收藏！气血不足的人应该吃什么_健康资讯

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2024-11-29 00:03:09

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如何补养气血？医生建议：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物，如动物肝脏与血制品、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

平时还可以结合自身体质，食养方面适当选用红枣、莲子、山药、核桃、当归、川芎、熟地黄、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、阿胶、龙眼肉等中药材，同时忌饮浓茶及寒冷伤脾胃的食物，如西瓜、绿豆等。

（文/广州日报健康有约，图片由ai生成）

来源：广州日报

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