向心未来|心理小知识

1.长时间无意识刷手机——“冻结反应”

漫无目的的刷手机，哪怕很困了仍旧停不下来，而且手机刷了半天也不知道自己看了什么，这其实是冻结反应，也就是焦虑躯体化的体现，当我们沉浸在负面情绪之中，或者不敢直面现实中的任务与挑战时，总是习惯性地躺下，掏出手机来漫无目的地刷来刷去。

2.总觉得有人在看自己——“社交焦虑”

总感觉有人在看你，但其实并没有，或者总觉得衣服上身上是不是有脏东西，不自觉摸来摸去，这其实是社交焦虑的体现，人们对他人的观察和评价比较敏感，导致人们对自己的行为，外貌六行过度担忧。

3.经常无意识走神——“微睡眠现象”

明明在听却不知道对方讲了什么，经常性突然脑子空白，不知道对方说什么，如果出现这些现象，很有可能是因为微睡眠，这可能是你长期熬夜睡眠不足，你的大脑太过疲惫，不自觉地进入微睡眠的状态，看似在走神，其实是过度疲劳了。

4.走在路上总是闲不住——“注意力缺陷”

走在路上的时候喜欢东摸摸西摸镇，摇头晃脑，不是踩格子就是抓叶子，这个看看那个看看，这是注意力缺陷的表现，当人的精力无法集中，就会出现很多小动作，比如说摸摸头发、不好好走路等。

5.喜欢踩着东西吃饭——“气血不足”

吃东西的时候，只有踩着凳子吃才觉得舒服，这是因为你存在气血不足的情况，因为气血不足的话，身体喜欢蜷缩起来，这样更加有利于供血，类似的行为还有随地喜欢大小蹲，走路喜欢扶着东西支撑自己等。

6.到半夜就想吃奈西——“情绪性进食”

明明不饿但就是很馋、很想吃东西，尤其是晚上心情不好的时候，这是因为夜间的我们比早晨更疲惫，控制血糖的能力也更差，情绪不好的话会使我们身体里类似皮质醇的这类激素升高，大脑为了化解这种状况，就会通过暗示我们“该吃东西了”来暂时放松身体。

7.对声音敏感烦躁——“厌音症”

比如听到吃饭吧唧嘴或者擤鼻涕的声音会心跳加快，心情烦躁，整个人会变得暴躁，这可能是因为厌音症。具体表现为对某些声音产生过度的负性情绪反应，比如讨厌、排斥、愤怒等，甚至还伴有胸闷、头昏脑胀等一系列反应。

8.习惯性翘二郎腿——“腰椎关节问题”

喜欢翘二郎腿，是因为翘二郎腿时，身体可以放松一条腿的肌肉群，让人感觉很舒服，但是若是你的腰椎有问题的话，比如腰肌劳损，那么可能你会习惯性翘二郎腿，用翘二郎腿来支撑身体，所以如果你不翘二郎腿不舒服的话，需要注意腰椎问题哦~

9.看悲伤的视频就心脏疼——“情绪起伏大”

刷到悲仿的视频，或者小说看虐文，不仅会觉得难过，甚至会觉得心脏疼痛，这是因为你的情绪波动太大，影响了交感神经，也就是你的同理心比别人更强。

10.经常忍不住大笑——“老年痴呆前兆”

笑点很低，经常控制不佳就大笑，哪怕并没有什么好笑的，研究人员在《阿尔茨海默病杂志》上发文称，不寻常的幽默感可能是痴呆的前兆，如果身边亲友经常不合时宜地大笑，一定需要引起注意哦，尤其是本身年纪比较大的人。

11.吃辣流涕——“味觉性鼻炎”

吃辣后会打喷嚏、流鼻涕，其实可能是鼻炎的表现，被称为味觉性鼻炎。因吃辣时辣椒中含有的辣椒素、辣椒碱会刺激感觉神经末梢，神经末梢兴奋后会促使鼻粘膜分泌黏液从而流鼻涕。

12.无意识撕嘴皮、抠指甲——“强迫性皮肤剥离症”

忍不住撕嘴皮，抠指甲，撕倒刺，挤痘痘⋯⋯甚至撕得越疼越觉得爽，那么可能是因为你有强迫性皮肤剥离症，这可能是你处于压力大、精神紧绷的状态下，你可能就不自觉喜欢去剥落自己的皮肤，甚至是刻忘的疼痛，从而释放自己的情绪。