青春期是个充满变化与挑战的时期，许多孩子在这个阶段会出现抑郁症状。青春期抑郁症的病因有许多，有的孩子是因为外在的生活环境不好，例如父母离异、家庭变故等;还有的孩子是由于内在因素所致，例如自我价值感不足、性格内向沉默等。面对这些问题，家长首先需要做的就是及时发现，采取正确的治疗方法帮助孩子。下面是一些帮助青春期孩子走出抑郁阴影的方法。

主讲人：北京著名青少年心理咨询师郭利方，国家心理咨询师、家庭教育指导师；具有心理学、教育学双重背景专注儿童青少年，叛逆、网瘾、厌学、早恋、自闭、多动与抽动症(丰富的个案经验);孩子生理心理性偏差行为(长程陪伴有丰富的经验);青春期问题;考前焦虑(中高考考前心理疏导);人际交往与社会适应障碍;神经症：抑郁症;强迫症;恐惧症及其他心理障碍。

与孩子沟通

家长要与孩子建立沟通的机制，大部分青春期孩子都需要一个能倾听他们、关注他们的人，那个人可以是家长、老师或者医生。父母要耐心倾听孩子，让孩子感受到自己的感受被别人理解。在与孩子沟通的时候，父母需要保持冷静，不要发脾气，否则孩子会认为自己的感受被无视，反而会逃避与父母的交流。家长需要在明确自己的监护责任的同时，借助专业治疗师的帮助，共同协作维护孩子的身心健康。

建立良好的家庭关系

家庭是孩子成长的重要环境，孩子的行为问题往往与家庭关系密切相关。父母应该建立和谐稳定、亲密友爱的家庭关系，给孩子提供一个可靠的生活环境。要抽时间陪伴孩子，了解孩子的学习、生活情况，有需要时提供必要的支持和帮助。另外，父母还要注重信任、尊重和理解孩子的感受和需求，尽量和孩子保持良好的沟通和交流。这不仅有利于孩子的身心健康，也有助于减轻家庭应激，提高家庭和谐度。

积极参加社交活动

一个孩子的朋友圈、亲密关系，直接影响到他的心理健康。孩子们需要感受到归属感。家长可以培养孩子积极参加社交活动，扩大社交圈。在学校里，可以鼓励孩子参加学术、文艺、体育等各种活动，让孩子有机会与同龄人交流、学习、交朋友。另外，对于那些社交能力较弱的孩子，家长也要积极引导和帮助孩子，例如参加社交训练、音乐、舞蹈等课程，以提高孩子的社交技能和自信心。

主动引导孩子寻求专业心理咨询帮助

家长与孩子的紧密互动很重要，但是有些情况下，家长需要主动引导孩子寻求专业的心理咨询帮助，例如当孩子出现严重的抑郁症状，或者孩子与家长交流存在障碍时，需要专业的帮助。家长可以选择专业医生、临床心理医生、心理治疗师等专业人员，寻求全面的医疗、心理咨询与治疗，促使孩子更好地走出抑郁阴影，恢复身心健康。

总之，青春期孩子心理抑郁的问题在当今社会越来越严峻。父母要识别青春期孩子的抑郁症状，及时与孩子沟通，建立良好的家庭关系，积极引导孩子参加社交活动，同时也要主动引导孩子寻求专业的心理咨询帮助。只有这样，才能够真正帮助孩子走出抑郁症的阴影，让他们健康快乐地成长。