导语：高血脂是指血脂水平过高会直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化冠心病，胰腺炎等。

高血脂也分为，原发性高血脂和继发性高血脂与遗传因素，药物糖尿病高血压年龄饮酒等多方面因素有关。

如何稳定高血脂水平是我们共同面临的问题，是我们需要关注的问题之一，毕竟现在社会高血脂也不仅仅危害了中老年人群的健康，许多二十多、三十多的年轻人都出现了这类问题。

而在日常生活中高血脂人群的饮食结构的调节尤为重要，若在饮食上不额外注意的话，很容易导致血脂升高，从而引起各种各样的并发症。

同时很多人认为高血脂人群不能吃菠萝，因为菠萝所含有的糖分较高会导致血脂异常，而菠萝作为现在正在上季的水果，我们到底能不能吃呢？

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菠萝，是高血脂的“加速剂”吗？

菠萝是日常生活中很常见的一种水果，适用得当的话对身体是有诸多好处的，因为菠萝汁含有许多维生素以及微量元素，其口感酸甜，能起到健胃促消化的作用。

并且菠萝所含有的维生素C烟酸及植物纤维等，具有稀释血脂，降低胆固醇的作用，菠萝莓则能帮助人体消化蛋白质，缓解支气管炎利尿。同时对炎症，水肿，血栓，血管硬化等病症都能起到一定的缓解作用，所以高血脂患者是可以适量食用菠萝的。

而在食用菠萝时可以直接食用，也可榨汁或炒菜，不过菠萝中含有大量蛋白酶，对蛋白酶过敏的人群则不宜食用。

同时在吃菠萝时一定要适量，因为菠萝中含有的果糖较高，一次性食用过多的话，很容易影响血值的稳定，加剧头晕和胸闷，损害个人健康。

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医生：若想降脂，3物不建议常吃

1、榴莲

现在这个季节菠萝正在逐渐上市，榴莲同样也是，而榴莲则是一种热性水果，含糖量极高，进入人体后会转化为甘油三酯，从而储存在人体内，此时也很容易导致血脂升高。

除此之外，若大量吃榴莲也会导致血糖不稳定加重血管负担，所以高血脂人群一定要多注意。

2、甘蔗

甘蔗水分充足，营养价值高，含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，减轻身体负担。

不过甘蔗的含糖量相对也是比较高的，也会导致血脂不稳定，加重血管负担。

3、牛油果

牛油果含多种维生素丰富的脂肪酸和蛋白质以及高含量的钠，钾，镁钙等元素，一般作为生果食用也有被制作为菜肴和罐头。

同时牛油果也是女性朋友最爱的一种水果，因为具有美容养颜的作用，并且能够补充人体所需的优质蛋白质，优质脂肪，同时牛果含有的叶酸有助神经系统发育，孕妇食用牛油果有助于胎儿脑部发育，可以预防新生儿先天性神经畸形。

不过要注意的是牛油果还有的丰富和蛋白质特别多，是高能高热食物摄入过量会导致体内脂肪堆积，从而导致血脂升高，也很容易发胖。

除此之外牛油果中的蛋白质以及发布容易被消化肠胃功能不佳的人群要注意。

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高血脂人群在生活中要做好什么事呢？

• 坚持锻炼

高血脂患者适当运动也是教学者必不可少的措施之一，锻炼过程中除了可以燃烧多余脂肪之外，也可以促进血液流动，如此一来血管才不容易堵塞。

那要注意的是每个人身体素质不同，特别是年纪比较大的人，最好选择比较柔和的运动，比如慢跑游泳或者太极拳。

• 远离烟酒

高血脂患者除了要在饮食上多控制之外，对于烟和酒也要做到远离，人人都知道烟酒会对肝脏肺腑带来伤害，但烟酒对血管的健康影响也是极大的，也是导致患上高血脂的因素之一。

香烟中的尼古丁会不断刺激心脏，导致心跳加快，血管收缩异常，也会使钙盐，胆固醇等物质沉积在血管壁中。

酒精会激活脂肪组织内的脂肪酶，抑制低密度脂蛋白的清除，从而导致血管更容易形成血栓等问题。

高血脂是一种危害程度比较高的疾病，一旦没有控制住，全身多个部位都会受到伤害。降血脂也并非一朝一夕就能完成，大家一定要长期坚持，才能看到效果。