请马上停用这两种厨房调料，会使胰岛受损，都是升糖“凶手”，记得管住嘴！_健康资讯

创始人

2024-11-01 01:42:34

0次

本文内容由先锋鸟血糖管理软件提供！帮您记录血糖、血压等健康指标，提供无糖食品免费试吃，以及定制饮食运动计划，陪伴您一起控糖。

一、糖尿病的困扰

糖尿病，作为一种常见的慢性疾病，已经严重威胁到我国人民的健康。据统计，我国糖尿病患者人数已超过1亿，且呈逐年上升趋势。糖尿病不仅给患者带来身体上的痛苦，还可能导致心血管疾病、肾病、视网膜病变等并发症。因此，了解糖尿病、预防糖尿病，成为我们每个人都需要关注的问题。

二、厨房调料中的升糖“凶手”

1. 白糖

白糖是日常生活中最常见的甜味剂，然而，它却是升糖的“凶手”之一。白糖进入人体后，会迅速被吸收，导致血糖水平升高。长期大量摄入白糖，会使胰岛负担加重，进而导致胰岛受损，诱发糖尿病。

2. 酱油

酱油是家家户户必备的调味品，但很多人不知道，酱油中也含有大量的糖分。过量食用酱油，同样会使血糖升高，对胰岛产生损害。此外，酱油中的盐分含量较高，长期摄入过多盐分，也会增加糖尿病并发症的风险。

三、告别升糖“凶手”，从管住嘴开始

了解糖尿病的危害，认识到厨房调料中的升糖“凶手”，我们应从以下几个方面着手，保护胰岛，降低血糖：

1. 减少白糖摄入：尽量不吃含糖量高的食物，如甜饮料、糖果、糕点等。

2. 适量食用酱油：控制酱油的摄入量，尽量选择低盐、低糖的调味品。

3. 增加膳食纤维：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于降低血糖。

4. 坚持运动：养成良好的运动习惯，提高胰岛素敏感性，降低血糖。

5. 使用血糖管理助手：借助科技手段，实时监测血糖，调整饮食和运动，有效控糖。

总之，糖尿病并不可怕，关键在于我们如何预防和控制。从现在开始，让我们一起远离升糖“凶手”，管住嘴，迈开腿，拥抱健康生活！

医生提醒：身体2个部位发麻，可... 声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...

【高尚健康】高血压患者脉压增大... 脉压是指收缩压与舒张压之间的差值，正常人脉压为30～40 mmHg。当脉压＞60 mmHg即可认定为...

如何在早期识别神经退行性疾病的... 神经退行性疾病的预警和早期识别一直是医学界和公众关注的焦点。随着日本人口老龄化的加剧，神经退行性疾病...

骑行减肥，怎么才算最有效果？很多人开始骑行是为了减肥，但后来会发现，车轮滚过的不仅是里程，更是与自己身体对话的过程。那些在风中掠...

河南省直第三人民医院运动损伤疾... 据运动康复产业联盟、复旦大学运动医学研究所等机构发布的《2023-2024年版中国运动康复产业白皮书...

康弘药业利非司特滴眼液（5%）... 6月30日，国家药品评审中心官网显示，康弘药业的利非司特滴眼液（商品名：朗悦明）以3类新药在中国独家...

男性保健：憋尿对前列腺的4大伤... 1. 诱发或加重前列腺炎充血性炎症：反复充血导致前列腺腺管堵塞，分泌物淤积，形成慢性炎症（Ⅲ型前列...

造口护理难？一步步教您清洁与更... 对于因疾病或手术需要进行造口的人来说，造口护理是日常生活中绕不开的重要环节。很多人一提到造口护理，就...

一个比跑步更减肚子的动作，内脏... 你是否有肚腩赘肉的苦恼？腹部是平时活动量最少的部分，人一发胖，腹部赘肉也容易堆积起来。而肚子上堆积...

谢琳主任：肝癌晚期如何通过中医... 肝癌晚期患者常面临多重症状：肝区疼痛反复发作，腹胀腹水难以缓解，食欲不振导致身形消瘦，乏力虚弱到难以...

阿里健康推出“科学减重标准” ... 一句“国家喊你减重”，体重管理年拉开全民甩脂的序幕。越来越多人意识到，超重与肥胖不只是审美问题，而是...

男宝必修课！这种包皮手术让孩子... 暑假已至，又到了小男子汉们 “包皮烦恼”的高峰期不少家长疑惑： “手术要多久？孩子会遭罪吗？” “...

绝经后私密困扰：泌尿生殖系统综... 认识绝经后泌尿生殖系统综合征很多女性在绝经后会遇到一些难以启齿的困扰：阴道总是干涩不适，同房时疼痛...

夏天坐月子有哪些禁忌？最后一个... 丁香妈妈以前给大家科普过，「坐月子」说的就是医学上的产褥期护理。一般需要 6 周时间，也就是 42 ...

【每日一药】地屈孕酮片药品分类：口服孕激素成分与性状 ☆ 地屈孕酮片的主要成分为地屈孕酮，这是一种口服孕激素，它是从天然...

脑供血不足会不会导致脑梗？医生... 声明：本文根据权威资料结合个人观点撰写，为原创内容，文末已标注文献等相关信源，在今日头条全网首发72...

北京融科甲状腺翟章锁提示，免疫... 人体免疫系统犹如精密交织的防护网，各器官的局部免疫与整体防御体系协同运作。甲状腺虽小，其自身免疫屏障...

原创男... 男人总被贴上"坚强""理性"的标签，仿佛他们不需要情感寄托，不需要被理解。可那些心思敏感细腻的男人...

发展现代循环农业助力产业提质... ---长乐沙生中草药科技小院开展创新创业专题研讨活动 2025年7月1日，福建省长乐沙生中草药科技小...

中药真的能消灭肠息肉吗？老中医... 大家好，我是中医刘家福！中药真的能消灭肠息肉吗？很多中医都不敢说真话，患者一问，就说能消，还有人保证...