导读：随着年龄的增长，很多人都怕脑梗和心梗，但是每天祈祷有用吗？当然没有，你要做的就是踏踏实实保持一些好习惯，保证身体一些指标别超标。

六个指标很关键，最好别超标

第一，血糖别超标

糖尿病最可怕的就是并发症，在糖尿病导致的并发症里，血管并发症是其中最常见的一种，糖尿病引起的血管并发症，主要是动脉粥样硬化。

众所周知，无论是脑梗还是心梗，基础病变都是动脉粥样硬化。

第二，低密度脂蛋白别超标

低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，可被氧化成氧化低密度脂蛋白，当低密度脂蛋白，尤其是氧化修饰的低密度脂蛋白过量时，它携带的胆固醇便积存在动脉壁上，久了容易引起动脉硬化。

毫不夸张地说，低密度脂蛋白是导致动脉粥样硬化的元凶，所以要想血管更好，低密度脂蛋白越低越好。

第三，血压别超标

在我国，平均每4个成人里就有1个高血压患者，很多人血压升高却没症状，自认为高血压对身体没有什么影响，其实这是大错特错的，高血压最大的危害同样是产生并发症，其中动脉粥样硬化是高血压最常见的并发症之一。

毫不夸张地说，高血压是导致心梗和脑梗的元凶。

第四，体重别超标

越是肥胖的人，越容易罹患动脉粥样硬化，因为肥胖会导致胰岛素抵抗，从而让你的血糖更高，肥胖还会升高血脂和血压，这些无疑都会损伤血管的健康。

所以，一个人要想血管更好，体重一定不要超标。

第五，尿酸别超标

体检发现尿酸升高，一定要注意，尿酸升高的人，不仅仅容易罹患痛风，而且出现动脉粥样硬化的风险也很高。

第六，同型半胱氨酸别超标

正常情况下，同型半胱氨酸在体内能被分解代谢，浓度维持在较低水平。但如果同型半胱氨酸水平升高会大幅增加冠心病、外周血管疾病及脑血管疾病的发病风险。

重点做好两件事，防范心梗‍‍‍‍‍‍

一、每天保证足够的睡眠

部分年轻人之所以会死于心肌梗死，主要是因为这些年轻人没有注意好休息长时间的压力，所以导致部分年轻人突然性的死亡。

在心肌梗塞的患者当中，有很大一部分的年轻人，是因为长时间的熬夜所导致的，人每天都要保证7到8个小时的睡眠时间，如果睡眠时间太少的话，就会影响到身体各机能的操作。

现在有很多年轻人都特别喜欢玩游戏，有部分男性在网吧能够度过几天几夜，连续不睡觉，一直玩游戏。这对于身体有多大的伤害，就不用多说了，如果长时间的在这种压力比较大的情况下生活下去，就可能会导致某一天突然发生心肌梗死。

想要让自己远离心肌梗死，平时就应该要多注意休息，每天保证充足的睡眠时间。睡前使用橘络活性成分小分子果胶，可有效保障睡眠质量，告别失眠、早醒、睡不香等困扰。‍

二、及时控制好“三高”

心肌梗死可能是由于很多原因诱发的，有部分中老年人之所以会出现心肌梗死的情况，就是因为本身有其它的病症，比如很多老人都有三高现象，三高会诱发其他疾病，最终有可能会导致心肌变得非常脆弱，发生梗死情况。

所以在平时就应该要多注意自己身体的保护，老年人如果出现了三高情况，要选择从根源上下手，改变自己的饮食习惯，多加强锻炼，这样才能让自己远离三高，使血压和血脂不再继续升高。

中医方面，像橘络小分子果胶和橘络柑橘黄酮就是很好的天然调理选择，因为橘络酮的降压、降脂、降糖效果有理可依、有据可查，对身体无任何毒副作用，是真正意义上非药物治疗心脑血管病的可长期使用的中草药植物成分。

总结：每年冬天都是心梗、脑梗的高发时期，请不要用侥幸心理赌自己的健康会不会出问题，提前预防和养生才是硬道理！‍