科普：男性长期熬夜会影响精子质量吗？
近年来，随着社会不断发展，生活节奏加快，男性不育症的发病率呈逐年上升趋势。男性因素已经高达 50%，其中精液质量的下降是导致不育的重要因素之一。而生活方式的改变，不良生活习惯对精液质量的影响已引起社会各界的广泛关注。
就目前来看，男性精液质量呈现逐渐降低的趋势，造成男性精液下降的因素较多，主要包括：生活习惯、生活环境以及社会环境等;其中，不良生活习惯是造成男性精液质量下降的主要原因，例如熬夜、桑拿、吸烟、大量饮酒等。若是男性的生活习惯长期处于不合理、不健康状态，那么就会引起男性不育症状。
睡眠状况不仅可影响机体内分泌、心血管、免疫和神经系统功能，同时可影响男性生殖能力。有关研究曾经发现，睡眠可能与男性生殖健康有某种内在联系。
睡眠与内在生理规律不匹配的状态影响生殖健康
1、熬夜影响男性精子活力
精子活力是指精液中呈前进运动精子所占的百分率。只有前进运动的精子 才可能具有正常的生存能力和受精能力，所以精子活力与精卵结合率密切相关，与女性能否自然受孕更是有直接关联。而熬夜男性精子浓度、前向运动精子数、正常形态精子数均低于正常。尤其当晚上12点后入睡会使精子密度和活动率下降。
2、熬夜导致生殖器官功能异常
熬夜可通过增加心血管疾病的风险，继而影响生殖器官的血液供应，导致生殖器官功能异常。
3、熬夜扰乱内分泌激素水平
男性在熬夜24-96小时不等后，血浆中T(睾酮)水平显著降低，这是因为生育期男性T分泌于入睡时开始增加，并在头个快速动眼期达到高峰，持续至醒来。而熬夜导致睡眠不足，会抑制T的分泌，从而影响精液质量。此外，熬夜导致男性精神持续亢奋，这种状态可影响性激素分泌，造成性激素水平紊乱，势必会降低精液质量。
基于此，可以得出男性长期熬夜会影响精子质量的结论。
试管婴儿技术经历数十年临床实践，对于男性精子质量下降而导致的精卵自由结合困难问题已经有非常有效的解决手段。
调整日常生活习惯，防止精子质量下降
精子活力与日常生活联系紧密，经常抽烟喝酒的人往往精子活力都会比较弱，还有经常性久坐的人群也会导致精子活力低下。烟草中的尼古丁等通过对精子的直接和间接损伤而影响精子活力，长期嗜酒者可以直接和间接影响精子的运动能力。
鉴于此，建议试管前男性先调理身体，保持良好的生活习惯，例如：饮食上以禁辛辣食物为主，可以多吃一些粗粮，海鲜等食物;禁烟禁酒。不穿或少穿牛仔裤、紧身裤，少洗或不洗桑拿浴，尽量避免高温和辐射的工作环境等。养成良好的个人卫生习惯，起居规律，适度体育锻炼。