秋季养生|这个秋天别再干干巴巴，一起水润
创始人
2024-10-29 16:19:46
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秋季养生指南，开启健康舒适生活！
秋季天气干燥，补水光靠“喝”💧可不行
注重饮食摄入：
秋季少吃辛辣食物，多以清淡为主，同时选择具有滋阴润燥作用的食物，如雪梨🍐、枇杷、柚子、银耳、莲藕、百合、山药等。
秋季气温降低，最好喝温水或是温的饮品，可以在水里加点茶叶、玫瑰花🌹、菊花、石斛花、枸杞等
加强日常饮水：
除了感到口渴的时候饮水外，还可以在晨起时、饭前半小时、午睡后😪、下午三四点钟这几个时间点主动饮水。秋季适宜饮用温水，避免过冷或过热的饮品，以免对胃肠道造成刺激。
日常保湿养护：
秋季皮肤本就干燥要减少洗澡沐浴的次数，🛀同时水温不宜过高，会加速皮肤水分流失引起皮肤干痒。选用软水沐浴，因为软水不含或含有较少的钙、镁离子，这些离子在硬水中会与肥皂反应形成皂垢，可能导致皮肤干燥、紧绷和刺激。软水可以减少皮肤上的钙镁沉积，使皮肤感觉更光滑、有弹性，减少身体皮屑，尤其对于敏感肌肤非常有益。
#秋季养生 #秋季补水 #养生小知识 #护肤小知识 #健康生活
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