对于上了年纪的中老年人来说，在生活中往往比较含蓄，通常会对夫妻生活等相关话题避而不谈，甚至在进入衰老阶段后会直接与夫妻生活“分道扬镳”。

但实际上，“性”是人类非常正常的一种生理需求，保持适度且规律的夫妻生活，能够有效延缓性器官的衰老进程，在缓解身心压力的同时，也有利于使自身得到一种满足。

对于中老年人来说，在日常生活中保持适当的夫妻生活，往往会使自身收获四方面的好处。

首先是降低老年痴呆的患病风险，在拥有规律夫妻生活的情况下，能够使得大脑细胞维持在健康状态，进而延缓脑部组织的老化，最终降低老年痴呆症的患病几率。

其次是加快新陈代谢，保持和谐的夫妻生活能够使得下丘脑受到刺激，进而加快激素分泌，如此就有利于提高身体的新陈代谢速率，加速全身血循环。

另外还有利于预防心脑血管疾病，夫妻生活的过程中能够使得双方的关节、肌肉等组织都得到充分有效的活动，同时还能够锻炼心肺功能，进而达到预防心脑血管疾病的目的。

最后还有利于增强抵抗力，在夫妻生活的过程中，不仅能够刺激激素分泌，实现延缓衰老的目的，同时还能够增强体内内酚肽的分泌，进而提升机体的抗病能力。

不过，对于中老年人来说，拥有规律的夫妻生活虽有好处，但对于以下三个细节，也一定要多加注意。

1.控制好夫妻生活频率

进入中老年阶段后，男性仍然具有勃起以及排精的能力，但随着自身年龄的不断增加，身体的各项机能也会明显衰退，与此同时，中老年女性体内的雌激素分泌水平也会有所降低，在此情况下就会导致其对夫妻生活的渴望下降，因此，在夫妻生活事宜上一定要把握好频率，切不可过于频繁。

2.不能盲目用药

有一部分老年人为了能够延长夫妻生活的持续时间，让自己的性能力得到有效提升，往往会选择自行去药店购买具有壮阳功效的药物，但这种做法往往存在极大的健康隐患。

因为绝大多数中老年人都存在心脑血管等基础性疾病，比如高血压、高血脂以及冠心病等，在此情况下，若是因用药而使得自身情绪在夫妻生活过程中过于激动，那么就很容易使心脑血管健康受到影响，严重情况下甚至还会诱发心脑血管意外。

3.注意局部清洁和卫生

无论是男性还是女性，在夫妻生活前后都一定要做好局部的清洁以及卫生处理，以免给自己带来健康隐患。

尤其是对于中老年女性群体来说，由于自身本就存在雌激素分泌水平不足的情况，阴道会有一定程度的萎缩，同样是妇科疾病的“重点光顾”人群，因此，在每次发生夫妻生活的前后，都要注重对自身的私处护理，建议用温水进行局部清洗，不要滥用功能性清洁液。

除此之外，即便进入老年阶段后已经失去了生育能力，但在夫妻生活的过程中也要学会正确使用安全套，一方面能够辅助发挥润滑作用，减少刺激性伤害，另一方面也能够很好的预防病菌感染。

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