轻度抑郁症的人，多半会有这4句“口头禅”，希望你一句都没说过
主播 | 夜叔
有人说，抑郁症，就像是一场心灵的感冒，谁都有可能会得。如果一直放任不管，任由病情恶化，就有可能在不知不觉中，令自己陷入黑暗，坠入无尽的深渊。
所以一旦出现不好的苗头，就要及时发现，及时调整，方能避免很多痛苦。轻度抑郁症，最明显的4句口头禅，中一个就要当心，希望你没有！一起来感受今晚的睡前一起夜听！
【我都烦死了】
如果遇到一些事时，你总说“我都烦死了”。说明你的生活并不如意，对自己的脾气很难掌控。遇到事情，不淡定，有了麻烦，心慌乱。
【我最近总是睡不好，吃不好】
如果你最近有连续好几天无法入眠，即使再饿也没有胃口吃饭的情况，一定要注意了。
首先不要有过多的心理负担，不要恐慌，吃饭睡觉是人生大事，也是保持身体健康的第一要义。
其次不要默默承受痛苦，而是该去寻求专业医生的帮助，找贴心的朋友、家人倾诉。要知道，持续性的失眠、断食只会害了自己，损害健康，对身体无益。
【我真的很没用】
轻度抑郁症的人，对自己没有信心，常常自我否定。总会认为自己一无是处，就是个多余的无用之人。
产生这种想法的人，最需要鼓励、赞美和肯定，千万不要数落并放大他的过错。自己也要学会接纳自己的不完美，看到自己的优点，别再郁郁寡欢。
【生活好没意思】
抑郁情绪并不等同于抑郁症，每个人都会有不同程度的情绪波动，偶尔出现抑郁情绪属于正常，只要不超过一定的限度。
如果你频繁的觉得生活很没意思，大概率是自己的抑郁情绪在作祟。
如果你的身边有人频繁觉得生活没意思，请拉他一把，他已经在黑暗中待得够久了。
不要冷嘲热讽，不要随意伤害，不要成为压垮他们最后的一棵稻草。
今晚睡前一起夜听给大家准备的晚安曲，来自阿桑的《叶子》，送给有缘收听的你！
夜叔想说的是，无论你是在人生低谷，还是遭遇什么困难，都希望你能保持一个平和的心态，一切苦难都会过去，好好爱自己，美好就在不远的将来。