朋友结婚三年，一直没有避孕措施，可媳妇就是没有怀孕的迹象。

要说夫妻俩的感情，那真的是羡煞旁人，平时好的跟一个人似的，可偏偏在要孩子这件事上犯了难。

为了早点备孕成功，两人特意去医院做了检查，医生给出的答案是：

“女方有些偏重，影响她的身体功能，受孕方面有些困难。”

在外人眼中，朋友媳妇也不算很胖，160的身高，155的体重。可问题是，这样的身高体重已经影响了她的健康，现阶段只能先减肥，然后再考虑受孕。

女性肥胖，为何怀孕更困难呢？

不用多说，大家应该都知道：肥胖，是诱发很多疾病的“元凶”。

女性如果偏胖的话，身体就会出现很多小毛病，轻则影响健康，重则危及生命。

任何时候，都不要小看“肥胖”这件事，它就像“定时炸弹”一样，随时都有可能被引爆。

肥胖，会影响女性激素平衡

几乎所有肥胖的女性，都存在内分泌失调的问题。

而内分泌系统，又是调节女性代谢、发育和生育的核心，备孕的过程自然会比较艰难。

肥胖女性，也容易出现胰岛素抵抗，增加患糖尿病的风险不说，还可能会影响卵巢的正常功能。

另外，肥胖女性的性激素水平也容易出现异常，对子宫和月经都造成不同程度的影响，从而降低怀孕的可能性。

肥胖，会影响女性生殖系统

临床数据显示：肥胖女性体内代谢异常，导致自身的卵子质量下降。

甚至，还有一部分肥胖的女性卵泡异常，里面含有很多有害物质，影响卵子质量。就算后期备孕成功，也会影响胚胎发育，后患无穷。

对了，肥胖女性的子宫内膜也会伴有不同程度的炎症，导致很多妇科疾病频繁出现，影响受孕。

肥胖，会影响女性的身心健康

生活中，很多身材过于肥胖的女性，她们都存在不良的生活方式，像缺乏运动、饮食不均衡等等，每一种都会影响她们的身体健康。

除此外，她们的心理也备受折磨。因为身材问题，难免会被周围人歧视、偏见，导致自己压力增大，自尊心受损。

在身心都备受煎熬的情况下，肥胖女性会陷入恶性循环中，身体一天不如一天，各种负面情绪也席卷而来。

肥胖女性，如何才能科学受孕？

面对肥胖对生育能力的不利影响，女性们不必过于担忧。眼下的头等大事，就是先让自己科学减重，让体重先降下来，为备孕提供有利条件。

说到减重，很多人会想到“节食”或“少吃”。对于大体重的备孕女性来说，这种减重方式不可取，也不科学。

每个人的身体情况不同，决定备孕的女性最好先去看医生，提前了解自己的身体状况，然后再医生的建议下科学减重。

1、调整生活方式

保持健康的心态：肥胖女性在备孕过程中，可能会面临一些挑战，保持乐观、积极的心态特别重要，对受孕很有帮助。

戒烟限酒：吸烟和饮酒，都会对生育能力产生负面影响，因此肥胖女性在备孕期间应戒烟限酒，以保持良好的生育环境。

2、改善饮食习惯

均衡饮食：越是肥胖的女性，越是要注意自己的饮食习惯，从现在开始要杜绝一切的“三高”食品。食材方面，建议增加蔬菜、水果、优质蛋白和全谷物类。

控制食量：每餐不要过饱，七八分饱即可。避免暴饮暴食，可以采用少量多餐的方式进食，以减少饥饿感并控制总体热量的摄入。

避免过度节食：虽然减肥对于提高受孕率有帮助，但过度节食可能导致营养不良，反而影响生育能力。因此，减肥应循序渐进，避免采取极端措施。

3、进行适量运动

选择适合的运动方式：肥胖女性要让自己动起来，减重不就是“迈开腿”吗？选择一些中低强度的运动方式，能消耗身体内多余的脂肪。

制定运动计划：万事开头难，很多肥胖女性都苦于不知道如何运动，那就提前给自己制定一个合理的运动计划，按照计划表执行就好。

写在最后：正在备用的女性朋友，如果你的体重有些超标，那就别急着给自己压力，先通过这些方法让自己瘦下来。等到体重达标，身体也特别健康的时候，再考虑备孕，对自己和宝宝都是一种保护。