脑梗，即脑梗塞，是一种致死率和致残率都很高的疾病，在我国每年大约有50万人因脑梗塞离世。而造成脑梗塞的主要原因是动脉粥样硬化，导致血管内壁出现了斑块，这些斑块不断增大，逐渐堵塞血管，造成脑部缺血缺氧。而且脑梗一般都发生在中老年人身上，而现在有越来越多的年轻人也加入了脑梗大军。

为什么脑梗越来越多？

随着生活水平的提高，人们在饮食上也开始变得更加丰富多样，大量摄入高热量、高脂肪的食物，再加上经常熬夜、作息不规律等不良习惯，身体就会受到损伤。

除此之外，一些不良的生活习惯也会造成血管健康受损，导致血液变得更加粘稠，血压升高，诱发脑梗塞。

例如吃完饭就躺着、饭后马上抽烟、饭后喝浓茶等行为都会导致血液循环出现异常，使血管堵塞的情况越来越严重。

而且经常抽烟、喝浓茶的人患脑梗的风险也会增加很多，因为香烟中含有尼古丁等有害物质，经常抽烟不仅会刺激血管导致血管异常痉挛，还会使得血液粘稠度升高，从而诱发脑梗塞。

而喝茶时也要注意不要喝太浓的茶，不然会对肠胃造成刺激，导致胃酸分泌过多。

饭后做3件事，脑梗离你不远

1、饭后不能立即躺下：饭后肠胃在进行消化，需要大量的血液来维持，如果这时平躺，血液会流向头部，从而减少胃部的供血。

2、饭后不能马上喝水：如果在饭后喝水，会稀释血液浓度，加速血液循环，导致大脑处于缺氧状态下，诱发脑梗。

3、饭后不能立刻运动：吃完饭以后身体需要大量的血液来消化食物，此时运动会造成大脑缺血缺氧。

医生提醒：脑梗的“帮凶”找到了，常吃它，脑梗不找你

脑梗的“帮凶”就是血脂高，而血脂高的原因就是日常饮食中摄入脂肪太多。因为摄入太多脂肪会导致血液中胆固醇含量升高，容易堵塞血管，造成血管损伤，引发脑梗。因此，我们应该少吃高热量、高脂肪食物，多吃一些清淡的食物，并定期检查血脂水平，以降低脑梗发生的风险。

脑梗塞“杀手”被发现了，这两种食物少吃

脑梗是一种对生命危害极大的疾病，尤其是一些中老年，如果在日常生活中不注意饮食，不加节制，很容易引发脑梗。而在生活中有两种食物是脑梗的“杀手”，很多人都会忽视它们，但却是脑梗的“催化剂”，建议大家一定要少吃。

做好3件事，预防脑梗塞

1.定期体检：想要预防脑梗塞，最重要的是定期体检，在体检中我们可以及时发现自己身体的异常，尤其是对于脑梗塞的高危人群来说，定期做体检非常重要。

2.注意饮食：病从口入，很多疾病都是吃出来的，脑梗也不例外。对于高血脂患者来说，除了要控制好自己的饮食之外，还要注意控制好自己的体重。尽量不要吃一些高脂肪、高盐、高胆固醇的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。

3.控制情绪：想要预防脑梗塞，除了注意饮食之外，还要学会控制情绪。如果长期处于负面情绪当中，就会导致血压升高，血液粘稠度增加，从而增加脑梗塞的发病率。