甲状腺癌的发病率在近年来逐渐上升，而且不少患者都是年轻人。

有人认为，甲状腺癌是由于人们的生活方式和饮食习惯导致的，这让人不禁产生疑问：

甲状腺癌真的是“养”出来的吗?

首先，我们要明确，甲状腺癌的发病是由多种因素共同作用的结果，其中包括环境因素、遗传因素、营养因素等。

而生活方式和饮食习惯只可能会增加甲状腺癌的风险，并不是直接导致甲状腺癌的原因。

比如，长期暴露在电磁辐射下、摄入含有激素的食品、吸烟等都可能增加甲状腺癌的风险。

甲状腺癌患者有身体不适的症状，如颈部肿块、咽喉不适、声音嘶哑、呼吸困难等，还会影响患者的生活质量和预后，甚至还会威胁生命。

因此，预防甲状腺癌刻不容缓。#昆明市中研医院甲状腺科#

那么，如何预防甲状腺癌呢?

其实，只要改掉一些不良的生活习惯，就可以有效地保护甲状腺，降低患病风险。下面就来介绍一下6个需要改掉的习惯：

习惯1、避免甲状腺暴露在电磁辐射下

长期暴露在电磁辐射下，如电视、电脑、手机等辐射，会对甲状腺产生不良影响。因此，要尽量减少使用电子设备的时间，尤其是在晚上睡觉前要避免使用电子设备。

此外，医源性辐射更应该注意。做CT时尽量用铅围脖保护甲状腺;尤其是儿童及青少年。

习惯2、保持健康饮食

高油脂、高胆固醇、辛辣刺激的食物会导致内分泌失调，刺激甲状腺分泌甲状腺激素过多或者过少，诱发相关问题。

另外，碘是影响甲状腺功能的重要因素。如果长期缺乏碘，就会导致甲状腺功能减退或甲状腺肿大。因此，要注意饮食平衡，摄入适量碘。

习惯3、限烟酒

抽烟喝酒会影响人体内分泌平衡，损伤甲状腺组织，增加患甲状腺癌的风险。尤其是吸入二手烟或者接触放射性元素，更是会增加甲状腺癌的发生率。因此，要戒除或者减少抽烟喝酒的习惯。

尽管有研究认为饮酒可降低甲癌的发生率，但结果值得商榷，有待高质量的临床研究去证实。

习惯4、稳定自己的情绪

中医认为，生气乃万病之源，假如一个人经常生气、焦虑、抑郁等，都会在一定程度上扰乱机体内分泌系统，刺激甲状腺分泌异常，增加患甲状腺癌的几率。因此，要保持良好的心态，学会释放压力和调节情绪，避免过度的情绪波动。

习惯5、少熬夜、多休息

睡眠是人体恢复和修复的重要时期，如果长时间熬夜或者睡眠不足，就会影响甲状腺细胞的代谢和修复，导致甲状腺功能下降。因此，要保证每天有充足的睡眠时间，一般建议每天睡7-8小时。

习惯6、定期体检

甲状腺体检是发现甲状腺疾病最有效的方法，现在很多单位体检都要求做甲功及甲状腺彩超检查，可以发现95%以上的甲状腺疾病。

如果你是高危人群，例如经常接触放射性元素、家族病史中有甲状腺癌的亲人、自身患有甲状腺疾病等，更是要比常人做好定期体检，及时发现和治疗甲状腺癌。一般建议每年做一次甲状腺超声检查。

总之，甲状腺癌并非是“养”出来的，而是由于多种因素的共同作用导致的。只有保持健康的生活方式，才能有效预防甲状腺癌的发生。

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