大家好，我是道家的一名弟子宗峰。身体是本钱，健康即财富，越来越多的人意识到生命修养的重要意义。而千百年来中国道家传承的辟谷之术无疑是生命修养中智者的选择，因为辟谷能够祛除身体的诸多疾啊患啊，方法简单，比较实用，能够立竿见影。而社会上越来越多的人都在打着辟谷的名义做养生，可谓是鱼龙混杂，让初次接触的人群难辨真假。那么什么才是真正的辟谷呢？今天我们就从道家的角度来介绍一下道家辟谷养生。

辟谷，在古代称为辟谷服气养生，所以今天单称辟谷是不准确的。辟谷，就是断除普通饮食，祛除体内三毒。辟谷服气养生，就是断除普通饮食，断除体内三毒，通过道家服气之法滋养生命的方式。

所以，现在社会上流传的辟谷，单独的断除普通饮食，或者少饮食都不算真正意义上的辟谷养生。

真正意义上的辟谷修养，是断除普通饮食，通过道家服气滋养生命。古话说，人吃五谷杂粮，哪有不生病的？这说明五谷杂粮具有两面性，即含有营养，又能为体内三虫提供能量，从而为健康埋下祸根。古语还说，人活一口气。这说明人因气而生，因气而亡。由此可见气的重要性。

中国上古医道说，人的生命来源于三口气，第一先天之气，来源于父母的阴阳精气，从出生就已经注定；第二后天之气有二：一则来源于天，从鼻子入肺，所以吸入的天中之气是清纯还是被污染的，会直接影响人的生命健康，二则来源于地，这里指的是地上生长的植物和动物，从口进入胃，有胃分解出生命的有用之气，所以饮食是纯天然还是被污染的，也会直接影响人的生命健康。按照道家说，一切摄入的具有负能量的能量是滋养体内三尸之虫的能量源泉，三尸之虫的生长是人疾患的根源。而道家的辟谷就是要断除三尸之虫的能量来源，从而确保生命的健康。

空气污染与否，食品的安全与否，不是一个人能够决定的。但道家辟谷养生却可以有自己来决定自我生命的健康程度。

道家辟谷养生的要点有三个。

第一时间，一般时间最短为三天，要么七天，要么就是二十一天，或者是二十八天等。因为三天是人体内的一个小循环，中国有句古话说，事不过三，过三必变，说的就是万物的循环法则。七天是人体的一个大循环，人基本会彻底的进行一次生命的新陈代谢。后面的天数就是以三为根乘以七的天数，比如三七，四七，五七，六七，七七等。

第二却谷，就是断除五谷杂粮，是绝对的不饮食。有人称为这是饥饿疗法，也有人说这是很不科学的，这里不去做任何辩解，毕竟每个人的认知不一样，如果你不相信，多说也无意义。但现在很多人都喜欢评论自己不懂的不理解的领域，我们不跟无知者去解释，因为你跟不理解又不愿意学习者交流是纯属浪费时间的，无知者只有一个老师可以跟他讲明白，那就是南墙老师。我们继续跟相信的朋友聊，大家继续往下细看，因为下面的是核心，至关重要。

第三服气，这是道家传承的一种功夫，也可以说是一种气功，这不是简单的对着山川河流吸气，也不是对着食物用意念吸收能量，如果真是这么简单，那还需要道家传承吗？三岁的小孩都会啊！

关于道家服气法，主要分为内求法和外求法两种。外求法是通过一定的气功方法摄取外物之能量，当然万物皆有灵性，万物若摄取你的能量，你愿意吗？所以你若摄取万物的能量，万物往往也会视你为敌人的，你若树敌太多，是进行生命修养呢？还是损害自己的生命呢？所以这种方法一般非高道，非救人之情况下是不用的。内求法是在一定的开悟和气功基础上修学的向原物质摄取能量的方法（备注：关于原物质，也叫原宇宙，是烯尧原学文化中的核心思想之一），因为原物质是无限生命能量的空间，只要你能用生命之灵性与之接通并能沟通，原空间就会给你需要的生命能量，生命就会得到滋养。达摩祖师当年在少室山上面壁九年，用的就是道家辟谷服气内求法。如果理解了内求法，就很容易理解达摩祖师为何能做到面壁九年不吃不喝了。有人曾经开玩笑说，如果学会了内求法，就不怕食品不安全了，也不怕有朝一日天灾或者战争带来的天下没粮食吃了。我笑了笑对他们说，这倒是个好主意，关键是有很多人不相信啊，有人甚至质疑达摩祖师是传说中虚构的不存在的人物，所谓无知者无畏，我们也不去解释了。

关于什么才是真正的道家辟谷，或许很多人已经理解了。初次接触辟谷的朋友最好找一个有传承的真正的道家辟谷处来进行生命修养。有人说，我是小白、菜鸟，不知道如何鉴别。以前不知道如何鉴别是可以理解了，今天看了这篇说明再不会鉴别就说不过去了。再强调一下，真正的道家辟谷，一般时间最少三天或者七天，一定是断除饮食，至关重要的是一定要学习开悟和气功的，并学会道家服气内求法，这可以让生命需要能量的时候，及时为生命提供能量，确保生命的滋养。做不到这些的辟谷课、辟谷班，就不是真正的辟谷。

现在你明白了吗？如果大家对道家辟谷养生感兴趣，可以关注交流，一起学习，共同进步。