很多人会被这些问题所困扰：身体困重无精神、小腿肚发软没力气、头发和脸部油腻、没有胃口、大便冲不干净……一查搜索结果告诉你是湿气太重。于是开始拼命去湿气，坚持喝红豆薏米、拔火罐、跑步等等，时间长了，湿气却还在。

林凯玲医生指出，其实，很多人在祛湿上都陷入了一个误区：只关注表象祛湿，忽略了祛湿的本质需要健脾，导致旧湿气走了，新湿气又来，湿气一直都在。

这里举一个湿气重的典型案例。王大姐最近一段时间总是感觉很虚弱，容易出汗，精神很差，身体也感到沉重，下雨天关节还会疼痛。

吃不下饭总是腹胀、拉稀；舌头一伸都是胖大舌，齿痕很重、舌头看着还湿哒哒的，一片脾虚湿盛之象。

像王大姐这样的案例在林凯玲医生的临床中十分常见。她指出，气候潮湿，加上饮食方面不注意，脾胃就会出问题，湿气就会过重。

今天，就给大家介绍一个治疗湿症的方剂，可以祛除全身的湿气，让身体变得轻松健康。

方名为苓桂术甘汤，主要由茯苓、桂枝、白术、甘草四味药构成。

苓桂术甘汤

方子以桂枝、茯苓为主，把我们体内的水湿蒸发气化，从而让水湿不再积聚，从根源上解决湿重的问题。

而茯苓能够下利水湿，通过小便排出，还能健脾，起到调理脾胃、恢复脾胃运化功能的作用。

最后白术则能够辅助茯苓桂枝、增强祛湿药效，甘草则以补中益气、调和诸药为主，有益气回阳之效。

全方诸药共用以温阳化湿为主，不仅能够温化体内各种水湿，还有健脾祛湿之效，可以有效调理水湿较重伴有的身体困重乏力、食欲不振、腹泻腹胀、大便稀溏等症。

很多患者朋友会说，为什么同样的方子有的人用了效果非常好，有的人药用了却没效果，林凯玲医生解释，这只能说明你没有对症，想要针对性调理，就需要辨证论治。

在生活中，我们时常能听到湿气重这些词，但事实上，人们对湿气重会有什么表现却不太答得上来。

湿气重的症状

下面我们就从头到脚分析一下湿气重的症状：

头像湿毛巾裹住一样，头晕、乏力、困倦、想睡觉、没精神；

还会出现胸闷、心悸、四肢沉重、关节疼痛、容易浮肿；

脸上、头上油多，容易长痘痘、湿疹、头皮屑、口气重；

湿气困脾，容易腹部胀满、积食、胃口不好、大便黏腻粘马桶。

如果你感觉身体仿佛被困住一般沉重，那多半是要祛湿了。

脾虚湿困

脾具有喜燥而恶湿的特性。

湿邪侵袭人体后，首先受到损伤的就是脾，而脾的功能受损了，运化水湿的能力下降，又会再加重体内湿困，造成恶性循环。

这个时候，我们的舌头在湿哒哒的同时，还会看起来比较胖大，两边还会出现齿痕，这个舌象我们叫“胖大齿痕舌”，这代表我们现在的情况是脾虚湿困。舌头越胖、齿痕越深，代表脾虚湿困的程度越重。

林凯玲医生提醒，这个时候单单祛湿是不够的！

因为脾运化水湿的功能已经受损了。只祛湿不健脾，湿气很容易卷土重来。这时最重要的是健脾。只有把湿气的根源解决了，湿气才能被脾胃运化排出。