人拼命训练，却发...

原创沙... 有朋友跟华子说，他听说沙库巴曲缬沙坦与阿托伐他汀在一起服用会有“冲突”，是不是真的，他现在两个药都在...

原创为... 在国际军事博弈中，无人机的出现，掀起了一场新的革命。而中国作为无人机领域的佼佼者，不仅在科技层面引领...

高尿酸血症患者，这四种茶常喝降... 前言导读高尿酸血症正逐渐成为影响人们健康的一大隐患。对于高尿酸血症患者来说，合理的饮食和饮品选择至...

原创聪... 标题：聪明女人把它当零食，常吃淡化色斑，清洁血管，越吃越显年轻！在这个快节奏的时代，我们总是在寻...

血压高求诊，方知怀孕八个月 “孩子有八个月了吧。”“我没怀孕，我是来看高血压的！”听到医生这么说一脸懵的雯雯赶紧解释接着，轮到...

阳性率跃居第一！最近出现致头晕... 进入冬季急性呼吸道传染病高发流感病毒检测阳性率上升还有人反映最近出现了以头晕为症状的“新毒株...

66条健康素养，让你迈向健康生... 当你在日常生活中有没有思考过，为什么有些人总是元气满满，而另一些人则常常感到疲惫不堪？答案或许在于他...

女子反复流产原因出在男方在传统观念中，女性往往被认为是导致流产的主要责任方，但现代医学研究揭示了一个事实：男性因素同样可能成...

原创老... 我叫老李，今年七十二岁了。都说“人生七十古来稀”，到了这个岁数，我算是真正体会到了生命的可贵。年轻时...

一个男人可以为你做到这7点，就... 一个人如果真的想你，千山万水也会来找你，而不是发一条大众化的慰问信息；一个人如果真的喜欢你，会让你知...

陈盈骏38分难救主北京首钢客... 【搜狐体育战报】北京时间12月25日消息，在今天进行的CBA常规赛的比赛中，山东男篮主场113-10...

原创运... 在快节奏的现代生活中，熬夜已成为许多人的常态，人们常常因工作繁忙、生活压力大或是娱乐活动等原因而无法...

冬季传染病高发！如何正确预防呼... 冬季来临，寒风凛冽，许多人纷纷换上厚重的衣物，然而，在这个季节更让人忧心的，是接踵而至的急性呼吸道传...

打击“一药双价”！国家医保局出... 针对“一药双价”“带金销售”等违法违规行为，国家医保局正强化监督管理。近日，国家医保局发布《》，高...

减肥神药正式上市！你知道替尔泊... 减肥一直是人们热议的话题，而近期礼来公司的减肥药替尔泊肽在中国正式上市，诸多消费者开始关注这款药物。...

广西推动中医医疗全覆盖，让健康... 在追求健康的道路上，你是否曾因医疗资源不足而感到无奈？在广西壮族自治区，这种局面正在逐步改善。广西中...