原创 我们到底为了什么减重?——从贾玲的体重反弹说起
创始人
2024-12-23 06:27:58
0

在当今社会,减重似乎成了一个永恒的话题。无论是为了健康、美丽还是社会期待,人们都在以各种方式努力控制体重。然而,贾玲的体重反弹现象,为我们提供了一个反思的契机:我们为什么要减重?减重的真正目的是什么?让我们从贾玲的故事出发,探讨健康减重的真正意义。

贾玲坦然面对“体重反弹”

一、贾玲的体重反弹:一个反思的起点

一部《热辣滚烫》,让贾玲收获了34.6亿的票房成功,同时也给她带来了持续不断的争议,以及无数双眼睛对她体重反弹的关注。

贾玲,一位深受观众喜爱的演员和导演,为了2024年2月上演电影《热辣滚烫》中的角色需要,经历了增肥40斤和减重100斤的过程。这个过程不仅是为了艺术的牺牲,也是对个人身体极限的挑战。贾玲的体重变化,从210斤增肥至250斤,再减至115斤,这个过程中她付出了巨大的体力和心理代价。在2024年全年内,贾玲体重反弹一度成为公众的热门讨论话题。她最近坦诚地表示,最瘦的状态无法维持,体重有所反弹。这一现象引发了公众的广泛关注和讨论,为什么反弹?反弹的理由?减重设置什么样的目标最合适?贾玲的故事告诉我们,即使是公众人物,也很难长期维持极端的体重状态,尤其是在面对生理和心理压力时。她的体重反弹现象,让我们反思减重的真正目的和健康的重要性。我们减重到底为了什么?

电影《热辣滚烫》

二、减重的目的:健康还是社会期待?

减重的目的应该是多元的,但健康无疑是最重要的考量。体重过重会增加患心脑血管疾病、高血压、糖尿病等慢性疾病的风险,而适度减重可以帮助降低这些风险。然而,社会对美的刻板印象和公众对身材的期待,往往使得许多人在减重时忽视了健康,采取极端的饮食和运动方式,这不仅难以持续,还可能对身体造成伤害。

贾玲的经历提醒我们,减重不应该仅仅是为了迎合社会的审美期待,而应该是为了个人的健康和福祉。她的体重反弹也反映了在追求职业成功和艺术表现时,个人健康可能面临的挑战。因此,我们需要重新审视减重的目的,将其与健康紧密联系起来,而不是被外界的期待所左右。

减重,事业?健康?

三、如何平衡健康与职业需求?

贾玲,作为一位备受喜爱的演员和导演,为了电影《热辣滚烫》中的角色,不惜增肥40斤,后又减重100斤,展现了她为艺术和职业所做的巨大牺牲。在拍完电影后一段时间,体重保持较低水平,身材也是火辣的。尽管如此,她也认识到长期维持极低体脂率对身体的负担,可能导致代谢紊乱和其他健康问题。因此,她强调健康的重要性,认为真正的美丽来自健康,而非单纯的瘦身。后期贾玲通过均衡饮食、适量运动和良好的作息习惯来保持身体健康,但体重出现一些反弹。面对体重的波动和社会对美的刻板印象,她展现出自我接纳和乐观的态度,坚信健康和快乐比体重更为重要。

在追求职业目标的同时,贾玲也不忘保护健康。作为一名演员,她认为减重首要是为了更好地塑造角色,而角色的塑造则是为了创作出更优秀的作品;作为一个个体,同时也要考虑健康问题,因此减重对她个人而言是一个长期目标。她强调,相比体重秤上的数字、身材,她更关心的是自己的健康状况。她坚信,在健康生活的道路上,每个人都能找到最适合自己的那条路。

平衡健康与职业需求

四、健康减重:科学与理性的结合

健康减重应该是一个科学和理性的过程,也是一个长期过程。任何短期目标都是对它的伤害。它涉及到合理的饮食、适量的运动和良好的生活习惯。其目标是健康,主要目标不仅在于体重上下降,而是有三个目标:BMI达标、体脂率达标、腰围达标

对于健康减重,以下是一些具体建议:

  • 均衡饮食:减少高糖、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜和全谷物的摄入,保持饮食的多样性和均衡性。
  • 适量运动:结合有氧运动和力量训练,每周至少进行150分钟的中等强度运动。
  • 良好睡眠:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于调节身体的代谢和激素水平。
  • 达观心态:保持积极的心态,避免因为体重的波动而产生焦虑和压力。
  • 定期体检:通过定期体检,监测体重和相关健康指标,及时调整生活方式。

活出真我,拥抱多彩人生

贾玲的故事提醒我们,减重不应该是为了迎合社会的期待,而应该是为了自己的健康和幸福。每个人的身体都是独一无二的,我们应该学会接纳自己的不完美,找到适合自己的健康生活方式。让我们放下对体重的过度关注,转而追求更加健康、积极的生活方式,活出真我,拥抱多彩人生。记住,健康和自信才是人生最宝贵的财富。

------------

作者介绍:卢旺盛

副主任医师,医学博士

强联智创(北京)科技有限公司 联合创始人

北京孟富贵和他的朋友们科技有限公司 合伙人

习惯科学研究院 首席科学家

北京天坛普华医院神经外科 副主任医师

清华大学玉泉医院神经外科 副主任医师

相关内容

热门资讯

原创 狄... 【搜狐体育战报】北京时间12月23日NBA常规赛,客场作战的火箭以114-110击败猛龙,猛龙遭遇7...
禁止糖尿病吃的8大食品,损胰腺... 1、高盐类食物 糖尿病人一定要记住低盐饮食。吃盐多了,血压会升高,对心脑血管系统非常不利。 2、一切...
焦虑藏在睡眠里,抑郁藏在肠胃里... 在探讨心理健康问题时,我们往往会发现抑郁症、焦虑症与失眠之间存在着千丝万缕的联系。 失眠,这一看似简...
新生儿身上才有 7 种神奇反应... 在新生儿那柔软充满未知的小身体里,隐藏着奇怪又可爱的「小机关」,只要发现「机关」所在,瞬间萌翻宝爸宝...
感冒了,如何挑选适合的中成药? 感冒是一种常见疾病 一年四季都有可能发生 感冒也是一种自限性疾病 恢复时间约一周左右 大部分人希望通...
“中国近期采购125万吨美国大... 据路透社12月20日报道,美国候任总统特朗普表明上任后会对中国商品加征10%关税,导致在其明年1月就...
老人花费2万元买保健床垫后拒绝... 老人花费2万元买保健床垫后拒绝就医,这背后隐藏着什么秘密? 近日,央视曝光了一起老年养生馆骗局。上...
这4款中药茶饮比咖啡更提神!重... 俗话说,“春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月”。总有一群人,他们觉得自己精神差,疲倦乏力,少气懒言,于是...
做菜放点它,解食毒、增食欲、祛... 关键词:调料、厨房、解毒、抗炎、抗癌、散寒、祛湿、开胃 在日常生活中,调味品不仅仅是赋予饭菜香气的魔...
大脑与肠道的对话:冥想让你的“... 你是否知道,我们的肠道里藏着一个"第二大脑"?它不仅掌管着我们的消化系统,还与情绪、免疫力息息相关。...
原创 冬... 在寒冷的冬日里,一道热气腾腾的炒萝卜片不仅能温暖肠胃,还能为餐桌增添一抹清新的风味。这道菜看似简单,...
直播预告 | 健康骨骼主题宣传... 出品 | 搜狐健康 作者 | 原野 编辑 | 周亦川 《“健康中国2030”规划纲要》中提出推进全民...
医生解密甲状腺饮食禁忌,火锅真... 相信很少有人能抵挡火锅的美味诱惑! 然而,患有慢性甲状腺疾病的朋友可能会因为一些饮食禁忌而不确定自己...
引起甲亢复发的因素有哪些? 甲亢复发是指经正规药物治疗2年以上,达到治愈标准,停药后症状再现,迁延不愈,严重影响患者的学习、工作...
为何“黑悟空”雪雕引发热议?我... 在黑龙江佳木斯,一座名为“黑悟空”的雪雕意外走红,成为网友们热议的焦点。这座雪雕因其与众不同的外表,...
警惕!吃辣椒也能导致急性肾衰竭... 你是否曾在餐桌前畅快淋漓地享受过一顿火辣辣的麻辣火锅?或者每天吃得不少于三顿的酱炒辣椒?这是一种普遍...
原创 我... 在当今社会,减重似乎成了一个永恒的话题。无论是为了健康、美丽还是社会期待,人们都在以各种方式努力控制...
原创 为... 标题:为什么百分之九十的人减肥都失败? 在这个追求完美身形的时代,减肥似乎成了一种全民运动。然而,...
牙痛是否真的不算病?听听精油专... 在我们的日常生活中,牙痛是一个常见且令人痛苦的健康问题。那么,牙痛到底算不算病呢?或者说,牙痛只是小...
日常科普:哪些血管瘤可以不用治... 血管瘤是一种由血管组织构成的肿瘤,大部分血管瘤是良性的,通常不会生长或扩散。在一些特定情况下,血管瘤...