【海棠养生】霜降后进补要注意，别让“养生”变“伤身”!
随着天气逐渐转凉，霜降节气的到来意味着冬季的序幕已经拉开。在传统中医理论中，秋季是养肺的好时节，而进入初冬，则是进补的最佳时机。
然而，进补并不是越贵越好，也不是越多越好，而是要根据个人体质来选择适合自己的补品。
霜降进补五大误区
误区一
进补就要多吃肉多喝汤
可能增加消化负担。
很多人觉得肉汤、鱼汤营养丰富，多吃肉多喝汤能滋补身体。但从营养学角度看，肉汤中的营养价值并不高，还含有大量脂肪，吃多了会导致肥胖、“三高”等健康问题，而且过多摄入大鱼大肉也会增加消化系统的负担。
误区二
服用补药多多益善？
过量服用补药危害健康。
实际上，所谓“多吃补药，有病治病，无病强身”的说法并不科学。如果本身存在脾胃功能减弱的情况，此时突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，危害健康。
误区三
补品越贵越好？
进补养生要以“实用有效”为原则，因人而异，对症下药。
价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非每个人都适合，如果本身比较强壮，吃了这些补品反而容易生疮、冒火，得不偿失。
误区四
自制药酒补身体？
饮用自制药酒存在诸多风险。
药酒是中医用于防治疾病的传统剂型之一，在民间广泛应用。有人为了养生保健，常常饮用自制药酒。殊不知，随意泡制、饮用自制药酒存在诸多风险。一旦选用错误的泡酒药材，不但起不到防病治病、强身健体的功效，还可能加重病情，甚至威胁生命。
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误区五
药酒人人都能喝？
所谓“药酒补身体，人人都能喝”的说法不正确。应该在医生指导下，根据体质和病情辨证服用药酒。
需要注意的是，妇女在妊娠期、哺乳期不宜饮用药酒；年老体弱者，因新陈代谢较缓慢，应减量服用；患有慢性肾炎、慢性肾功能不全、慢性结肠炎、肝炎、肝硬化、消化系统溃疡、浸润性或空洞型肺结核、癫痫、心功能不全、高血压、心脏病、皮肤病及酒精过敏者，应禁用或慎用药酒。此外，有感冒、发热、呕吐、腹泻等病症的患者，在服药和发病期间应停止饮用滋补类药酒。
正确的进补方式应该是温和而持久的，它应该是一个循序渐进的过程，而不是短期内的大补特补。霜降后更好地调整饮食习惯，享受一个温暖健康的冬季。